有多久沒有發呆，發呆 冥想 散步可以清除大腦暫存記憶的方式
世界資訊爆炸，現在人接受資訊已經到成癮，一有閒暇則無目的性索取資訊，轉電視 上網 滑社群，也忘記單純吃午餐，吃飯在在接受訊息
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富蘭克的覺知的沙龍
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2024/03/02
自律系統中，心跳 呼吸 消化…，呼吸是少數我們可以介入控制的
經常有意識的呼吸，深呼吸慢吐氣，或藉由過度換氣後閉氣（冰人呼吸），會明顯感受到當下的平靜，簡單愉悅快樂深藏在平靜之中
2024/03/02
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2023/06/30
每天寫下當天要完成的工作，抓緊自訂的節奏，逐步接任務 解任務 拿寶物，闖關.刪除任務，黎明回顧一天，會覺得滿足，自己等級又升級
2023/06/30
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2023/06/12
一段心靈雞湯、正向語錄，對朝光明去向很有幫助
但沉淪在負面念頭不斷時候，該試著改善的不再只用雞湯語錄，因為大腦已經不正常放訊息了
試著伸展拉筋 流汗 運動 找人閒聊非八卦的事物轉移注意 接近植物泥土，複方有時候會比堅持使用單方來得好
2023/06/12
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我發現自己本身也有資訊超載、科技成癮的現象，所以看到這本書的內容時，內心不
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有多久沒有發呆，發呆 冥想 散步可以清除大腦暫存記憶的方式
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2022.10.22
整理過往貼文，整理思緒，整理、整理著～⋯⋯不知不知寫了這篇文。隱沒在回憶中是什麼感覺？最近把之前的動態整理一番⋯⋯隨著螢幕畫面往下滑過彷彿時間倒流⋯⋯
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好久不見~
(打開音樂♪)不知道過了多久~之前的東西都刪掉了 試著把杯子清空~當熱情燒光~從哪裡找動力? 太多的剪接~畫面不斷跳動~只想看自己想看的 注意力又飄走了~~~ 現在必須透過媒介連結到鏈上 某種程度也有一條無形的鏈 動盪、雜訊、紛擾 這是我! 需要的嗎? 想要總是填不滿~
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現代人被手機、電腦以及穿戴式裝置跳出的通知訊息荼毒很深，無論是上山下海的旅遊行程，或是上下班的通勤時間，都被這些即時訊息切得非常零碎，享受真正的清幽變得相當奢侈。
不過，同樣是獲取資訊，翻閱有厚度的書本卻能讓人心漸漸地平靜下來。
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