Top 5
一場突如其來的腹痛，讓我在奔波看醫的路上，意外收穫了一連串的善意：家人、鄰居、醫師、朋友……每一份幫助都那麼溫暖。記下這天的故事，只為提醒自己：也要成為那個傳遞善意的人。
一場突如其來的腹痛，讓我在奔波看醫的路上，意外收穫了一連串的善意：家人、鄰居、醫師、朋友……每一份幫助都那麼溫暖。記下這天的故事，只為提醒自己：也要成為那個傳遞善意的人。
這是愛人者原型的學習筆記與覺察反思，透過梁靜茹的音樂故事，探索愛的本質與陰影。從榮格心理學的原型概念出發，文章探討愛人者如何在親密關係中尋找連結與自我認同，並在失落與成長中學習愛與接納。梁靜茹溫暖而細膩的歌聲，如絲綢般撫慰人心，成為愛人者內在旅程的陪伴，引導我們勇敢愛自己，活出真實且深刻的情感連結。
這是愛人者原型的學習筆記與覺察反思，透過梁靜茹的音樂故事，探索愛的本質與陰影。從榮格心理學的原型概念出發，文章探討愛人者如何在親密關係中尋找連結與自我認同，並在失落與成長中學習愛與接納。梁靜茹溫暖而細膩的歌聲，如絲綢般撫慰人心，成為愛人者內在旅程的陪伴，引導我們勇敢愛自己，活出真實且深刻的情感連結。
這是追尋者原型的學習筆記與覺察反思。追尋者渴望探索更廣闊的世界，以找尋自我與生命的意義。他們勇敢踏上旅程，不斷突破限制，但也可能陷入孤立與成就執著的陰影。透過禪修、閱讀與實踐，作者在追尋中自省，並從音樂與生活經驗中汲取啟發。無論是外在旅程，還是內在覺察，每一次出走，都是與真實自我的深刻對話。
這是追尋者原型的學習筆記與覺察反思。追尋者渴望探索更廣闊的世界，以找尋自我與生命的意義。他們勇敢踏上旅程，不斷突破限制，但也可能陷入孤立與成就執著的陰影。透過禪修、閱讀與實踐，作者在追尋中自省，並從音樂與生活經驗中汲取啟發。無論是外在旅程，還是內在覺察，每一次出走，都是與真實自我的深刻對話。
這是照顧者原型的學習筆記與覺察反思。文章探討照顧者的特質、陰影與成長契機，強調在關愛他人時也需照顧自己。作者透過自身經驗，學習設立界限，以智慧與慈悲心助人，同時呼籲關懷環境，共同守護地球。
這是照顧者原型的學習筆記與覺察反思。文章探討照顧者的特質、陰影與成長契機，強調在關愛他人時也需照顧自己。作者透過自身經驗，學習設立界限，以智慧與慈悲心助人，同時呼籲關懷環境，共同守護地球。
這是戰士原型的學習筆記與覺察反思，帶領讀者探索內的勇氣與挑戰。文章從榮格心理學的角度剖析戰士原型的特質、陰影與成長契機，揭示如何運用內心力量突破困境、面對衝突，成為更真實的自己。透過真實經歷與《燕尾蝶》的故事，展現戰士精神的堅韌與自律，鼓勵讀者平衡原型的光明與陰影，勇敢追求生命中的理想與成長目標。
這是戰士原型的學習筆記與覺察反思，帶領讀者探索內的勇氣與挑戰。文章從榮格心理學的角度剖析戰士原型的特質、陰影與成長契機，揭示如何運用內心力量突破困境、面對衝突，成為更真實的自己。透過真實經歷與《燕尾蝶》的故事，展現戰士精神的堅韌與自律，鼓勵讀者平衡原型的光明與陰影，勇敢追求生命中的理想與成長目標。
這是孤兒原型的學習筆記與覺察反思，探討孤兒原型的特質、陰影與成長契機。孤兒代表孤立無援的狀態，但也能激發內在智慧與潛能。面對孤獨與痛苦，學會與自己對話，找到自我關懷的力量，並逐步建立支持與連結，踏上蛻變之旅，活出完整而獨立的生命。
