Top 5
外地工作的一週裡，我暫住朋友家，意外嚐到許久未有的「一起吃飯」的滋味。從朋友媽媽端上的一桌菜，到餐桌上孩子天馬行空的話語，這些看似平凡的片刻，卻讓我重新感受到生活的溫度與陪伴的可貴。這篇文章記錄兩則餐桌小故事，也記錄下我內心一點點被喚醒的柔軟。
外地工作的一週裡，我暫住朋友家，意外嚐到許久未有的「一起吃飯」的滋味。從朋友媽媽端上的一桌菜，到餐桌上孩子天馬行空的話語，這些看似平凡的片刻，卻讓我重新感受到生活的溫度與陪伴的可貴。這篇文章記錄兩則餐桌小故事，也記錄下我內心一點點被喚醒的柔軟。
一場突如其來的腹痛，讓我在奔波看醫的路上，意外收穫了一連串的善意：家人、鄰居、醫師、朋友……每一份幫助都那麼溫暖。記下這天的故事，只為提醒自己：也要成為那個傳遞善意的人。
一場突如其來的腹痛，讓我在奔波看醫的路上，意外收穫了一連串的善意：家人、鄰居、醫師、朋友……每一份幫助都那麼溫暖。記下這天的故事，只為提醒自己：也要成為那個傳遞善意的人。
我分享了自己在延遲自我照顧上的經驗。從小時候把肉片留到最後，到忍受耳機引發的不適，我一直忽略自身需求。經歷了長時間的痛苦後，我決定改善現狀，購買了揚聲器和耳機，徹底解決了這些困擾。這次改變讓我深刻反思了對身體的忽視，體會到了真正的自我關懷。希望這篇文章能鼓勵讀者重視自己的需求，不再拖延，善待自己。
我分享了自己在延遲自我照顧上的經驗。從小時候把肉片留到最後，到忍受耳機引發的不適，我一直忽略自身需求。經歷了長時間的痛苦後，我決定改善現狀，購買了揚聲器和耳機，徹底解決了這些困擾。這次改變讓我深刻反思了對身體的忽視，體會到了真正的自我關懷。希望這篇文章能鼓勵讀者重視自己的需求，不再拖延，善待自己。
是他的創業精神和領導風範，讓我覺得很像大人嗎？我想不只是這樣的。從他早期的那篇大人味作品，到近期在家開飯的系列，還有他知道自己不知道、知道自己知道，不急著回應，甚至是開始感到窩心和欣然接受，都讓我深深覺得這樣就是長大了！
為了寫這篇，近兩個月我不斷在反思，整理出以下十點「怎樣才算是長大了」的答案。
是他的創業精神和領導風範，讓我覺得很像大人嗎？我想不只是這樣的。從他早期的那篇大人味作品，到近期在家開飯的系列，還有他知道自己不知道、知道自己知道，不急著回應，甚至是開始感到窩心和欣然接受，都讓我深深覺得這樣就是長大了！
為了寫這篇，近兩個月我不斷在反思，整理出以下十點「怎樣才算是長大了」的答案。
一位格友得知我會續更，便鼓勵我：「生活應優於寫作」。這句話深深地提醒我，要把「照顧自己」放在最優先的位置。以上三件事，也在呼喚我，把關注外在的眼睛收回來，好好關注自己，照顧自己。
如果我整天擔心外在的事（在意別人的回饋、糾結外表很瘦、難過別人的不信任），我的內心就無法平靜下來。
一位格友得知我會續更，便鼓勵我：「生活應優於寫作」。這句話深深地提醒我，要把「照顧自己」放在最優先的位置。以上三件事，也在呼喚我，把關注外在的眼睛收回來，好好關注自己，照顧自己。
如果我整天擔心外在的事（在意別人的回饋、糾結外表很瘦、難過別人的不信任），我的內心就無法平靜下來。
那個受傷和嚇壞的經歷，使我害怕再跌倒，更加難學騎腳車。有一次，在屋前空地練習騎腳車的時候，內心突然有個想法：「我一定要跌一次才學得會。」
