【書選閱讀#038】一流的人如何駕馭自我：專注內在動機、增進自我覺察，做好熱情管理

▌協調正向的熱情讓人享受，變質有害的熱情使人受苦

擁有熱情是一件好事；但毫不節制、總是全力以赴地投入熱情在一件事情，往往讓人感到心力交瘁，甚至感到過勞倦怠而無以為繼。

過勞倦怠，常常出現在竭盡所能發揮熱情的人身上。

比起優秀的人，我們需要花費更大的心力去完成同樣一件任務，也因此更容易產生過勞倦怠感，進而影響我們的表現與持續性。可是，優秀的人同樣會產生過勞倦怠感，只不過他們更懂得如何有效管理熱情，這也是為何頂尖的人可以保持巔峰表現，又能展現一派輕鬆的關鍵。

在作者的前一本著作《一流的人如何保持顛峰》中就提到了這一點。

管理過勞倦怠感的概念，也延伸到這一本書中，成為熱情需要被妥善管理的理由之一。如果我們不懂得節制與管理熱情的使用，只會很快把自己累垮、消滅了熱情。

至於如何做好過勞倦怠感的管理，我建議可以閱讀《一流的人如何保持顛峰》這本書，或是看看我先前寫過的文章。（延伸閱讀：頂尖高手如何持續精進、突破自我，又能保持一派輕鬆？我從《一流的人如何保持顛峰》體會到的三件事）

其次，熱情也不全然是好的。

有些熱情是有害的，比方說由「成果」所趨使的熱情，可能會使人沉溺於外在成就、他人的賞識與認可，而誤入歧途、做出鋌而走險的事情。

另一個有害的熱情，是由「恐懼」所驅使的熱情。因為害怕失去形象、恐懼未來的變化或他人對自己失去關注，所以誘使人不擇手段避免失敗，以免辜負他人或自己。

心理學中有個「冒牌者症候群」的說法。

我認為和這兩種有害的熱情驅力也有關。擔心自己不夠好，面對成就卻總是自我否定，覺得自己僅是僥倖；生活總是被工作填滿，但並不享受工作。只要停下來，就會覺得擔心自己會被別人追過去。

當我們有這樣的想法時，很有可能是因為自己的熱情是被成果與恐懼所驅使的。這樣的我們，並不快樂也無法享受其中。

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▌透過自我覺察，找出與協調熱情共存的方式

變質有害的熱情令人受苦，而積極正向的熱情使人享受。