來讀書吧| #5_按下暫停鍵也沒關係

這是我第二本看的Youtuber寫的書，著實在圖書館排了很久的隊，才成功借到的。想當初剛查時，高雄圖書館還沒進這本書呢！（笑）

對於憂鬱症，我其實沒有太多理解，也許是身邊只有非常少數的人有，但也不是直接的關係。大多是朋友的朋友之類的，所以一直沒太多研究。但好像在文明社會中，這是件不少見的事情。

所以當借到了這本書，很快地，大約用了一個週末，就看完了。

喜歡阿滴在書中提到的一個概念，「我過去的傷疤，是給未來的人康復的希望。」

憂鬱症，也算是一種滿特殊的疾病，就是一種不足為外人道的感覺，愈是隱蔽，愈是嚴重。某種程度，公開了，好像也就沒什麼。它不過就是「心，生病了」，或是說「心，感冒咳嗽了」，而心，需要吃藥，需要被訓練，讓它回到正常的管道。

在人生的道路中，我們不斷地往前行，無形的壓力，不論來自於工作、對自我的期許或是別人對我的期許等，一層一層疊加上來，在無意識的情況下，只會覺得自己愈來愈累。但卻沒有意識到，是否已經超出自身的負荷。也許沒有意識到單槍匹馬上路所配備的，是一顆筋疲力盡的心。

尼采：人害怕的不是受苦，而是受苦的沒有意義。人在黑洞中，四處摸不著邊際，不知道盡頭，也不知道出口，也就別遑論明白受苦的意義。

書中提到了一個緩解的方法，那就是心流。專心忘我地投入去做一些事，訓練自己的心靈肌肉，感到自己的貢獻與成就感。自信與自我的貢獻，在憂鬱症上，真的是一個很大的解藥。

文末，最近的我，興許是工作的轉換，也遇上了這種感覺，也許是因為這樣才更心有戚戚。