這是孤兒原型的學習筆記與覺察反思，探討孤兒原型的特質、陰影與成長契機。孤兒代表孤立無援的狀態，但也能激發內在智慧與潛能。面對孤獨與痛苦，學會與自己對話，找到自我關懷的力量，並逐步建立支持與連結，踏上蛻變之旅，活出完整而獨立的生命。
這是天真者原型的學習筆記與覺察反思，探討天真者的純真特質與陰影，並指出其成長契機。文章從信任世界到面對現實挑戰，強調如何在失落中仍保有希望，學習承擔責任，並建立彼此尊重的關係，成為睿智且溫暖的天真者。
這是天真者原型的學習筆記與覺察反思，探討天真者的純真特質與陰影，並指出其成長契機。文章從信任世界到面對現實挑戰，強調如何在失落中仍保有希望，學習承擔責任，並建立彼此尊重的關係，成為睿智且溫暖的天真者。
我分享了自己在延遲自我照顧上的經驗。從小時候把肉片留到最後，到忍受耳機引發的不適，我一直忽略自身需求。經歷了長時間的痛苦後，我決定改善現狀，購買了揚聲器和耳機，徹底解決了這些困擾。這次改變讓我深刻反思了對身體的忽視，體會到了真正的自我關懷。希望這篇文章能鼓勵讀者重視自己的需求，不再拖延，善待自己。
我分享了自己在延遲自我照顧上的經驗。從小時候把肉片留到最後，到忍受耳機引發的不適，我一直忽略自身需求。經歷了長時間的痛苦後，我決定改善現狀，購買了揚聲器和耳機，徹底解決了這些困擾。這次改變讓我深刻反思了對身體的忽視，體會到了真正的自我關懷。希望這篇文章能鼓勵讀者重視自己的需求，不再拖延，善待自己。
是他的創業精神和領導風範，讓我覺得很像大人嗎？我想不只是這樣的。從他早期的那篇大人味作品，到近期在家開飯的系列，還有他知道自己不知道、知道自己知道，不急著回應，甚至是開始感到窩心和欣然接受，都讓我深深覺得這樣就是長大了！
為了寫這篇，近兩個月我不斷在反思，整理出以下十點「怎樣才算是長大了」的答案。
是他的創業精神和領導風範，讓我覺得很像大人嗎？我想不只是這樣的。從他早期的那篇大人味作品，到近期在家開飯的系列，還有他知道自己不知道、知道自己知道，不急著回應，甚至是開始感到窩心和欣然接受，都讓我深深覺得這樣就是長大了！
為了寫這篇，近兩個月我不斷在反思，整理出以下十點「怎樣才算是長大了」的答案。
一位格友得知我會續更，便鼓勵我：「生活應優於寫作」。這句話深深地提醒我，要把「照顧自己」放在最優先的位置。以上三件事，也在呼喚我，把關注外在的眼睛收回來，好好關注自己，照顧自己。
如果我整天擔心外在的事（在意別人的回饋、糾結外表很瘦、難過別人的不信任），我的內心就無法平靜下來。
一位格友得知我會續更，便鼓勵我：「生活應優於寫作」。這句話深深地提醒我，要把「照顧自己」放在最優先的位置。以上三件事，也在呼喚我，把關注外在的眼睛收回來，好好關注自己，照顧自己。
如果我整天擔心外在的事（在意別人的回饋、糾結外表很瘦、難過別人的不信任），我的內心就無法平靜下來。
寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
我是一個習慣反思的人。已到了一種反思的境界，就是剛睡醒，還沒睜開眼睛的那一刻，腦海就出現一些零零碎碎的反思聲音。今天早上，又出現這樣的情形。於是，趕快用手機記錄下來，再組成以下的反思文字，跟大家分享。
