快樂不只是感覺，更是選擇！

我很喜歡一個故事，也許你們之中的許多人也聽過，讓我娓娓道來。

一位年長的切羅幾人(美洲原住民的一支族群)，向他的孫子傳授人生的哲理，

他說：「我的內在正發生一場戰爭，這是一場兩頭野狼的之間的衝突。其中一隻狼非常邪惡，他呀既易怒、嫉妒、悲傷、憤恨、貪婪又自大、傲慢、自憐、內疚、怨恨、愛說謊、虛偽、自私、過度自我膨脹。」

「而另一頭狼呢，他是良善的，他呢喜悅、愛好和平、充滿愛與希望、仁慈、富有同理心、慷慨、相信真理、保有信念。」

「這場戰爭、衝突，不只發生在我的內在，也發生在你的內在，其實每個人也都是如此的。」

小男孩低頭思索了一下，帶著疑惑的表情問到：「那誰會贏呢？」

「你餵養的那頭狼。」老人回應。

每個人的內在都一定有代表正面與負面心態情緒的狼，而你選擇餵養哪一隻狼，決定了誰能夠贏。

我非常喜歡這則故事，他雖然簡短卻很容易讓人有種當頭棒喝的感覺，這個故事輕輕的敲動了心門，打開了智慧的大門。

對呀其實這是很簡單的道理，但是我們總喜歡把外面正在發生的事情過於的納入自己的生活中，總是怪罪於經濟、市場或是都是他人，卻忽略了自己的感受。

總是把焦點放在那些會讓自己不快樂的事情上，所以間接的變成習慣，好像一天不抱怨、一天不生氣，就不像自己，久而久之情緒變成了性格，原本只是一個事情的發生，卻因為過度的參與以至於自己也習慣了這樣的感受，個性就發生了變化，變成一個易怒的人。

事情的發生不由我們決定，但是我們可以決定如何反應。

活著總會有很多好事壞事，這些事情終究會變成一種「經驗」，而每當我們回憶到這個經驗時，「情緒、感受」隨之而出，就像你開啟了電腦的資料夾一樣，各式各樣的紀錄與檔案就出現了。

當下的你如果沒有辦法有足夠的覺知去理解到，此時此刻我要停止這樣的連結，那麼就會重複去經驗那個負面情緒，接著又加強了經驗的存在。

經驗或是某個記憶喚起情緒，情緒影響你如何思考然後行動，最後行為又形成一個附加的或是新的經驗。下次當你又想起同樣事情時，開啟重複循環，久而久之形成性格。

舉例來說，你的另一半劈腿被你發現，於是你快刀斬亂麻跟他分手了，這件事情夾帶著不爽、憤怒、被欺騙等等的感覺被你紀錄起來成為一個經驗、事件。

之後的日子裡每當你想起來這件事情時，你的腎上腺素又開始飆起來，你回憶起看到他和別人在床上，你回憶起看到他手機裡有陌生人的曖昧訊息，而當下的你再次產生了憤怒、受騙、不爽的情緒。

然而是你沒有選擇去跳脫，而是選擇繼續沈淪在這樣的情緒裡，於是一個經驗又形成了，也許是附加的檔案上面寫著「不可饒恕」或是「男人不可信」。

這樣的循環日子久了就變成一種個性、或是性格，你的行為、舉手投足就抱持著男人不可信這樣的信念，於是你自然而然的拋下一次次你遇到很棒的另一半的機會，當有人只是對你說了善意的謊言你就特別容易生氣等等這樣的性格。

很多人深陷這樣的套路裡，的確放下過往不容易，但是這是一種修煉，一個很棒的人生修煉，一個滿載的衣櫃是無法容納新的事物的。

所以下一次當你又想到或是遇到這些不如意時，你會如何選擇呢？ 肯定是不容易的，我很喜歡喜劇像是很多脫口秀演員他們都表示，將傷痛寫成段子是一種他們面對傷痛的方式，是啊這也是一個很棒的方式。

也有些人喜歡透過書寫、創作等等的都好，重點在於能夠直球迎擊自己的傷痛，最後勇於放下選擇快樂！ 我們可以練習從告訴自己「快樂是一種選擇」開始，這個世界需要更多的正向情緒、歡笑、正確面對情緒的人們，世界才會越來越好。

祝福各位

同步刊登於部落格

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