我於是用雙腳敢敢踩下去。結果，真的跟腳車一起倒向右邊，側躺在地上。然後就不那麼怕了，爬起來再騎，就這樣會騎腳車了。
那是我有記憶以來，第一次體驗到「心想事成」。
那個受傷和嚇壞的經歷，使我害怕再跌倒，更加難學騎腳車。有一次，在屋前空地練習騎腳車的時候，內心突然有個想法：「我一定要跌一次才學得會。」
我於是用雙腳敢敢踩下去。結果，真的跟腳車一起倒向右邊，側躺在地上。然後就不那麼怕了，爬起來再騎，就這樣會騎腳車了。
那是我有記憶以來，第一次體驗到「心想事成」。
這首詩描繪三種不同層次的心境。早年我看自己是憂鬱的藍色。現在這個天空的藍色是多變的，偶爾會有烏雲，快下雨了看不見藍；偶爾整片藍太熱了；偶爾有幾朵白雲，很愉悅。
以上三張照片都是同一天拍攝。趁請半天假，外出辦事的時候，拍了很多張天空照，作為創作素材。我已經忙碌很久，很難得請假，所以當時心情很輕鬆喜悅。
這首詩描繪三種不同層次的心境。早年我看自己是憂鬱的藍色。現在這個天空的藍色是多變的，偶爾會有烏雲，快下雨了看不見藍；偶爾整片藍太熱了；偶爾有幾朵白雲，很愉悅。
以上三張照片都是同一天拍攝。趁請半天假，外出辦事的時候，拍了很多張天空照，作為創作素材。我已經忙碌很久，很難得請假，所以當時心情很輕鬆喜悅。
在過去的一周裡，我不斷回想自己的敏感特質，在心裡探索，這個特質曾經為我帶來哪些挑戰和力量呢？在這裡，想分享我的經歷和心得。同時，我也好喜歡格友用「漣漪」這個詞，來形容「敏感所產生的反應」。因此，在這篇文章中，也將分享自己曾經畫過的兩張有漣漪的圖畫。讓我們從生活的各種挑戰裡，發現敏感特質給予我們的力量
在過去的一周裡，我不斷回想自己的敏感特質，在心裡探索，這個特質曾經為我帶來哪些挑戰和力量呢？在這裡，想分享我的經歷和心得。同時，我也好喜歡格友用「漣漪」這個詞，來形容「敏感所產生的反應」。因此，在這篇文章中，也將分享自己曾經畫過的兩張有漣漪的圖畫。讓我們從生活的各種挑戰裡，發現敏感特質給予我們的力量
有一個人性的陰暗面，是我覺察到自己擁有，卻一直不敢去面對的。那就是，我是一個很種族主義的人。
上個星期六（11月19日）是馬來西亞的大選日。一方面，想分享自己在國家大選發生的故事；另一方面，也希望通過書寫這篇文章，來梳理和面對自己的這一個種族主義陰暗面，記下自己的成長故事。
種族主義並沒有問題。因為
有一個人性的陰暗面，是我覺察到自己擁有，卻一直不敢去面對的。那就是，我是一個很種族主義的人。
上個星期六（11月19日）是馬來西亞的大選日。一方面，想分享自己在國家大選發生的故事；另一方面，也希望通過書寫這篇文章，來梳理和面對自己的這一個種族主義陰暗面，記下自己的成長故事。
種族主義並沒有問題。因為
從小，我們就懂得仰望那些大人。在仰望中學習成為一個人，然後逐漸長大。可是，當身體已經越長越大，好像還是沒有停止仰望別人。有時會仰慕別人的才華；有時會仰慕別人的成就；有時會仰慕別人的氣質或外貌。
甚至有時候，還會跟我們所仰望的人討愛，來表達仰慕之情。我曾經就是這樣，對自己沒有信心，一直仰望他人。尤其是
從小，我們就懂得仰望那些大人。在仰望中學習成為一個人，然後逐漸長大。可是，當身體已經越長越大，好像還是沒有停止仰望別人。有時會仰慕別人的才華；有時會仰慕別人的成就；有時會仰慕別人的氣質或外貌。