我是一個習慣反思的人。已到了一種反思的境界，就是剛睡醒，還沒睜開眼睛的那一刻，腦海就出現一些零零碎碎的反思聲音。今天早上，又出現這樣的情形。於是，趕快用手機記錄下來，再組成以下的反思文字，跟大家分享。
那個受傷和嚇壞的經歷，使我害怕再跌倒，更加難學騎腳車。有一次，在屋前空地練習騎腳車的時候，內心突然有個想法：「我一定要跌一次才學得會。」
我於是用雙腳敢敢踩下去。結果，真的跟腳車一起倒向右邊，側躺在地上。然後就不那麼怕了，爬起來再騎，就這樣會騎腳車了。
那是我有記憶以來，第一次體驗到「心想事成」。
那個受傷和嚇壞的經歷，使我害怕再跌倒，更加難學騎腳車。有一次，在屋前空地練習騎腳車的時候，內心突然有個想法：「我一定要跌一次才學得會。」
我於是用雙腳敢敢踩下去。結果，真的跟腳車一起倒向右邊，側躺在地上。然後就不那麼怕了，爬起來再騎，就這樣會騎腳車了。
那是我有記憶以來，第一次體驗到「心想事成」。
這首詩描繪三種不同層次的心境。早年我看自己是憂鬱的藍色。現在這個天空的藍色是多變的，偶爾會有烏雲，快下雨了看不見藍；偶爾整片藍太熱了；偶爾有幾朵白雲，很愉悅。
以上三張照片都是同一天拍攝。趁請半天假，外出辦事的時候，拍了很多張天空照，作為創作素材。我已經忙碌很久，很難得請假，所以當時心情很輕鬆喜悅。
這首詩描繪三種不同層次的心境。早年我看自己是憂鬱的藍色。現在這個天空的藍色是多變的，偶爾會有烏雲，快下雨了看不見藍；偶爾整片藍太熱了；偶爾有幾朵白雲，很愉悅。
以上三張照片都是同一天拍攝。趁請半天假，外出辦事的時候，拍了很多張天空照，作為創作素材。我已經忙碌很久，很難得請假，所以當時心情很輕鬆喜悅。
「義工」這個角色，讓我覺得自己的存在，是可以幫得上忙的，是有價值的。我想，在那些歲月裡，擁有「被需要」的感覺，我是過得挺幸福的。可是，當時的我並沒有覺察到內心的恐懼。在內心深處，其實我在害怕自己沒有存在的價值，很想逃避沒有功能的自己，所以一直緊緊抓住「義工」這個角色不放。
「義工」這個角色，讓我覺得自己的存在，是可以幫得上忙的，是有價值的。我想，在那些歲月裡，擁有「被需要」的感覺，我是過得挺幸福的。可是，當時的我並沒有覺察到內心的恐懼。在內心深處，其實我在害怕自己沒有存在的價值，很想逃避沒有功能的自己，所以一直緊緊抓住「義工」這個角色不放。
在過去的一周裡，我不斷回想自己的敏感特質，在心裡探索，這個特質曾經為我帶來哪些挑戰和力量呢？在這裡，想分享我的經歷和心得。同時，我也好喜歡格友用「漣漪」這個詞，來形容「敏感所產生的反應」。因此，在這篇文章中，也將分享自己曾經畫過的兩張有漣漪的圖畫。讓我們從生活的各種挑戰裡，發現敏感特質給予我們的力量
在過去的一周裡，我不斷回想自己的敏感特質，在心裡探索，這個特質曾經為我帶來哪些挑戰和力量呢？在這裡，想分享我的經歷和心得。同時，我也好喜歡格友用「漣漪」這個詞，來形容「敏感所產生的反應」。因此，在這篇文章中，也將分享自己曾經畫過的兩張有漣漪的圖畫。讓我們從生活的各種挑戰裡，發現敏感特質給予我們的力量
有一個人性的陰暗面，是我覺察到自己擁有，卻一直不敢去面對的。那就是，我是一個很種族主義的人。
