2022年回顧

前一次諮商時，我跟諮商師約定要做一份整年的回顧。雖然知道自己去年過得很忙碌有太多事可以寫，但實際盤點後卻沒什麼太多的感覺。原先過程中的各種情緒應該很容易可以彙整，但列出清單後卻成為表單上一個個淡漠的項目。我搜羅身邊的人各種回饋後決定仿照方格子作者Lucie Liu年度回顧怎麼做？與你分享我的2022年的寫法幫自己整理。

01. 今年做了什麼事

可以很簡單粗暴的分為上下半年。上半年搬到新家後我嚷嚷說要空間寫論文，事實上每天都在打混，最後生成一個虛虛的鬼東西、口試被鞭到不成人形也是意料之中www 中間經歷媽媽瞻妄發作、全家確診，我承認面對媽媽瞻望發作時的惡言相向，我完全無法扛住這麼恐怖的狀況，還好有兩個弟弟堅強的支柱。

至於下半年慌慌張張進入婚期，從挑婚戒、兩邊爸媽吃飯、公證、拍婚紗，中間兩個月努力吃減肥餐減重(但效果很有限)。有個重要插曲是超難帶的弟弟終於離職，最後兩個月惡劣的態度與個性我完全不想跟這麼噁心的人有交集。

02. BEHC 小標回顧

【身體 Body】

體重來到有史以來最高峰。至於其他器官依然活跳跳，還好沒有什麼太嚴重的確診後遺症。至於每年固定回診的老問題，只有醫生建議提早吃藥控制。不過精神上比我自己想像中脆弱。某天半夜出現低頻噪音讓我焦慮發作，生平第一次被噪音折磨到無法呼吸，當下完全是跟隨著噪音出現的頻率顫抖、就像搭雲霄飛車墜落時的恐懼感、最後大腦是一片空白。噪音停止時我真的是虛脫到需要休息。至於每個月的好阿姨來訪....我只能慶幸沒有生子壓力www

【情緒 Emotion】

自從上班出現解離後，我開始積極照顧自己的情緒。諮商師說那是身體所能承受的警訊，我知道不能讓自己再這樣下去。身邊有太多長期待在不舒服的環境中就這樣壞掉的例子。一旦上班時間發作，我會打給男友、家人親友求助，真的好感謝身邊愛的支持系統。在論文口試一結束後，我幫自己規劃一周一次的諮商，不間斷持續四個月(跟過去諮商經驗相比是很大的進步www)。把上半年累積的問題(或許是過去30年累積)，開始慢慢處理掉。在拍完婚紗告一段落後，我以為四個月沒發作一切都很好、憂鬱這頭怪物永遠消失離我遠去時，在2022年最後一個月某天上班又突如其來鬧事。痛苦到無法上班的我，整天的運作都停擺荒廢了，只能找個自己安心的環境躲著，讓它鬧完後靜靜離去。我想，從2022年計畫消滅它，到如何與它共存是2023年的一個課題。

【興趣 Hobby】

做菜能量爆發的一年，拜最近臉書、IG做菜30秒短片所賜，讓好看菜色更容易做。我從有興趣的食譜著手一道道菜試、擺盤，我不確定是否每一道都好吃(伴侶基於求生意志當然得說好囉)但從單一菜色到構思一套餐，還有朋友聚會時該準備什麼樣的菜、時間安排(如何有飯吃又能玩做菜)，如今都稍微有點概念。

【連結 Connection】

研究所前的社交圈縮水很多，今年反而拓寬了家人親戚圈。這跟今年年中家裡發生大變故及現在身分上的轉換很有關係。疫情也對朋友間的連繫有很大的影響，現在反而很習慣不如以前那麼頻繁的飯局與外出玩樂。去年的我花非常多時間思考自己該怎麼面對兩邊家庭自己的定位、幫助自己轉換想法，我想這對進入另一個家庭應該會有點幫助吧

在伴侶的關係中我也成長很多。我相信人會因為愛而願意付出。面對關係中的拒絕，我慢慢釐清哪些是伴侶個人的界線，而非否定自己本身。最大的成長是以前我跟前任吵架，怒氣會讓我完全不會顧慮對方的心情，即使對方也在憤怒的情緒中，我還是會反指責對方(當然跟喜不喜歡對方也有很大的關係)。現在的我，會冷靜下來，思考對方為什麼會有這個舉動、為什麼這麼說，盡可能站在對方的立場思考、開啟溝通的可能。

03. 伴侶的反饋

去年對我們來說都是個很大的改變，我們正式同居、共同打造一個家。我問他在一起三年覺得我那些地方成長了。我喜歡透過另一半的視角看自己，可以知道有人是因為愛你、在乎你、在理解你。他說:會做菜、習慣彼此的脾氣、搬進來住之後發現我對某些清潔上很堅持，比如我很討厭浴室跟家裡地板髒喜歡維持乾淨，還有一起健身，認識自己的身體，這也是一種成長。

04.結論

如果用單一字總結今年，我會選擇貪。我很喜歡大學導師告訴我們，在學習上，只有好奇遠遠不夠，最好達到貪欲的境界。貪，乍看是很負面的詞彙，尤其在流行斷捨離的年代，貪會讓物品累積更是大忌。但在學習上正因為有貪念，才會積極、渴求想理解未知的所有事物，才能達到專精。

在搬出來住之後，我對自己想要的東西、住家環境一點點成形，我慢慢發現自己想要有舒適、乾淨且和諧的氣氛。因為貪，所以我花很多時間(包含錢)蒐集資料、打造環境。我才知道自己也有想展現自我的那一部分。

楊嘉玲心理師說所謂成長是遇到新挑戰能更優雅、平靜去面對，也能更清楚自己要什麼，並覺得自己不同於過去、更喜歡自己現在的狀態。

如果說自己不一樣了、更喜歡自己現在的狀態去評估成長，這點是無庸置疑。從2014年起每一年的我都能肯定說出這句話。至於，遇到新挑戰能更優雅、平靜去面對嘛~我想得再多收集一點克服挑戰與困難的方法囉