喜悅的形式

閱讀時間約 2 分鐘
【讀書會第一週】喜悅的形式
【作者】英格莉‧費特‧李
【出版社】天下雜誌
【帶領人】洪麗雅 行動心理師
宇宙知道你想要的,就會慢慢把這些你想要的開始靠攏過來。
很神奇自己找到很多且不同形式的讀書會,也讓我遇上很多不同類型的朋友。雖然都沒見過面。在每一週的網路上的讀書會,大家共同讀的一本書,有很多的碰撞火花跟分享。
真的很喜歡聽夥伴們的分享,總是帶給我全新的學習跟感受。
每一天不同的讀書會,覺得這次的讀書會好喜悅。充滿著許多的色彩。
以下讀書會筆記摘要:
■照顧好自己,活出自己要的樣子。把自己照顧好就是帶給他人喜悅,你的存在當下就是最棒的分享。
快樂有很多的元素。
■快樂銀行計畫:
為自己儲存快樂銀行存款
1. 快樂新手剛開戶
2. 快樂大富翁
3. 快樂小康
4. 快樂知足
5. 快樂存款負債
■十種美感分別是:
高長翰下午8:41
https://www.cw.com.tw/article/5098421
十種美感分別是:
1.能量(Energy):鮮豔的顏色和光線
2.豐盛(Abundance):茂盛、大量和多樣化
3.自由(Freedom):大自然、野外和開放空間
4.和諧(Harmony):平衡、對稱和流動
5.玩樂(Play):圓圈、球形和泡泡的形狀
6.驚喜(Surprise):反差、異想天開和古靈精怪
7.向上(Transcendence):上升和輕盈感
8.魔法(Magic):看不見的力量和幻想
9.慶祝(Celebration):同步動作、閃耀和放射狀
10.重生(Renewal):花開、擴展和曲線
■書中金句:
◎「為你想要的喜悅打扮而非只是為我們想要的工作打扮」(ch.1,p41-42)
◎「如果感官上沒有滿足,身體對知覺的渴望會變成真正的飢餓感」(ch2,p.69)
◎「喜悅的力量在於,小小的瞬間就可以引發極大的變化」(p.19)
◎ 「能量,讓你能創造自己的壁爐、自己的太陽。」(p51)
◎「喜悅一點都不難找。事實上,它就在我們身邊。」(P11)
◎「想嬰兒一樣,透過身體來了解世界!擺脫成年人的矜持」(ch2 .p61)
為什麼會看到廣告
    avatar-img
    87會員
    593內容數
    從一個人到兩個人的生活,原來這一趟都是一個不容易的歷程,歷經照顧母親生病的那段歲月,母親的好轉,我們求子的不容易,試管的失敗,決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福,沒想到伴隨著孩子的特殊性,我們輾轉之間做了好多的嘗試,搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉,這裡有著我們的故事,希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    貼近自己的沙龍 的其他內容
    【書名】薩提爾的親子對話 【作者】李儀婷 【出版社】親子天下 【出版日期】2019年12月27日   幾年前因為孩子的情緒困擾,我開始接觸薩提爾的講座跟工作坊。才了解到人跟人的對話不只是輕鬆簡單的聊聊,而是能夠有意識的、有脈絡的對話。也因此,我讀遍很多有關薩提爾的書。 有一陣子,發現自己閱讀太多,但
    【書名】了不起的中年婦女 【作者】格十三 【出版社】寶瓶文化 【出版日期】2020年4月22日   圖書館剛好借到了作者的這一本 “了不起的中年婦女”。讀了格十三的 “了不起的硬核媽媽”後,真的很喜歡作者的書寫手法,他就是那種把世代的中年婦努的心聲都一一道盡了!   一直沒有去注意自己悄悄地來到40
