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那天以前，我以為我了解憂鬱症。/【我在精神病院抗憂鬱】心得

我不是專家，不曾專研過任何憂鬱症、精神疾病的書籍，在這條路上比我還專業的人多到可以繞峨嵋停車場100圈了，就像2016年周杰倫在西門町辦簽唱會的狀況一樣。

有記憶以來，對於憂鬱症的理解，來自於社群媒體上的社會新聞，以及它旁邊肯定會附加的生命求救專欄。還有，我的小宇宙中就有3個憂鬱症的家人朋友，在和他們交換情緒、聆聽每段千辛萬苦的同時，我好像逐漸更認識這一塊。但就僅止於，我好像。

在讀這本書以前，我以為我了解憂鬱症。

這本書是作者把她在精神病院時所寫的日記集合起來，用第一人稱說故事的方式，帶你一覽一個憂鬱症患者從發病、治療、到最後出院的這段旅途。

在作者左燈本身是文字工作者的文筆下，這本書讀起來不僅沒有壓力，偶爾還會噗哧一聲笑出來。標點符號間有笑有淚，一撇一劃記錄了在精神病院經歷的一切。在看這本書時，我彷彿就坐在她對面的病床上，從醫院的門口到走廊的盡頭我都親自走了一回，我就像是她的病友，陪著她大哭大笑、陪著她面對，也陪著我自己學習什麼是感同身受。

在疾病面前，所有人都是赤裸的，反正大家都有病，誰也別嫌棄誰，我們要一起好起來。

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她說，活著是一般人最基本的能力，卻是她們一直拚死捍衛的夢想。

"我後來慢慢發現，在精神上有障礙的人，往往都是不願意傷害別人，而寧願選擇傷害自己的人，他們都是溫暖而善良的好人。"

我原本並不清楚憂鬱症的朋友們的真正感受到底是什麼，比如說憂鬱症很小氣，要來的時候連個預告函都不願給你，很突然很突然地在一瞬間，眼淚落下，你失去了所有力氣，任何事情都很絕望沒有意義，但是狀況好的時候，可能又會沒辦法理解為何自己上一秒會這麼難過。

又或者是，我也曾經很不負責任地說:你要開心點喔、不要想太多、一切都會好的。但事實上，我是站著說話，他們的痛我根本沒法感受。然而在看完這本書後，我覺得我似乎終於有了一點能力，曉得他們的突然、知悉他們的情緒，在未來遇到任何憂鬱症的朋友們(抑或家人朋友的一般負面情緒)，我的舉動和回應將能有更好的選擇。

誠心推薦這本書給您們，不論是您本身有憂鬱症或是您的家人朋友有憂鬱症的問題，我都相信『我在精神病院抗憂鬱』一書一定會帶給您很多收穫的!!裡面沒有讓人頭昏的數據，也沒有艱深難啃的名詞定義。

左燈是個微笑憂鬱症患者，總是在大家面前笑嘻嘻，也很友善和幽默，是團體中的開心果，但在眾人前微笑的面具背後，卻是深谷般的絕望、無價值，把自己真實的情緒留給獨自一人的時候。左燈用親身經歷帶你進入這樣的世界，看看她和病友們是怎麼樣在一路的跌宕當中活下來，或許書中沒有告訴你非A及B的解決方法，但透過她的故事，您會更能夠接納自己，原來有人跟我一樣。

你沒有解藥，我也沒有處方，那又如何?我們都還在，一起慢慢走，一起去尋找答案。