《按下暫停鍵也沒關係》一本獻給正在精神疾病裡掙扎人們的書粗劣的厭世香菜粗劣的厭世香菜

《按下暫停鍵也沒關係》一本獻給正在精神疾病裡掙扎人們的書

2022-06-21|閱讀時間約 2 分鐘
我第一次踏進身心科求診並開始吃藥,是在高一上學期的時候。​
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畢竟那是十幾年前的事(請不要偷換算我的年齡喔屑屑),當時對心理疾病的認識和醫治還沒有現在成熟與完整,藥物在我身上的副作用非常強。雖然每天照常上學,但幾乎沒有清醒的時候,我失去了半年多的記憶,只記得每一張交出去僅僅寫了名字的空白考卷。直到高二分到新的班級,向醫生商量減量藥物,我對高中的記憶才逐漸清晰。​
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阿滴在《按下暫停鍵也沒關係》一書裡記錄自己得到憂鬱症從掙扎、面對、治療到穩定的歷程。其中一段是這樣的:​
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很多人會說「生病不是你的錯,生病不是你願意的」。但我認為,就是因為自己各種錯誤的決定,才會導向這個結果。我一直都會覺得,生病就是我的錯,甚至是到現在我比較好了,仍然如此認為。​
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有些人說不要這樣思考,可能是為了讓患者比較好過一點,但我無法說服自己,生病這件事,我是無辜的。我很難過這一關。​
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這段對我來說非常真實。即便我對陷在情緒困境裡的他人,也會不斷說「不是你的錯」,但老實說,很難這樣說服自己。​
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回想自己在高中時期的經歷,至今我仍會一直檢討自己,是我當時太多嘴或是不夠合群,以至於後來大家討厭我,我是做錯事的那方。去年又因為情緒問題而再此就醫吃藥時,這樣自責的情緒依然揮之不去–– 一定是我做錯了什麼,是我抗壓性太低,才會變成這樣。​
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阿滴這本書不只將自己的病程攤開,也將如何讓自己求助專業、稍微好過一點的方式分享出來,還有收錄身為陪伴者的滴妹的序文,以及滴爸滴媽的說法。​
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除了這些,書中後面更有專業醫師和諮商師的QA,用專業角度解答許多問題。比方說對藥物治療要有耐心,可能要三~四週才會看見效果。又比如,出現想自殺的想法時,該怎麼處理這樣的念頭,該如何求助專業等等。​
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當然,我知道大多數人的工作性質無法像阿滴這樣放下工作、有親友陪伴、遠離網路,對生活按下暫停鍵。但我想,這本誠實將自己剖開的書,依然能給予正在情緒漩渦裡掙扎的人們,一些支持與幫助。
#按下暫停鍵也沒關係
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作者介紹
一個厭世的人,寫沒有營養的話。 易怒體質,造口業得罪人是日常,人生必須品是陽光、咖啡和書,偶爾需要甜點。 粉絲專頁:粗劣的厭世香菜
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