甚至有時候，還會跟我們所仰望的人討愛，來表達仰慕之情。我曾經就是這樣，對自己沒有信心，一直仰望他人。尤其是
在這世上，偶爾出現誤解你的人，
說你做了什麼不對或不應該的事。
還沒從對方的怒氣中醒過來的你，
已被萬箭穿心的指責刺傷和嚇壞。
在這世上，也會有要你負責的人，
說你講話太尖銳犀利，讓人受傷。
還沒從對方的失落中醒過來的你，
已被沉重的罪惡感審判自己有錯。
在這世上，不缺不願理解你的人。
你很努力壓抑
在這世上，偶爾出現誤解你的人，
說你做了什麼不對或不應該的事。
還沒從對方的怒氣中醒過來的你，
已被萬箭穿心的指責刺傷和嚇壞。
在這世上，也會有要你負責的人，
說你講話太尖銳犀利，讓人受傷。
還沒從對方的失落中醒過來的你，
已被沉重的罪惡感審判自己有錯。
在這世上，不缺不願理解你的人。
你很努力壓抑
人真的很可怕，我們永遠不知道對方在想什麼，不小心得罪別人都不知道。每次得罪了別人，就會覺得自己很不受歡迎，覺得自己很有問題。深深的恐懼感，讓我很想逃離，很想把自己隱藏起來。
人真的很可怕，我們永遠不知道對方在想什麼，不小心得罪別人都不知道。每次得罪了別人，就會覺得自己很不受歡迎，覺得自己很有問題。深深的恐懼感，讓我很想逃離，很想把自己隱藏起來。
我總是習慣性去討好，努力追求別人對我的肯定和重視。在覺察自己的過程，我發現自己其實一直都渴望安全感。對安全感有過於美好的想像，讓我以為安全感就在外面，來自權威大人，來自自己的擁有，或者來自他人的感受和想法。可是，這些安全感似乎容易被動搖。當接收到負評或質疑，當別人有情緒、不回應，甚至選擇離開時，我的
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外地工作的一週裡，我暫住朋友家，意外嚐到許久未有的「一起吃飯」的滋味。從朋友媽媽端上的一桌菜，到餐桌上孩子天馬行空的話語，這些看似平凡的片刻，卻讓我重新感受到生活的溫度與陪伴的可貴。這篇文章記錄兩則餐桌小故事，也記錄下我內心一點點被喚醒的柔軟。
外地工作的一週裡，我暫住朋友家，意外嚐到許久未有的「一起吃飯」的滋味。從朋友媽媽端上的一桌菜，到餐桌上孩子天馬行空的話語，這些看似平凡的片刻，卻讓我重新感受到生活的溫度與陪伴的可貴。這篇文章記錄兩則餐桌小故事，也記錄下我內心一點點被喚醒的柔軟。
一場突如其來的腹痛，讓我在奔波看醫的路上，意外收穫了一連串的善意：家人、鄰居、醫師、朋友……每一份幫助都那麼溫暖。記下這天的故事，只為提醒自己：也要成為那個傳遞善意的人。
一場突如其來的腹痛，讓我在奔波看醫的路上，意外收穫了一連串的善意：家人、鄰居、醫師、朋友……每一份幫助都那麼溫暖。記下這天的故事，只為提醒自己：也要成為那個傳遞善意的人。
我分享了自己在延遲自我照顧上的經驗。從小時候把肉片留到最後，到忍受耳機引發的不適，我一直忽略自身需求。經歷了長時間的痛苦後，我決定改善現狀，購買了揚聲器和耳機，徹底解決了這些困擾。這次改變讓我深刻反思了對身體的忽視，體會到了真正的自我關懷。希望這篇文章能鼓勵讀者重視自己的需求，不再拖延，善待自己。
我分享了自己在延遲自我照顧上的經驗。從小時候把肉片留到最後，到忍受耳機引發的不適，我一直忽略自身需求。經歷了長時間的痛苦後，我決定改善現狀，購買了揚聲器和耳機，徹底解決了這些困擾。這次改變讓我深刻反思了對身體的忽視，體會到了真正的自我關懷。希望這篇文章能鼓勵讀者重視自己的需求，不再拖延，善待自己。
