《快樂美學》聽書小筆記

快樂是一種獨特、熱情洋溢、高能量的情感體驗。經常會聽到快樂不在身外，而是發自內心，但作者認為，人們完全可以通過改變物質世界，創造出快樂的感覺。

作者總結了十種「快樂的美學原理」，我簡單描述如下：

具體感受類

活力：即生命力、能量。其喜悅源自於對於成熟果實本能上的振奮，表現為湧動的光和色。

豐裕：類似活力，但強調其多樣性、豐盈、富於變化。

和諧：平衡、對稱、流動、秩序，人類天生嚮往秩序，因為秩序帶來安心。生命本身也是一種將無序轉為有序的過程。尋找物體間的共同點，歸類出一個有序的整體，不失為一種整理的方式，例如依大小排列、依顏色擺放。

更新：意味繁榮、擴展、生長、變化，表現為曲線，例如綻放的花和生物身體豐腴的輪廓。曲線意味著旺盛的生命力，鮮花是果實出現的前兆，生物身體的豐腴則代表有食物或性的可能，曲線帶來的是「期待」。

抽象感受類

自由：開闊的空間、自然環境。帶來的感受是平靜、放鬆。

驚喜：強烈的對比反差、奇思異想，從生活中尋找新的事物、感受，刻意製造意外也是給自己驚喜的方法。累積會心一笑的時刻，它是極其寶貴的情緒價值。

嬉戲：遊戲精神，一種人與人樸素、善意的邀請，進入非嚴肅、安全的自如互動。

超然：上升、輕盈。例如泡泡和氣球。

魔力：使人感到魔幻的事物。例如極光。

歡慶：人群的同步、沈醉、一體感（合唱、嘉年華）、閃耀、爆發、大型物件。大型物件能帶來更大份的喜悅（大香檳、支票板、烤全羊），也能吸引目光，成為視覺焦點和活動的重心。

如何找到讓自己最快樂的元素呢？

可以問自己以下的問題：我在哪裡（地點）、跟什麼樣的人、事、物相處，會感到快樂？它們又體現了什麼元素？

我的答案是：我在爬山、見到開闊的自然景色、受風吹拂時感到快樂，我喜歡朋友開闊、靠山的家，那裡木質的色調、靜謐的時間和灑落的光影讓我感到平靜。這些地方體現了「自由」、「活力」和「和諧」。

我認識的人中，大多是那些能量強大的朋友在相處上使我感到快樂，看到那些爽朗的綻放，性格任性、為所欲為卻也允許他人的多樣性，就會有種自己也想加入、成為的渴望。這些人體現了「活力」、「豐裕」、「驚喜」和「嬉戲」。

我喜歡編曲豐富、音色獨特的音樂，被植物圍繞，使人放鬆的香甜氣味，水果、各式食物味覺上的飽滿、差異，我喜歡那些充滿想像力的故事，能啟發我的知識。我喜歡跟聰明、有趣的人交流想法，喜歡需要策略的遊戲，我喜歡教導、幫助他人，喜歡非金錢的交換，喜歡擁有自主權。我喜歡冥想，我喜歡創造.......這些事物體現了「活力」、「豐裕」、「自由」、「驚喜」、「嬉戲」、「魔力」。

反覆出現的有：活力、豐裕、自由、驚喜、嬉戲，這些就是讓我感到快樂的美學元素。我可以再根據這幾個關鍵字佈置我的生活。

你呢，你的快樂美學元素是什麼？不妨也了解一下自己吧！