【超閱讀觀點33】一流的人懂拼命，也懂「偷懶」--《一流的人如何保持巔峰》

公式：壓力+休息＝成長

關於壓力

有壓力才有成長，但這句話只說對了一半，過大的壓力會讓我們喘不過氣，過於簡單的任務也無法刺激成長，最好的壓力是「勉強可以完成的挑戰」，超過能力範圍，但剛好超過一點。

我們如何看待壓力，深深左右壓力如何影響我們

另外，如何我們看待壓力的角度，也造就壓力對我們產生的結果。研究顯示，覺得壓力有益的美國人，早逝的機率比覺得壓力有害的美國人低了43%。面對壓力，我們可以告訴自己「我很興奮」，從受威脅心態（緊張焦慮）轉變成良機心態（躍躍欲試、準備就緒），與其試圖安撫自己，能把焦慮情緒轉化成興奮的人，表現更好。

關於休息

高手跟一般人的差別，不僅在拼命努力，也在於更擅長休息。書中提到散步休息、大自然的啟發、每日冥想、充足睡眠等，西恩認為最重要的關鍵在於適時的壓力的轉換，訓練重要，但休息也不是罪過，只是要看要怎麼休息，在一天高壓工作之後，選擇滑手機休息無可厚非，不過如果滑太晚因此影響到最基本的睡眠，那就是本末倒置。

一心一用還是一心多用？

切割時間

讓自己進入最佳狀態

為自己設計最適合的習慣並反覆施行，是通往巔峰表現的最佳途徑。

西恩後見

你應該努力消減生活中無關緊要的事，用心思考如何運用最寶貴的資源-時間。

頂尖高手不是永遠表現一流，但他們擅長始終如一。

西恩的文章都是花費時間閱讀、整理與提出心得，如果喜歡或是覺得有幫助到你，可以日行一善，在下方幫我按五下拍手鼓勵（化讚為賞幫助我）、留言（交流內心想法），或是按愛心（讓我知道有幫助到你），一起用實際行動，營造正向力量：）