是他的創業精神和領導風範，讓我覺得很像大人嗎？我想不只是這樣的。從他早期的那篇大人味作品，到近期在家開飯的系列，還有他知道自己不知道、知道自己知道，不急著回應，甚至是開始感到窩心和欣然接受，都讓我深深覺得這樣就是長大了！
為了寫這篇，近兩個月我不斷在反思，整理出以下十點「怎樣才算是長大了」的答案。
是他的創業精神和領導風範，讓我覺得很像大人嗎？我想不只是這樣的。從他早期的那篇大人味作品，到近期在家開飯的系列，還有他知道自己不知道、知道自己知道，不急著回應，甚至是開始感到窩心和欣然接受，都讓我深深覺得這樣就是長大了！
為了寫這篇，近兩個月我不斷在反思，整理出以下十點「怎樣才算是長大了」的答案。
一位格友得知我會續更，便鼓勵我：「生活應優於寫作」。這句話深深地提醒我，要把「照顧自己」放在最優先的位置。以上三件事，也在呼喚我，把關注外在的眼睛收回來，好好關注自己，照顧自己。
如果我整天擔心外在的事（在意別人的回饋、糾結外表很瘦、難過別人的不信任），我的內心就無法平靜下來。
一位格友得知我會續更，便鼓勵我：「生活應優於寫作」。這句話深深地提醒我，要把「照顧自己」放在最優先的位置。以上三件事，也在呼喚我，把關注外在的眼睛收回來，好好關注自己，照顧自己。
如果我整天擔心外在的事（在意別人的回饋、糾結外表很瘦、難過別人的不信任），我的內心就無法平靜下來。
那個受傷和嚇壞的經歷，使我害怕再跌倒，更加難學騎腳車。有一次，在屋前空地練習騎腳車的時候，內心突然有個想法：「我一定要跌一次才學得會。」
我於是用雙腳敢敢踩下去。結果，真的跟腳車一起倒向右邊，側躺在地上。然後就不那麼怕了，爬起來再騎，就這樣會騎腳車了。
那是我有記憶以來，第一次體驗到「心想事成」。
那個受傷和嚇壞的經歷，使我害怕再跌倒，更加難學騎腳車。有一次，在屋前空地練習騎腳車的時候，內心突然有個想法：「我一定要跌一次才學得會。」
我於是用雙腳敢敢踩下去。結果，真的跟腳車一起倒向右邊，側躺在地上。然後就不那麼怕了，爬起來再騎，就這樣會騎腳車了。
那是我有記憶以來，第一次體驗到「心想事成」。
這首詩描繪三種不同層次的心境。早年我看自己是憂鬱的藍色。現在這個天空的藍色是多變的，偶爾會有烏雲，快下雨了看不見藍；偶爾整片藍太熱了；偶爾有幾朵白雲，很愉悅。
以上三張照片都是同一天拍攝。趁請半天假，外出辦事的時候，拍了很多張天空照，作為創作素材。我已經忙碌很久，很難得請假，所以當時心情很輕鬆喜悅。
這首詩描繪三種不同層次的心境。早年我看自己是憂鬱的藍色。現在這個天空的藍色是多變的，偶爾會有烏雲，快下雨了看不見藍；偶爾整片藍太熱了；偶爾有幾朵白雲，很愉悅。
以上三張照片都是同一天拍攝。趁請半天假，外出辦事的時候，拍了很多張天空照，作為創作素材。我已經忙碌很久，很難得請假，所以當時心情很輕鬆喜悅。
在過去的一周裡，我不斷回想自己的敏感特質，在心裡探索，這個特質曾經為我帶來哪些挑戰和力量呢？在這裡，想分享我的經歷和心得。同時，我也好喜歡格友用「漣漪」這個詞，來形容「敏感所產生的反應」。因此，在這篇文章中，也將分享自己曾經畫過的兩張有漣漪的圖畫。讓我們從生活的各種挑戰裡，發現敏感特質給予我們的力量
