我前陣子不是很迷羅蘭這個人設嗎?追了有夠多他的影片,其中有一部,他說他在做「數位排毒」,規定自己用手機的時間是下午三點~晚上三點,其他時間如果要聯絡他,就得打他的反智慧型手機(就是我們古代說的智障型手機。)
然後他秀出了iphone的螢幕鎖定功能,還真可以設定耶!不管是要限制某個APP一天內的可用時間有多少,或是這支手機的幾點到幾點APP是被鎖住的不能用的,都可以設定,總之是有雙層的柵欄。
腦波弱如我也跟著把螢幕鎖起來啦!不過我的時間跟他設定的不一樣啦,還是以一個正常作息的時間在使用手機,FB、IG、Line一天的使用時間大概也還有半小時~一小時。
我這麼做大概一個多月左右了吧?
我發現除了多出很多時間、腦袋也變得更開闊之外,其實沒什麼差別。老實說,很多資訊根本不需要第一時間知道,這些東西在寶貴的人生裡面,充其量就是雜訊而已,減少了SNS的使用時間,降低了資訊錯失恐懼,可以說是好處多過壞處的。
雖然我用電腦版的FB發文時,仍然會忍不住稍微滑一下版面,還好這幾天又剛好遇到家裡網路不太穩,很容易斷線⋯⋯ 反而覺得這樣滿好的,少了很多來自SNS的窺探跟攀比,只要專心做自己就可以了。
總之,相當推薦大家可以趁著年假,試試看把手機扔到一旁,真的可以感受到好久不見的心靜啊!
在網路年代,網友三不五時檢視社群媒體,受別人的大量刺激而引發擔憂或焦慮等不良精神狀況,這種狀況也被稱為FoMO,即錯失恐懼症。同時,也有人開始反思社群媒體生態,放下手機或不開啟手機,推崇JOMO(Joy of Missing Out)即錯失的快樂,倖免這虛偽的世界。