那些關於「快樂」的事|探索快樂的路徑(2/4)

2023/02/28閱讀時間約 2 分鐘
很高興有機會又要向高中生分享「快樂」,這根本就是我最愛做的事呢!
這次講座大綱:
  1. 快樂定義:從情緒、想法、行為與需求,認識快樂的定義。
  2. 快樂探索:從覺察、關係、夢想和作為,探尋快樂的路徑。
  3. 快樂迷思:從預設、獲得、厭惡和成癮,四個角度打破快樂的迷思。
  4. 快樂行動:從歸零、限制、感恩和意義,四個行動追求更多的快樂。

探索你的快樂

在這裡,我們來想想,你快樂嗎?你和快樂的關係如何?你達到快樂的方式是什麼呢?

覺察

假設,快樂是有分數的,1到10分,1分是極度不快樂,10分是極度快樂,你的快樂指數是多少呢?

關係

如果,快樂是一個人,那你和他的關係好嗎?
你想找他的時候,你知道要去哪裡找他嗎?你常常跟他碰面嗎?碰面的時候,都在聊什麼?做什麼呢?
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