｜覺察日記｜Not today, not today~

信義微風，從巴黎世家前的手扶梯上二樓。

穿灰色套裝的小姐向我走來，貼得很近：「來，這個給你。」一隻手伸出來，遞給我一根粗粗胖胖的玻璃試管，上面還有很多洞洞。

「這是什麼啊？」這份禮物來的太突然，我好奇的問。

「這是泡茶棒。」灰色套裝小姐作勢把泡茶棒塞入我的手裡。

「我沒有在泡茶，謝謝妳。」我直接拒絕眼前的禮物轉頭就走。以往的我可能會有點慌張的馬上接下陌生人的東西，別人讓我做什麼就立刻反應，但這次整個過程我不但保有意識，先觀察再探詢，手沒有隨便伸出來，最重要的是，竟然還有覺知自己正在呼吸。

上樓後，我很得意跟姊姊說剛剛有人要給我禮物，我直接拒絕她，我感覺跟以前不一樣了，姊姊只回應一句：「好兇哦。」竟引發我的惱羞成怒，好像做錯事了一樣， 開始一連串的自我檢討，覺得「我是不是做人很失敗啊？」、「不應該那樣子拒絕別人？」......，我在內心喊了一聲暫停，觀察一下目前惱羞成怒的感覺，此刻我覺得臉熱熱的，頭脹脹的，耳朵有點聽不見。

整理一下從被姊姊回應、引發生氣難過、到認為自己很失敗，這中間似乎缺乏關聯，得出一個捕風捉影的結論，再回推倒帶一下剛剛跟姊姊分享時的情境，我的口氣其實沒有夾帶情緒、沒有抑揚頓挫，甚至有點冷靜，所以收聽的人，並不知道我真正想表達的是什麼，收聽的人並沒有在現場，所以被回應一句你好兇似乎也挺合理的，更進一步說，我期待收聽的人要做出讚許我的反應，預期被讚美的期待落空，於是惱羞成怒。

上一秒還為自己的不隨便與人起舞而沾沾自喜，下一秒就被三個字揮棒打臉失去信心，我允許自己享受愉悅的時間實在太短暫了，內在有一個聲音伺機行動，我稱之為負面信念系統，這個聲音總是能逮到一個機會，或者別人的一句話，就能死命把你往下拽，企圖說服你，你是失敗的，告訴你不管你做得多好，都不允許你享受成就，無所不用其極拉低你的頻率。

當我意識到負面信念系統詭計才是失敗的，我笑出了聲，我知道你會一直存在我的腦海，但我會一直辨認出你，Not today, not today~