錯誤的生活習慣動作

今天又找了整復師傅求救，腰還是不舒服......

一邊調整身體，我一邊跟他討論，到底是哪裡出了問題。

原來，我自以為是「運動、活動筋骨」的「打掃清潔」，是長久造成腰部受傷的原因！

因為家裡浴室小，我習慣蹲下來刷馬桶、刷浴缸、刷地板......

因為我的手比較無力，很多時候，我會蹲下來、跪著擦地板......

師傅說，這是對腰部、膝蓋非常不利的動作，而且，這是「勞動」不是「運動」，做久了，都會出狀況。他有很多從事清潔工作的病患，就是這麼受傷的。

他說，我最好用長柄的刷子、拖把，使用清潔效果較好的用品，避免蹲著、跪著刷洗。尤其，現在也有點年紀了，絕對要改掉這樣的生活習慣動作。

正因為我腰受傷了，TI上週出野外腳也扭到了，本來報名的馬拉松，還有預計要爬的小百岳，只好通通取消。

看起來，身體肌肉、骨骼結構不適合跑步的我們，果然與馬拉松無緣！這已經是我們連續第三個無緣參加的馬拉松！我們也徹底覺悟，不再報名任何馬拉松活動了。

但是旅館已經訂了，我們還是來到了明天要舉行馬拉松的地點，切換成純渡假模式。

身體啊，真的要好好伺候它啊......沒有比身體健康更重要的事了！