🏵️ 不論大腦或電腦，都只是你的個人助理。
當我們的工作與生活被各種大大小小的螢幕所捕捉，當人們無意識依賴3C產品而存活，當我們每天睡前最後一件事與起床第一件事都是打開手機...我們就陷入無限迴圈，失去了與自己獨處的能力。
我發現自己本身也有資訊超載、科技成癮的現象，所以看到這本書的內容時，內心不由得一沉！我沉浸在螢幕前的時間漸漸壓縮獨自讀書、運動、甚至睡眠的時間，卻又認為理所當然！這背後又是為了什麼？
或許我該來個3C斷食、螢幕斷食、甚至書本斷食！凡是我認為會對自己產生成癮現象的行為客體，都該認真檢視一番。隨時保持自己才是覺察的主體，而不是被無知社會牽著鼻子走的巨嬰...
• 過度使用科技與人互動，會導致我們更難以考慮他人感受。
• 經常檢查電子信箱、社群媒體動態者，都會造成神經性成癮。
• 願意聆聽且不急著表達意見，是難能可貴的能力。
• 要求自己：每次只做一件事、每天都要有安靜時刻。
• 當身邊的噪音足以使我們耳聾，我們就會聽不見那些近在眼前的警訊。