    【書名】了不起的硬殼媽媽 【作者】格十三 【出版社】寶瓶文化 【出版日期】2021年8月   身為母親,真的需要三頭六臂才能說得過。沒孩子前,都可以優雅的走路,優雅的說話,充滿氣質且虔敬的外貌。彷彿就是受過高等教養的傑出女性。走路還能抬頭挺胸。   有了孩子後,完全走樣了!沒有升天就真的是慶幸了!記
    【書名】學習障礙 【作者】王意中 臨床心理師 【出版社】寶瓶文化 【出版日期】2021年10月   王意中 臨床心理師的書,每一本幾乎都拜讀過了!是因為兩個孩子都有些地方需要找到解套的方法,唯獨一項是我一直沒辦法解鎖的部分。深受學習障礙所苦的恒恒,大大小小的各項診斷跟鑑定都做了!也運用專業的醫生跟老
    【活動】共鳴讀書會 【時間】2021/10/10(日)6:30pm~9:30pm 【帶領人】孫菊君 老師   猶記得自己五月的時候,無意間在臉書看到老師的部落格:  孫菊君——盡信書不如共鳴(https://www.facebook.com/resonance.readingnote) 當時讀著老師
    【日期】:2021年9月21日星期二 【書名】:首爾大學  一開課就秒殺的  邏輯寫作課  【出版社】:方言出版集團 【作者】:朴注湧 【譯者】:楊筑鈞   從小很喜歡寫故事跟寫文章的我,但總是沒有很好的邏輯思考能力,我的文章一向都是天馬行空,想寫什麼就寫什麼。讀到這本書之後,完全顛覆我所有以往寫作
    【書名】薩提爾的親子對話 【作者】李儀婷 【出版社】親子天下 【出版日期】2019年12月27日   幾年前因為孩子的情緒困擾,我開始接觸薩提爾的講座跟工作坊。才了解到人跟人的對話不只是輕鬆簡單的聊聊,而是能夠有意識的、有脈絡的對話。也因此,我讀遍很多有關薩提爾的書。 有一陣子,發現自己閱讀太多,但
    【書名】了不起的中年婦女 【作者】格十三 【出版社】寶瓶文化 【出版日期】2020年4月22日   圖書館剛好借到了作者的這一本 “了不起的中年婦女”。讀了格十三的 “了不起的硬核媽媽”後,真的很喜歡作者的書寫手法,他就是那種把世代的中年婦努的心聲都一一道盡了!   一直沒有去注意自己悄悄地來到40
    【書名】了不起的硬殼媽媽 【作者】格十三 【出版社】寶瓶文化 【出版日期】2021年8月   身為母親,真的需要三頭六臂才能說得過。沒孩子前,都可以優雅的走路,優雅的說話,充滿氣質且虔敬的外貌。彷彿就是受過高等教養的傑出女性。走路還能抬頭挺胸。   有了孩子後,完全走樣了!沒有升天就真的是慶幸了!記
    【書名】學習障礙 【作者】王意中 臨床心理師 【出版社】寶瓶文化 【出版日期】2021年10月   王意中 臨床心理師的書,每一本幾乎都拜讀過了!是因為兩個孩子都有些地方需要找到解套的方法,唯獨一項是我一直沒辦法解鎖的部分。深受學習障礙所苦的恒恒,大大小小的各項診斷跟鑑定都做了!也運用專業的醫生跟老
    【活動】共鳴讀書會 【時間】2021/10/10(日)6:30pm~9:30pm 【帶領人】孫菊君 老師   猶記得自己五月的時候,無意間在臉書看到老師的部落格:  孫菊君——盡信書不如共鳴(https://www.facebook.com/resonance.readingnote) 當時讀著老師
    【日期】:2021年9月21日星期二 【書名】:首爾大學  一開課就秒殺的  邏輯寫作課  【出版社】:方言出版集團 【作者】:朴注湧 【譯者】:楊筑鈞   從小很喜歡寫故事跟寫文章的我,但總是沒有很好的邏輯思考能力,我的文章一向都是天馬行空,想寫什麼就寫什麼。讀到這本書之後,完全顛覆我所有以往寫作
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    面對生活中的種種開銷,匱乏感的意識容易使人總是感到錢不夠用,久而久之成為了吝嗇的人,對於錢總是斤斤計較或是一毛不拔。 豐足喜悅的祈禱與練習,可以使自己重新與光和愛連結,回到源頭意識到任何一切都是豐沛滿溢,於是我們的生活品質將會逐漸提升,顯化更多的金錢與富足的感受來到生活中。
