活水與慢性脫水

最近疫情又起，回私訊詢問確診該吃些喝些什麼的時間變長了。

今天公司再添二名案例，晚上在上線上課程時，處經理都打來說他二條線⋯⋯（我三條線😅

把它當作是一次有慰問金的病假吧！

有多久沒有好好關注自己的身體健康了？平常沒有好好關愛的身體，趁這次的「關緊閉」，多多補充一下正確的營養，讓抵抗力免疫力好好為你打一場仗。

補充活水：

#活水

為什麼喝活水非常重要‼️

活水不足就是脫水。

除了先天的脫水，還有：

·沒有攝取足夠富含生命力的水，（像是新鮮蔬果和菜葉，每天食用量太少

·體內毒素和病原體的侵害

·食用過多的脂肪、蛋白質、鹽和熟食

·飲食內容錯誤導致肝臟運行遲緩或停滯

·飲用咖啡、茶、酒精、藥物和醋。（都會帶走體內的水分）

慢性脫水有多嚴重？

·會導致血液變得濃稠、骯髒

·排毒功能停滯（染疫的此時更要排毒，停滯了就影響復原時間）

·病原體滋生茁壯（抵抗力在打仗，你還助長敵人隊伍龐大）

·使原有疾病惡化，或是觸發，例如高血壓、中風、頭痛

·讓已有健康問題的族群，更有可能發生中風或心肌梗塞

活水怎麼補？

·檸檬水（盡可能現喝現榨，能喝整天就喝整天）

·西芹汁

·黃瓜汁（可以加蘋果增添美味）

·西瓜汁（咳嗽喉嚨痛也適用，超有效）

·椰子水（現剖的最佳！粉紅色的椰子水❌）

·水果、蔬菜，尤其綠色葉菜的蔬果汁

另外，維他命C照三餐吃，每次二顆（最好品牌是Micro-C），若有NAC和液態鋅更好，一樣照三餐吃。

務必徹底戒除：蛋奶麩質豬肉玉米豆製品（很重要）

避免吃退燒藥阻斷身體抗病毒過程，

好好睡覺好好休息，有足夠的體力，才能與病毒作戰。

有個機會靜下來傾聽身體的聲音挺好的，想想平常都亂吃了些什麼？

趁此機會好好照顧這個要陪你一直走下去的肉身吧💪。