【讀書心得】《憂鬱的種類》

2022/08/28閱讀時間約 1 分鐘
這本書是看謝哲青直播時介紹的,那集的主題談憂鬱。他說:「憂鬱是一種自我欣賞和自我同理的一個非常重要的過程。」
因為憂鬱長久以來被冠上負面意義,和憂鬱症的連結太緊密,加上整體社會一直強調正面積極,憂鬱多思彷彿是見不得光的事,該隱藏起來才好,以至於許多人都不願探討這樣的主題。直到近年有《微笑憂鬱》這類書出版,好像才讓人開始正視這一個情緒區塊。
你以為這本書看了會很憂鬱嗎?那就錯了。
書中所指的憂鬱,比較像是我們人人在生活中都可能被觸發的淡淡情緒或心情,並不是刻板印象中那樣眉頭深鎖、彷彿落入黑暗深淵的那種樣子,而且,本書反倒是像個智慧通透,又深諳人性的朋友,如同X光掃描到你內心最幽微的想法,並溫柔地提供對策,幫助我們面對生活中可能襲來的這樣的情緒。
我們不能否認,人生本來就不可能一帆風順,苦難與挫折也一定會發生,如果能用平靜的心態去接受,或許更能幫助我們面對生活。
這本書是人生學校所著,「人生學校出版社」在系列編輯、知名作家艾倫.狄波頓的指導下,所出版的一系列書籍當中的一本。
本書非常誠實的對人內心感受做了描寫,帶點揶揄,帶點犀利,卻仍不失溫柔,以下摘錄幾段文字:
■「因為憂鬱者意識到萬事萬物的不完美,暸解理想與現實間長存的差距,因此他們尤其擅於察覺微小的美好。」
■「憂鬱者最受不了的是被要求強顏歡笑。」(導論)
■「真正的人格成就是即使人生有所殘缺也能控制自己的脾氣;當ㄧ切明顯落敗時仍抱持希望。」 (01 智商與憂鬱)
■「我們擔心的並不是想要幫助人們減輕悲傷的社會,我們擔心的,是社會其實無法接受人們有時也有哭泣的正當需求。」
■「積極開藥來治療悲傷的作法意味著,像樣的人生不該有悲傷的存在。比起任何藥物,憂鬱的人們更渴望一個能暸解人生悲歡離合的貼心社會,願意讓我們沉浸於悲傷中,以自己的步調來消解這份情緒。」(編註:本書旨在探討憂鬱情緒而非憂鬱症,後者仍需專業醫療協助。) (02 藥丸與憂鬱)
■「共享一餐的溫暖身軀並不難找,閒聊天氣的對象到處都是,不過光是聊天無法消彌孤獨,唯有找到能聆聽我們抒發痛苦與哀傷的同伴,孤獨才會停止。」
■「對於自己的本質自欺欺人,才是我們孤單的真正原因。我們展現出極度簡化的形象,隱藏如此之多的真正本質——如此之多的痛苦、困惑、狂野與極端。我們之所以孤獨,是因為我們無法輕易向他人坦承自己的真正樣貌。」
■「坦承的開始,便是孤獨的終點。」(03 孤獨與憂鬱)
■「所有人,包含自己,都兼具惡魔與天使的成分,也因此,若要迎向還算可以接受的未來,包容和寬恕是其中不容妥協的要素。」(17分裂與憂鬱)
■「愛能給予救贖。我們很可能會失敗,但我們不必害怕那會是世界末日,因此我們得以用更自由、更輕鬆的心態來面對挑戰。」(19十四行詩第二十九首與憂鬱)
■「以青春期的眾多驚恐來說,其中一項優點是,成人的重要發展與領悟,多數根植於這個階段的痛苦。令人目眩神迷又悲慘的這幾年值得受到讚頌,因為他們帶給我們最純粹的憂鬱。」(21青春期與憂鬱)
■「週日晚間提醒著我們,必須在為時已晚前發掘真正的自我,還我們的天賦一個公道。」(24週日晚間與憂鬱)
■「憂鬱的厭世者熱愛人們,或者曾經如此。他們一開始懷抱多麼高的期望,才會落得對自我族類如此失望的下場;…憂鬱的厭世者並不是惡劣刻薄,他們只是還在搜索對人類保持信心的理由,不過至少目前仍然苦尋不得。」(28厭世與憂鬱)
■「世上沒有純淨的清白,也沒有純粹的驕傲。一個國家越願於承認其歷史中的痛苦成分,就越能與黑暗建立自然而成熟的關係。我們不需要積極展現完美的笑容,好似在躲避某種無法哀悼的事物;我們可以學習以更輕鬆的心情,面對並走上自己的眼淚之路。」(30美國與憂鬱)
我對這幾句摘錄都很有感,尤其是03,因爲現代人都很保護自己,為了追求外在成功,也要塑造形象。在一般的友誼交流中,也並不想承擔太多太重的情感重量,所以都是閒聊哈拉,笑一笑就好,然而真正想講的,能聽願聽的人很少很少,因為也怕私事被傳出去,惹來不愉快,所以到了一個年紀後都學著自行消化,坦承,要有對的對象啊!
還有一些很生活化的章節,如(22 五十歲與憂鬱),真的把我這個年齡段內心的感受寫出來了,不得不佩服。除此之外,排版和圖片印刷也很有質感,有興趣的朋友,不妨一讀。
    這裡收錄我的手繪、手寫作品,以及各類讀書心得,和早期部分極短篇,鋪展出極個人的創作及閱讀之路。
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