    Thumbnail
    願意照顧自己的需求,是一件令人喜悅的事。
    Thumbnail
    《石妖魅》是自己的第一部網路小說作品,2024.3/24正式首波連載中。 今天是第三週更新,作品來到了「新作急上昇」的專欄。每回更新都有機會來到這個專欄,內心就會有一種喜悅,還有滿滿的感恩。謝謝喜歡這個故事的所有人,也謝謝加書籤成為支持我創作動力的所有人,讓我知道在這條寫作的道路上,我並不孤單
    Thumbnail
    當生活中遇見不公平、不友善的事情,心中難免不自覺產生悲傷、憤怒與怨懟的感受。當恢復理性的狀態之後,卻很有可能又陷在剛才失控的行為而懊悔不已。愛與感謝的祈禱與練習,可以讓我們釋放負面情緒,讓我們能夠享受在被愛包圍的氛圍裡,進而對生命一切的發生都充滿感謝,並對於自己身上所擁有的一切保持感恩的心。
    Thumbnail
    當睜開眼睛開始面對生活中的大小事情,有時思緒會不自覺得沉浸在過去的回憶中,或者是焦慮擔憂著尚未發生的未來。活在當下的祈禱與練習,可以讓我們停止對過去的罪惡感與失落感,也可以停下對未來的恐懼與擔憂。以下祈禱文將有助我們活在當下,並找回愛與寧靜的內在力量。
    Thumbnail
    生活中經常會有很多時候,不自覺地在心裡批判別人的不是,或是批判自己的不對。尤其現在社群媒體網絡的發達,有時看著鏡中的自己,再看著手機上的朋友、網紅、名人,許多人對自己的外表與身材容易感到容貌焦慮;要接受自己與生俱來的長相,不套濾鏡的原始模樣,對某些人而言是需要不斷練習與提醒。
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    面對生活中的種種開銷,匱乏感的意識容易使人總是感到錢不夠用,久而久之成為了吝嗇的人,對於錢總是斤斤計較或是一毛不拔。 豐足喜悅的祈禱與練習,可以使自己重新與光和愛連結,回到源頭意識到任何一切都是豐沛滿溢,於是我們的生活品質將會逐漸提升,顯化更多的金錢與富足的感受來到生活中。
    Thumbnail
    願意照顧自己的需求,是一件令人喜悅的事。
    Thumbnail
    《石妖魅》是自己的第一部網路小說作品,2024.3/24正式首波連載中。 今天是第三週更新,作品來到了「新作急上昇」的專欄。每回更新都有機會來到這個專欄,內心就會有一種喜悅,還有滿滿的感恩。謝謝喜歡這個故事的所有人,也謝謝加書籤成為支持我創作動力的所有人,讓我知道在這條寫作的道路上,我並不孤單
    Thumbnail
    當生活中遇見不公平、不友善的事情,心中難免不自覺產生悲傷、憤怒與怨懟的感受。當恢復理性的狀態之後,卻很有可能又陷在剛才失控的行為而懊悔不已。愛與感謝的祈禱與練習,可以讓我們釋放負面情緒,讓我們能夠享受在被愛包圍的氛圍裡,進而對生命一切的發生都充滿感謝,並對於自己身上所擁有的一切保持感恩的心。
    Thumbnail
    當睜開眼睛開始面對生活中的大小事情,有時思緒會不自覺得沉浸在過去的回憶中,或者是焦慮擔憂著尚未發生的未來。活在當下的祈禱與練習,可以讓我們停止對過去的罪惡感與失落感,也可以停下對未來的恐懼與擔憂。以下祈禱文將有助我們活在當下,並找回愛與寧靜的內在力量。
    Thumbnail
    生活中經常會有很多時候,不自覺地在心裡批判別人的不是,或是批判自己的不對。尤其現在社群媒體網絡的發達,有時看著鏡中的自己,再看著手機上的朋友、網紅、名人,許多人對自己的外表與身材容易感到容貌焦慮;要接受自己與生俱來的長相,不套濾鏡的原始模樣,對某些人而言是需要不斷練習與提醒。