上個星期六（11月19日）是馬來西亞的大選日。一方面，想分享自己在國家大選發生的故事；另一方面，也希望通過書寫這篇文章，來梳理和面對自己的這一個種族主義陰暗面，記下自己的成長故事。
種族主義並沒有問題。因為
有一個人性的陰暗面，是我覺察到自己擁有，卻一直不敢去面對的。那就是，我是一個很種族主義的人。
上個星期六（11月19日）是馬來西亞的大選日。一方面，想分享自己在國家大選發生的故事；另一方面，也希望通過書寫這篇文章，來梳理和面對自己的這一個種族主義陰暗面，記下自己的成長故事。
種族主義並沒有問題。因為
你擁有真正的自由嗎？
你認為如何做到真正的自由呢？
在Satir成長課程共修班，老師邀請我們用一個月時間，在生活中嘗試一些「冒險嘗新」的事，來體驗自由。我想通過這篇文章，與大家分享我實踐自由的成果。在「冒險嘗新」的過程中，我經歷了哪些挑戰、有哪些新發現呢？對於真正的自由，我又有什麼心得呢？
你擁有真正的自由嗎？
你認為如何做到真正的自由呢？
在Satir成長課程共修班，老師邀請我們用一個月時間，在生活中嘗試一些「冒險嘗新」的事，來體驗自由。我想通過這篇文章，與大家分享我實踐自由的成果。在「冒險嘗新」的過程中，我經歷了哪些挑戰、有哪些新發現呢？對於真正的自由，我又有什麼心得呢？
從小，我們就懂得仰望那些大人。在仰望中學習成為一個人，然後逐漸長大。可是，當身體已經越長越大，好像還是沒有停止仰望別人。有時會仰慕別人的才華；有時會仰慕別人的成就；有時會仰慕別人的氣質或外貌。
甚至有時候，還會跟我們所仰望的人討愛，來表達仰慕之情。我曾經就是這樣，對自己沒有信心，一直仰望他人。尤其是
從小，我們就懂得仰望那些大人。在仰望中學習成為一個人，然後逐漸長大。可是，當身體已經越長越大，好像還是沒有停止仰望別人。有時會仰慕別人的才華；有時會仰慕別人的成就；有時會仰慕別人的氣質或外貌。
甚至有時候，還會跟我們所仰望的人討愛，來表達仰慕之情。我曾經就是這樣，對自己沒有信心，一直仰望他人。尤其是
在這世上，偶爾出現誤解你的人，
說你做了什麼不對或不應該的事。
還沒從對方的怒氣中醒過來的你，
已被萬箭穿心的指責刺傷和嚇壞。
在這世上，也會有要你負責的人，
說你講話太尖銳犀利，讓人受傷。
還沒從對方的失落中醒過來的你，
已被沉重的罪惡感審判自己有錯。
在這世上，不缺不願理解你的人。
你很努力壓抑
Top 5
一場突如其來的腹痛，讓我在奔波看醫的路上，意外收穫了一連串的善意：家人、鄰居、醫師、朋友……每一份幫助都那麼溫暖。記下這天的故事，只為提醒自己：也要成為那個傳遞善意的人。
一場突如其來的腹痛，讓我在奔波看醫的路上，意外收穫了一連串的善意：家人、鄰居、醫師、朋友……每一份幫助都那麼溫暖。記下這天的故事，只為提醒自己：也要成為那個傳遞善意的人。
這是愛人者原型的學習筆記與覺察反思，透過梁靜茹的音樂故事，探索愛的本質與陰影。從榮格心理學的原型概念出發，文章探討愛人者如何在親密關係中尋找連結與自我認同，並在失落與成長中學習愛與接納。梁靜茹溫暖而細膩的歌聲，如絲綢般撫慰人心，成為愛人者內在旅程的陪伴，引導我們勇敢愛自己，活出真實且深刻的情感連結。