在過去的一周裡，我不斷回想自己的敏感特質，在心裡探索，這個特質曾經為我帶來哪些挑戰和力量呢？在這裡，想分享我的經歷和心得。同時，我也好喜歡格友用「漣漪」這個詞，來形容「敏感所產生的反應」。因此，在這篇文章中，也將分享自己曾經畫過的兩張有漣漪的圖畫。讓我們從生活的各種挑戰裡，發現敏感特質給予我們的力量
有一個人性的陰暗面，是我覺察到自己擁有，卻一直不敢去面對的。那就是，我是一個很種族主義的人。
上個星期六（11月19日）是馬來西亞的大選日。一方面，想分享自己在國家大選發生的故事；另一方面，也希望通過書寫這篇文章，來梳理和面對自己的這一個種族主義陰暗面，記下自己的成長故事。
種族主義並沒有問題。因為
有一個人性的陰暗面，是我覺察到自己擁有，卻一直不敢去面對的。那就是，我是一個很種族主義的人。
上個星期六（11月19日）是馬來西亞的大選日。一方面，想分享自己在國家大選發生的故事；另一方面，也希望通過書寫這篇文章，來梳理和面對自己的這一個種族主義陰暗面，記下自己的成長故事。
種族主義並沒有問題。因為
從小，我們就懂得仰望那些大人。在仰望中學習成為一個人，然後逐漸長大。可是，當身體已經越長越大，好像還是沒有停止仰望別人。有時會仰慕別人的才華；有時會仰慕別人的成就；有時會仰慕別人的氣質或外貌。
甚至有時候，還會跟我們所仰望的人討愛，來表達仰慕之情。我曾經就是這樣，對自己沒有信心，一直仰望他人。尤其是
從小，我們就懂得仰望那些大人。在仰望中學習成為一個人，然後逐漸長大。可是，當身體已經越長越大，好像還是沒有停止仰望別人。有時會仰慕別人的才華；有時會仰慕別人的成就；有時會仰慕別人的氣質或外貌。
甚至有時候，還會跟我們所仰望的人討愛，來表達仰慕之情。我曾經就是這樣，對自己沒有信心，一直仰望他人。尤其是
在這世上，偶爾出現誤解你的人，
說你做了什麼不對或不應該的事。
還沒從對方的怒氣中醒過來的你，
已被萬箭穿心的指責刺傷和嚇壞。
在這世上，也會有要你負責的人，
說你講話太尖銳犀利，讓人受傷。
還沒從對方的失落中醒過來的你，
已被沉重的罪惡感審判自己有錯。
在這世上，不缺不願理解你的人。
你很努力壓抑
在這世上，偶爾出現誤解你的人，
說你做了什麼不對或不應該的事。
還沒從對方的怒氣中醒過來的你，
已被萬箭穿心的指責刺傷和嚇壞。
在這世上，也會有要你負責的人，
說你講話太尖銳犀利，讓人受傷。
還沒從對方的失落中醒過來的你，
已被沉重的罪惡感審判自己有錯。
在這世上，不缺不願理解你的人。
你很努力壓抑
人真的很可怕，我們永遠不知道對方在想什麼，不小心得罪別人都不知道。每次得罪了別人，就會覺得自己很不受歡迎，覺得自己很有問題。深深的恐懼感，讓我很想逃離，很想把自己隱藏起來。
人真的很可怕，我們永遠不知道對方在想什麼，不小心得罪別人都不知道。每次得罪了別人，就會覺得自己很不受歡迎，覺得自己很有問題。深深的恐懼感，讓我很想逃離，很想把自己隱藏起來。
我總是習慣性去討好，努力追求別人對我的肯定和重視。在覺察自己的過程，我發現自己其實一直都渴望安全感。對安全感有過於美好的想像，讓我以為安全感就在外面，來自權威大人，來自自己的擁有，或者來自他人的感受和想法。可是，這些安全感似乎容易被動搖。當接收到負評或質疑，當別人有情緒、不回應，甚至選擇離開時，我的