好書推薦 | 有技巧的努力，回報翻倍！（與其萬般努力，不如聰明避開窮忙地雷）

「不追求努力的人」為何比「努力的人」更容易得到想要的成果？

就是這句話讓我對這本書充滿好奇👀

正在看這篇文章的你，應該也是跟我一樣很努力的人

但有時我們過度努力，把自己搞得筋疲力盡了

你習慣過度努力嗎？

本書作者要教大家：與其萬般努力，不如聰明避開「窮忙地雷」！

尤其在今後的時代，「人們努力做過的事」都會逐漸被AI機器人取代，所以應該致力於能確實突顯自我價值的事上，善用科技或是其他人的力量協助分擔才有效率。

本書寫給慣性努力、過度努力，甚至不自覺為別人白白努力的你，作者從心理學角度分析「有效努力」和「無效努力」的差異。

有技巧的努力，回報翻倍！

作者從自身經驗認知到：「每個人的時間和精力是有限的」，無論求學考試、工作、經營人際關係都不該「單靠努力」，決勝關鍵在於「聰明選擇」，為自己打造『能預見成功的起手式』！

我非常喜歡這本書，簡單易讀又收穫滿滿。本書分為6個章節，會告訴你：

1. 努力沒有回報的人容易陷入的思考陷阱
2. 努力必有收穫的正確做法
3. 工作備受好評的秘訣
4. 通過！完成！勝利！
5. 不可破壞的人際關係
6. 開創未來的生活習慣

我自己從本書獲得很多很棒的觀念，分享大家：

1) 好好努力之前，必須先做出好的選擇

你得決定你要選擇什麼，不要選擇什麼。（好比很多書都提過，時間是有限的，列下你不做的事，比列下你要做的事還重要）。而且不要盲目行事，而是做明智的努力。

2) 有技巧的人「策略性偷懶」；另一種人則是徹夜不眠也會全力以赴

作者指導過很多人如何讀書，成績好的人都很懂得偷懶；然而一直很努力卻還是成績不理想的人，卻都不懂得偷懶的方法。作者分享Cheat Day一詞，也就是「欺騙日」的意思，鼓勵大家在努力的過程中，別忘了安排「欺騙日」。

安排「欺騙日」，可以獲得很好的效果：可以恢復自我控制力、容易保持動力、容易穩定情緒。好比你正在努力減肥期間，也要記得安排一天「想吃什麼就吃什麼的日子」，因為已經好好休息過了，明天就有動力再繼續努力！下次當你遇到停滯不前時，別忘了記得為自己安排一下「欺騙日」。

3) 有技巧的人採取「因式分解」；另一種人則是「無計畫猛衝」

想要達成目標，一定要明確知道應該如何努力，只是下定決心「我要努力展現成果」，是行不通的。作者提醒大家，要搞清楚「為何而做」，再釐清「什麼事情」「如何進行」「要作多久」。這樣釐清「什麼事情」的作法，就是一種因式分解。

4) 有技巧的人勤於「報告、聯絡、討論」；另一種人則是「期望一次通過」

這在職場上常會遇到，我們總是「期望一次通過」（笑），不要再叫我改了。但，在職場上，你做的好不好，來自委託這份工作的人（通常是主管），並不是你自己，因此請務必花點時間向他們確認執行方向。只要盡早確認，即可馬上修正軌道。在沒有先確認的情況下寫完200頁，很有可能方向錯誤/偏離，最後大部分的內容可能都必須重寫。

若你以「心中的正確答案等於對方心中的正確答案」心態工作，你很有可能得到「努力工作卻沒有回報」的慘痛經驗。

5) 有技巧的人知道「何時該放鬆」；另一種人則是在關鍵時刻耗盡氣力

好比在運動場上，努力奔跑不等於會獲勝，成功的人非常懂得「彈性調整」，該跑的時候跑，不該跑的時候就不跑。想要在關鍵時刻發揮實力，就必須保留一定程度的體力。

你要找出對你而言最優先的工作，並將時間與精力投入其中，並且放下對你來說不重要的事情。因為工作永遠做不完。

6) 有技巧的人堅持「查核」與「改善」；另一種人則是在計畫與執行時費盡力氣

這裡強調PDCA，也就是Plan（計畫）>>Do（執行）>>Check（檢視）>>Action（改善）的循環。意思就是後續的檢視＆優化、改善，才是最重要的，不是在前面的規劃階段就把力氣用盡，重點是在後面的階段。

書中舉了一個例子：作者在批改完大學課堂上學生交出的英文作業後，都會告訴學生「仔細訂正後，再交上來一次」，但往往會再訂正後交出來的學生不到十分之一。沒有仔細修改的話，還是會重蹈覆轍的。

要將「理解的事情」與變成「會做的事情」，「重複」是一大關鍵。

但我們往往很討厭修改，不論是向老闆報告或是做簡報時，總覺得我已經花很多心思寫了，對於要不斷修改感到不耐煩。

7) 有技巧的人努力「抗拒誘惑」；另一種人則是拼命想要「戰勝誘惑」，最後導致自己筋疲力盡

想要達成某個目標，最重要的並不是戰勝誘惑而是要盡可能地減少接觸誘惑的次數。

8) 有技巧的人將「have done可視化」；另一種人則是只想著「To Do List」

真的，我真的會這樣，每天列了一堆待辦事項，即便很努力了也做不完☹。作者鼓勵大家列出「已完成清單」，這種直覺的感受會讓你充滿成就感，激發出一個人的動力。

我們為何要學會有技巧的努力？

因為提高生產力，你才能有更多時間享受工作以外的人生樂趣。為了避免白費力氣，努力的方向必須正確，因此必須不斷質疑你正在進行的方向是否正確。

以上簡單心得分享，如果喜歡，拜託幫我按一個愛心❤️（每一個愛心都是我閱讀與分享的動力）。如果這篇文章有幫助到你/妳，歡迎訂閱我或贊助我，給我小小的鼓勵✅