Day1 今日我見到豐盛圍繞著我
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過年前，突然收到一位好友的邀請，加入了21天豐盛冥想的群組，約好了過完年後開始。我滿期待的，因為一直都覺得自己的思緒很混亂，很快速，而且嗡嗡嗡的像小蜜蜂勤做工從沒停過，就在2/5拉開序幕囉！
第一天的冥想，我試了兩次，早上一次，晚上一次，每次都會念梵語唸到恍神，甚至會不小心睡著，過程中不斷叮嚀自己要專注在呼吸，不要胡思亂想，可還是會被偶然閃過的思緒干擾，希望這只是因為剛開始還不是很適應！還有一個點可能是因為我躺著，今天我要坐著。
每天都會有個小任務，第一天的任務是要寫下50個人名，並且回想這個人帶給自己的影響，本來以為自己會寫一堆仇人的名字，但我發現有9成的人都是對我很好的人，我充滿感恩。剛開始我寫下的是腦海中毫不由於就浮現的名字，把男友排在第一個，哈哈 ~ 我就覺得現在會影響我最多的就是他了！接著是爸媽，再來陸續還有前任，畢竟他在我心靈世界裡留下一到很深的痕跡！再來我開始從國小回想到現在這個時間點，閃過的人名很多，但我未必都願意把他們寫上去，因為此刻的我沒有什麼深刻的回憶。
這個小任務讓我發現，自己還是一個願意相信這世界有很多好人的人！留在筆記本上讓我覺得反感的應該5個以內，很開心人生走到現在，都遇到對我有正向影響的人。在進行回想的時候，我還是會被數字影響，總覺得是不是寫在前面就是比較重要的，可此刻我突然覺得應該不是這樣，除了前5個是有重要程度差別，其他我只是剛好先想到對方，所以不用太在意！
在寫人名的時候，我不願寫下全名，有些是忘記了，但有些卻是不願提起，只想寫下我自己是如何稱呼對方的代號，逃避果然不可恥，哈哈 ~
願自己可以跟著朋友，持續21天的練習^^
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
內在權威很奇妙地幫你和一些不對等的能量區隔。
那一年，我從北京的工作辭職回來，當時回台灣還需要 14 天隔離。回想那段時間，真的是受到了疫情炸裂和工作壓力的摧殘。可以 14 天完全隔離，不用社交、不用工作、不必出門，暫住在一間有廚房的空間，每天睡飽、起來看書、打電動、自己煮飯、做瑜伽，簡直置身
一句話就這麼溢出心智的序列，那是一無意識的、關於愛的滿溢。正是因為那是場永遠都在腦海裡的洋流中竄動的情感，所以對於身體外部的公眾領域只能是一種情感能否生存的未知試探。
此次是一次意外的、招致不穩定的未明事件，在短暫而無法確知自己的冒險意圖之前，行動需要被迫使展開，如果說，可以趕在聲音到達前就有機會攔
心念
前陣子參加朋友推薦''21天豐盛冥想之旅''，每天早上聆聽冥想錄音檔，再當天任務完成後於群組中回報，面對第一個挑戰是創建自己群組，並將參加旅程資訊每次依序發文在群組中，這挑戰來自於內心小聲音''真的要創嗎？要找誰呢？他們會怎麼想？我可以嗎？....''回想2024年初的心願是能夠進修身心靈
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
一直寫，一直寫，除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外，還可以療癒自己。
【關於我】
看似美滿的、令人羨慕的家庭，其實我覺得有許多困擾，婚姻中的，和先生、還有和他家人相處的，對於「錢」的價值觀，對於「物質」和「精神」的價值觀……，許多許多。
我自己太忙碌，做太多事，所有事情都想要做好，不會放鬆，
大家新年快樂!!~
我們快要走完這趟旅程了！
_________________________________________________________________
和諧一致的生活（編按：合一的生活）
在今天的冥想中，我們要討論整體，這就是所有存在最基礎的真相。就每個個體來說，我
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