《快樂美學》聽書小筆記
閱讀時間約 2 分鐘
快樂是一種獨特、熱情洋溢、高能量的情感體驗。經常會聽到快樂不在身外，而是發自內心，但作者認為，人們完全可以通過改變物質世界，創造出快樂的感覺。
作者總結了十種「快樂的美學原理」，我簡單描述如下：
具體感受類
活力：即生命力、能量。其喜悅源自於對於成熟果實本能上的振奮，表現為湧動的光和色。
豐裕：類似活力，但強調其多樣性、豐盈、富於變化。
和諧：平衡、對稱、流動、秩序，人類天生嚮往秩序，因為秩序帶來安心。生命本身也是一種將無序轉為有序的過程。尋找物體間的共同點，歸類出一個有序的整體，不失為一種整理的方式，例如依大小排列、依顏色擺放。
更新：意味繁榮、擴展、生長、變化，表現為曲線，例如綻放的花和生物身體豐腴的輪廓。曲線意味著旺盛的生命力，鮮花是果實出現的前兆，生物身體的豐腴則代表有食物或性的可能，曲線帶來的是「期待」。
抽象感受類
自由：開闊的空間、自然環境。帶來的感受是平靜、放鬆。
驚喜：強烈的對比反差、奇思異想，從生活中尋找新的事物、感受，刻意製造意外也是給自己驚喜的方法。累積會心一笑的時刻，它是極其寶貴的情緒價值。
嬉戲：遊戲精神，一種人與人樸素、善意的邀請，進入非嚴肅、安全的自如互動。
超然：上升、輕盈。例如泡泡和氣球。
魔力：使人感到魔幻的事物。例如極光。
歡慶：人群的同步、沈醉、一體感（合唱、嘉年華）、閃耀、爆發、大型物件。大型物件能帶來更大份的喜悅（大香檳、支票板、烤全羊），也能吸引目光，成為視覺焦點和活動的重心。
如何找到讓自己最快樂的元素呢？
可以問自己以下的問題：我在哪裡（地點）、跟什麼樣的人、事、物相處，會感到快樂？它們又體現了什麼元素？
我的答案是：我在爬山、見到開闊的自然景色、受風吹拂時感到快樂，我喜歡朋友開闊、靠山的家，那裡木質的色調、靜謐的時間和灑落的光影讓我感到平靜。這些地方體現了「自由」、「活力」和「和諧」。
我認識的人中，大多是那些能量強大的朋友在相處上使我感到快樂，看到那些爽朗的綻放，性格任性、為所欲為卻也允許他人的多樣性，就會有種自己也想加入、成為的渴望。這些人體現了「活力」、「豐裕」、「驚喜」和「嬉戲」。
我喜歡編曲豐富、音色獨特的音樂，被植物圍繞，使人放鬆的香甜氣味，水果、各式食物味覺上的飽滿、差異，我喜歡那些充滿想像力的故事，能啟發我的知識。我喜歡跟聰明、有趣的人交流想法，喜歡需要策略的遊戲，我喜歡教導、幫助他人，喜歡非金錢的交換，喜歡擁有自主權。我喜歡冥想，我喜歡創造.......這些事物體現了「活力」、「豐裕」、「自由」、「驚喜」、「嬉戲」、「魔力」。
反覆出現的有：活力、豐裕、自由、驚喜、嬉戲，這些就是讓我感到快樂的美學元素。我可以再根據這幾個關鍵字佈置我的生活。
你呢，你的快樂美學元素是什麼？不妨也了解一下自己吧！
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個人化的快樂定義
快樂對每個人來說都有不同的意義。對我而言，每天能感受到身心的輕鬆就是一種幸福。然而，這種輕鬆感對每個人來說都是獨特的，這也是溝通中常見誤解的來源。當我們試圖用語言來描述感受時，每個形容詞背後的含義都因人而異。
溝通中的挑戰
提到「一把剪刀」這樣具體的事物時，我們很少會有誤會
有一天，當我陪孩子玩耍的時候，某個瞬間，一種特別的感覺，突然充滿我，那種感覺讓我感到幸福。上帝告訴我，這種單純「享受當下」的感受叫做「幸福感」。
生活就是把快樂裝在心中，一路向前，心裡煩時，沉澱一下，靜下心來，聽自己心裡的聲音。
幸福
由心不由境。健康的活著，擁有一顆正面的思考，心裡健康自然散發出燦爛的笑。
真正快樂的力量
是來自心靈與精神上的富足，亦來自於一種教養，來自於對理想的憧憬，及與良朋益友的切磋與交流。
人生
總有路可走，只
這篇文章探討了快樂生活的提案，介紹了作者在精神體力、社交連結、運動、大自然等方面尋找快樂的經驗，並計畫在年底完成這個提案。文章強調了活力、自我成長、意義的弱連結以及接受愛等元素對於快樂生活的重要性。作者打算穩定自己，並每週發布2篇文章紀錄快樂生活提案的過程。
今天是個充滿陽光與快樂的一天！我醒來時，心中充滿了幸福與希望，因為我知道快樂就在我心中的家裡等著我。快樂不需要尋求外在，它只需我們還原、重新憶起，然後啟動它的源頭。
快樂就像是一個溫暖的擁抱，回歸它的家，我的心靈也隨之回歸到了安寧與平衡之中。在快樂的家裡，我感受到生命充滿了均衡、健康、創意和活力，
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
人是社會性動物，我們的情緒、態度，甚至行為方式，常常會受到周遭人群的影響，這其中「快樂傳染效應」是一個值得探討的現象。
這個現象指的是，當我們與快樂且充滿正能量的人相處時，我們自身也更有可能變得快樂。
從心理學的角度來看，人類往往會模仿身邊人的情緒表現，這種現象被稱為「情緒感染」，當我們
本篇文章討論了快樂的定義，分享作者的感受和想法。文章指出，快樂不一定是遙不可及的，而是身邊的小事和所擁有的珍貴。作者藉由自身的經歷，分享瞭如何通過對世界抱持善意，來感受當下的快樂。
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