這是愛人者原型的學習筆記與覺察反思，透過梁靜茹的音樂故事，探索愛的本質與陰影。從榮格心理學的原型概念出發，文章探討愛人者如何在親密關係中尋找連結與自我認同，並在失落與成長中學習愛與接納。梁靜茹溫暖而細膩的歌聲，如絲綢般撫慰人心，成為愛人者內在旅程的陪伴，引導我們勇敢愛自己，活出真實且深刻的情感連結。
這是追尋者原型的學習筆記與覺察反思。追尋者渴望探索更廣闊的世界，以找尋自我與生命的意義。他們勇敢踏上旅程，不斷突破限制，但也可能陷入孤立與成就執著的陰影。透過禪修、閱讀與實踐，作者在追尋中自省，並從音樂與生活經驗中汲取啟發。無論是外在旅程，還是內在覺察，每一次出走，都是與真實自我的深刻對話。
這是追尋者原型的學習筆記與覺察反思。追尋者渴望探索更廣闊的世界，以找尋自我與生命的意義。他們勇敢踏上旅程，不斷突破限制，但也可能陷入孤立與成就執著的陰影。透過禪修、閱讀與實踐，作者在追尋中自省，並從音樂與生活經驗中汲取啟發。無論是外在旅程，還是內在覺察，每一次出走，都是與真實自我的深刻對話。
這是照顧者原型的學習筆記與覺察反思。文章探討照顧者的特質、陰影與成長契機，強調在關愛他人時也需照顧自己。作者透過自身經驗，學習設立界限，以智慧與慈悲心助人，同時呼籲關懷環境，共同守護地球。
這是照顧者原型的學習筆記與覺察反思。文章探討照顧者的特質、陰影與成長契機，強調在關愛他人時也需照顧自己。作者透過自身經驗，學習設立界限，以智慧與慈悲心助人，同時呼籲關懷環境，共同守護地球。
這是戰士原型的學習筆記與覺察反思，帶領讀者探索內的勇氣與挑戰。文章從榮格心理學的角度剖析戰士原型的特質、陰影與成長契機，揭示如何運用內心力量突破困境、面對衝突，成為更真實的自己。透過真實經歷與《燕尾蝶》的故事，展現戰士精神的堅韌與自律，鼓勵讀者平衡原型的光明與陰影，勇敢追求生命中的理想與成長目標。
這是戰士原型的學習筆記與覺察反思，帶領讀者探索內的勇氣與挑戰。文章從榮格心理學的角度剖析戰士原型的特質、陰影與成長契機，揭示如何運用內心力量突破困境、面對衝突，成為更真實的自己。透過真實經歷與《燕尾蝶》的故事，展現戰士精神的堅韌與自律，鼓勵讀者平衡原型的光明與陰影，勇敢追求生命中的理想與成長目標。
這是孤兒原型的學習筆記與覺察反思，探討孤兒原型的特質、陰影與成長契機。孤兒代表孤立無援的狀態，但也能激發內在智慧與潛能。面對孤獨與痛苦，學會與自己對話，找到自我關懷的力量，並逐步建立支持與連結，踏上蛻變之旅，活出完整而獨立的生命。
這是孤兒原型的學習筆記與覺察反思，探討孤兒原型的特質、陰影與成長契機。孤兒代表孤立無援的狀態，但也能激發內在智慧與潛能。面對孤獨與痛苦，學會與自己對話，找到自我關懷的力量，並逐步建立支持與連結，踏上蛻變之旅，活出完整而獨立的生命。
這是天真者原型的學習筆記與覺察反思，探討天真者的純真特質與陰影，並指出其成長契機。文章從信任世界到面對現實挑戰，強調如何在失落中仍保有希望，學習承擔責任，並建立彼此尊重的關係，成為睿智且溫暖的天真者。
這是天真者原型的學習筆記與覺察反思，探討天真者的純真特質與陰影，並指出其成長契機。文章從信任世界到面對現實挑戰，強調如何在失落中仍保有希望，學習承擔責任，並建立彼此尊重的關係，成為睿智且溫暖的天真者。
