「義工」這個角色
在我剛踏入社會工作不久，偶然的機會認識一間佛堂。這間佛堂好像我的第二個家，在那裡不但有機會上佛法班學習，而且還有機會練習靜坐、練習瑜伽以及做義工。我很喜歡做義工，在十多年的青春歲月裡，我的生活除了工作和家人，就是到佛堂上課或做義工。
「義工」這個角色，讓我覺得自己的存在，是可以幫得上忙的，是有價值的。我想，在那些歲月裡，擁有「被需要」的感覺，我是過得挺幸福的。可是，當時的我並沒有覺察到內心的恐懼。在內心深處，其實我在害怕自己沒有存在的價值，很想逃避沒有功能的自己，所以一直緊緊抓住「義工」這個角色不放。
一直到疫情發生的這幾年，我的生活重心才稍有改變，不再像以前一樣經常到佛堂去。生活重心變成工作和家人，多出來的時間，就被用來寫作和參加線上課程。
我的罪惡感
去年年尾，疫情開始放緩。佛堂師父聯絡我，要我到佛堂幫忙，因為佛堂的電腦系統出了問題。那時候的我，正在面對工作和病毒帶給我的壓力和焦慮，可是又不想放棄義工這個角色，所以內心很掙扎，不敢拒絕師父。有好多次，我都用拖延的方式，對師父說：「我目前很忙」、「我目前不行」、「要等改天，你可以等嗎？」
一直這樣拖延，拖到今年的一月。有一天，佛堂師父又發信息要求我去幫忙了。那時是工作時間，在很壓力的狀態下，我很衝動地回复師父信息，告訴他我不想去幫忙了，我想做自己的事。
佛堂師父沒有回應我的信息。而我，自從寫了那封「拒絕信息」後，內心就一直卡卡的，有種不安的感覺。我想，那可能是一種罪惡感。這樣的感覺，留在心裡近兩個月，我沒去處理，也無法釋懷。
心安理得
在三月份，我參加楊蓓老師的《勇氣與自由》線上讀書會。在其中一天的課程裡，老師對我們說，「自由不是可以做自己，而是可以心安理得」。
楊蓓老師分享到，我們要學習坦誠，才能做到心安理得。比如，當有工作單位邀請她幫忙時，如果不能，她就會很坦誠地告知對方：「我這個時間在做什麼事，那個時間在做什麼事，如果中間沒有休息，我可能就會掛掉了」。
那一刻，我很被老師說的「心安理得」四個字觸動。心裡暗自打算，要鼓起勇氣跟佛堂師父坦誠，來體驗「心安理得」的感覺，然後跟老師分享。可是時間一天又一天過去，我始終提不起這個勇氣。
《勇氣與自由》楊蓓老師著
這樣過了一周。有一天在家上班的時候，我再次被焦慮感衝擊。無法再繼續工作，只好從座位起身，癱軟地躺在床上，試圖給自己空間，讓焦慮感慢慢減緩。這時候，我想起自己還沒跟佛堂師父坦誠。又想，既然沒有勇氣打電話，那我就發信息吧！
於是，我便寫了這一則信息給佛堂師父：
「請問你對於我的拒絕，沒有任何回應，是有什麼想法嗎？我心裡其實是會內疚的，覺得自己應該先幫忙最後一次，然後才告訴你以後都不會再處理這件事了。原本想打電話聯絡你，可是提不起勇氣。再加上目前還在處於焦慮和壓力當中，只有我自己可以幫到自己，別人也無法幫上我。所以我需要先照顧自己。」
寫著寫著，我的眼淚從眼角流了下來，突然就覺得整個人放鬆下來了。那是一種釋懷的感覺。
被自己理解
我想起楊蓓老師曾經說過的一句話：「什麼是接納？不是說要接納就能接納的，而是因為有了理解之後，接納是一件自然發生的事。」
再回想發信息的那時候，應該是我被自己理解了，所以當時才會流下眼淚。我理解了自己什麼呢？我猜想。 。 。
我理解自己對沒有功能感到內疚。在我的原生家庭裡，我的姐姐都很有能力，而我好像都幫不上忙。身為獨子的我，也無法符合父母與社會的期待。對於這些，我是有罪惡感的。
我理解自己已經盡力做到心安理得了，有對得起自己，也有對得起別人。我想，我是體會到「心安理得」的感覺了，沒有因為對不起誰而有所牽掛。那是需要有勇氣坦誠，才能獲得的自由。
直到生命的最後，都要盡可能活得心安理得。
我對「心安理得」的感悟。
