數位排毒
含有「數位排毒」共 24 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
你有沒有想過，為什麼我們總是不斷追求快樂，卻常常感到空虛？為什麼有些人能夠在痛苦中找到樂趣，而大多數人卻逃避痛苦？今天，我將帶你深入探索藏在我們大腦中的兩種化學物質，它們不僅掌控著我們的情緒，還決定著我們生活的質量和成就的高度。
多巴胺：快樂背後的陷阱
想像一下這個場景：你剛刷完一支抖音影片，再
在步調飛快的現代生活中是否感到身心俱疲？ 慢下來，不是停滯不前，而是為了走得更穩、更遠。 探索「慢下來」的藝術，找回生活的主導權，提升專注力與創造力，開啟潛意識的寶藏，並在生活中實踐「慢」哲學，擁抱更美好的生活！
拖延，源於害怕失敗後的自我價值貶損，是自我保護的策略。從自我價值理論、完美主義、文化差異和科技發展等多個角度，剖析拖延症的心理機制。 克服拖延的實用方法：培養覺察、轉向「趨近」的動力、以及挑戰「表現 = 能力 = 自我價值」的等式。
生產力並非只關於時間管理，更關乎於注意力和精力的整合運用。透過「時間、注意力與精力」三大要素的協調，設定明確的目標意圖，一次只專注於一項任務，適時休息與充電，並允許自己做白日夢，我們才能真正提升效率，實現更有價值、更充實的人生。
新款iPhone又出了！三星也發表了最新的摺疊機！各大品牌的新機發表會，就像一場場華麗的煙火秀，看得人心癢難耐，忍不住想掏出錢包，把最新的科技玩意兒帶回家。但…慢著！你有沒有想過，這種「追新」的慾望，真的是你需要的嗎？還是，你只是被消費主義給綁架了？
小美好週記| 大自然、可愛的東西、音樂、數位排毒
就像海利最開始提到的，我們總想把自己的每一刻都塞滿。明明還有那麼多工作沒做，卻在「放空發呆」。我們相信自己正在拖延，而從沒有把「心靈神遊」、「做白日夢」當成一種有正面價值的活動。而當海利在普鎮度假，沒有未完成的事追著他跑時，「心靈神遊」成了一件沒有負擔的活動，可以更全面地體現它的積極作用。
當人們失去閱讀長文本（與較難文本）的能力時，他們的注意力也會變差；而一旦他們的注意力變得更差，就更無法靜下心來，好好捧著一本書進行深度閱讀。海利意識到，當我們生活中的主要媒體改變，那不只意味著我們接收資訊的方式與管道改變了，我們就像戴上了一種新的護目鏡，眼中的世界將完全不同。
