阿姨時代：我在嘗試SNS戒斷 Day 33 / 365
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我前陣子不是很迷羅蘭這個人設嗎？追了有夠多他的影片，其中有一部，他說他在做「數位排毒」，規定自己用手機的時間是下午三點～晚上三點，其他時間如果要聯絡他，就得打他的反智慧型手機（就是我們古代說的智障型手機。）
然後他秀出了iphone的螢幕鎖定功能，還真可以設定耶！不管是要限制某個APP一天內的可用時間有多少，或是這支手機的幾點到幾點APP是被鎖住的不能用的，都可以設定，總之是有雙層的柵欄。
腦波弱如我也跟著把螢幕鎖起來啦！不過我的時間跟他設定的不一樣啦，還是以一個正常作息的時間在使用手機，FB、IG、Line一天的使用時間大概也還有半小時～一小時。
我這麼做大概一個多月左右了吧？
我發現除了多出很多時間、腦袋也變得更開闊之外，其實沒什麼差別。老實說，很多資訊根本不需要第一時間知道，這些東西在寶貴的人生裡面，充其量就是雜訊而已，減少了SNS的使用時間，降低了資訊錯失恐懼，可以說是好處多過壞處的。
然後啊，我自從昨天早上手機沒電後（嘿隊，大年初一手機就沒電）到此刻都還不想充電，#想試試看這個年假我能夠多久不開啟手機。
雖然我用電腦版的FB發文時，仍然會忍不住稍微滑一下版面，還好這幾天又剛好遇到家裡網路不太穩，很容易斷線⋯⋯ 反而覺得這樣滿好的，少了很多來自SNS的窺探跟攀比，只要專心做自己就可以了。
總之，相當推薦大家可以趁著年假，試試看把手機扔到一旁，真的可以感受到好久不見的心靜啊！
#數位排毒 以下來自維基百科
在網路年代，網友三不五時檢視社群媒體，受別人的大量刺激而引發擔憂或焦慮等不良精神狀況，這種狀況也被稱為FoMO，即錯失恐懼症。同時，也有人開始反思社群媒體生態，放下手機或不開啟手機，推崇JOMO（Joy of Missing Out）即錯失的快樂，倖免這虛偽的世界。
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大家遺留在日本的緣分是什麼呢？
是與櫻花的一期一會、永遠買不完的戰利品、在新幹線上吃的便當，還是溫暖和善的民宿回憶？
我留在日本的，是源自於在日本打工度假時，保存至今的一段很珍貴的關係，因此開設了延續緣份的專題。
由日本在住三十年的京都小姜姐，拍攝京都的現地照片，我來整理，一起紀錄此時此刻的京都日常。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代人手機成癮成為一種危機，而斯坦福大學醫學院專家提出了一些關鍵建議，如何聰明使用手機，逐步戒除成癮。該建議包括改善使用習慣、限制使用時間、關閉通知等。本文探討了這些關鍵結論，並提出實際行動建議。
你是否曾經想早睡早起，卻一直滑手機，結果隔天上班睡過頭遲到；想著要用功念書，卻忍不住一滑再滑，結果幾個小時就過去。
明明手機為現代人帶來方便的生活，但就是如此方便的手機，也令我們深陷其中無法自拔。
若你曾經有過這些經驗，那麼你該看看這本書，讓你擺脫手機腦，找回人生的掌控權。
實驗覺果大公開
維持一週的手機減量實驗-每天早上9:00-14:00不使用手機，生活有什麼變化呢？
先來對比一下上週日到本週六與3/31-4/7號手機使用的平均時間。
每日使用時間少了3小時53分鍾，這些多出來的時間用在哪？
首先花在自己喜歡的事上，能夠畫畫、運動、吃飯、洗碗、做例行的家事，
在這個世代裡，自律一定會有一個阻礙你的事物，就是「手機」，想要自律？先解決手機。這篇文章分享作者交出手機一週的體驗，以及彼此互相分享交出手機與重新得到手機後的感想，最後提出避免誘惑的方法。
我先聲明，其實我自己對手機還是有一定依賴，起床也還是會滑一滑手機的人，修行中。而這一篇反思，是我在看完B站上一條影片和留言區後，有感而發所以寫成。睡前或起床滑手機，是不是真的被大家妖魔化了？還是真的有壞處而需要慢慢改善？
我們說對一個東西「成癮」，通常帶有負面意涵，而過度使用手機有多種實例及研究顯示其確實對人體有害，除了注意力下降之外，手機世界會令有些人大感壓力，進而影響身體健康，可能產生的問題涵蓋睡眠品質低落、容易焦慮或憂鬱、嫉妒和比較等等。
各位晚安
不瞞各位說，我其實是個重度手機沉癮的人大概是在2021或是2022開始染上這個惡習
近期...恩，其實也不算近期，我大概已經執行了6個月以上了
我開始封鎖了某些好友的現實動態，為甚麼？
因為我實在是太在意那些人的動態了
那些人裡面有好友/同事/陌生人/甚至是我追蹤的部落客像是那些
Iphone手機上滑著ig、fb、x，眼睛緊盯螢幕，不敢移開手機分毫。
就深怕漏掉任何關於社群上的訊息。
你是不是也有這樣的「手機癮」呢?
我曾經和有些人吃飯，他們即便對面有人，依然把注意力放在自己的手機上。
若不想被手機掌控生活，不妨也試著與我一起控制手機使用時間，如果能推動身邊的人共同進行，我想將會有更大的效果，讓我們一起放下手機，體驗生活。
這一周平均一天，使用手機的時間控制在使用一小時以內，常用軟體的前五名具體做了如下:
1.Safari:
下意識拿起手機第一件事情，還是上網看資料。
2.FB:
主要看我關注的幾個粉專的財...
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