我分享了自己在延遲自我照顧上的經驗。從小時候把肉片留到最後，到忍受耳機引發的不適，我一直忽略自身需求。經歷了長時間的痛苦後，我決定改善現狀，購買了揚聲器和耳機，徹底解決了這些困擾。這次改變讓我深刻反思了對身體的忽視，體會到了真正的自我關懷。希望這篇文章能鼓勵讀者重視自己的需求，不再拖延，善待自己。
我分享了自己在延遲自我照顧上的經驗。從小時候把肉片留到最後，到忍受耳機引發的不適，我一直忽略自身需求。經歷了長時間的痛苦後，我決定改善現狀，購買了揚聲器和耳機，徹底解決了這些困擾。這次改變讓我深刻反思了對身體的忽視，體會到了真正的自我關懷。希望這篇文章能鼓勵讀者重視自己的需求，不再拖延，善待自己。
是他的創業精神和領導風範，讓我覺得很像大人嗎？我想不只是這樣的。從他早期的那篇大人味作品，到近期在家開飯的系列，還有他知道自己不知道、知道自己知道，不急著回應，甚至是開始感到窩心和欣然接受，都讓我深深覺得這樣就是長大了！
為了寫這篇，近兩個月我不斷在反思，整理出以下十點「怎樣才算是長大了」的答案。
是他的創業精神和領導風範，讓我覺得很像大人嗎？我想不只是這樣的。從他早期的那篇大人味作品，到近期在家開飯的系列，還有他知道自己不知道、知道自己知道，不急著回應，甚至是開始感到窩心和欣然接受，都讓我深深覺得這樣就是長大了！
為了寫這篇，近兩個月我不斷在反思，整理出以下十點「怎樣才算是長大了」的答案。
一位格友得知我會續更，便鼓勵我：「生活應優於寫作」。這句話深深地提醒我，要把「照顧自己」放在最優先的位置。以上三件事，也在呼喚我，把關注外在的眼睛收回來，好好關注自己，照顧自己。
如果我整天擔心外在的事（在意別人的回饋、糾結外表很瘦、難過別人的不信任），我的內心就無法平靜下來。
一位格友得知我會續更，便鼓勵我：「生活應優於寫作」。這句話深深地提醒我，要把「照顧自己」放在最優先的位置。以上三件事，也在呼喚我，把關注外在的眼睛收回來，好好關注自己，照顧自己。
如果我整天擔心外在的事（在意別人的回饋、糾結外表很瘦、難過別人的不信任），我的內心就無法平靜下來。
寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
我是一個習慣反思的人。已到了一種反思的境界，就是剛睡醒，還沒睜開眼睛的那一刻，腦海就出現一些零零碎碎的反思聲音。今天早上，又出現這樣的情形。於是，趕快用手機記錄下來，再組成以下的反思文字，跟大家分享。
我是一個習慣反思的人。已到了一種反思的境界，就是剛睡醒，還沒睜開眼睛的那一刻，腦海就出現一些零零碎碎的反思聲音。今天早上，又出現這樣的情形。於是，趕快用手機記錄下來，再組成以下的反思文字，跟大家分享。
那個受傷和嚇壞的經歷，使我害怕再跌倒，更加難學騎腳車。有一次，在屋前空地練習騎腳車的時候，內心突然有個想法：「我一定要跌一次才學得會。」
我於是用雙腳敢敢踩下去。結果，真的跟腳車一起倒向右邊，側躺在地上。然後就不那麼怕了，爬起來再騎，就這樣會騎腳車了。
那是我有記憶以來，第一次體驗到「心想事成」。
那個受傷和嚇壞的經歷，使我害怕再跌倒，更加難學騎腳車。有一次，在屋前空地練習騎腳車的時候，內心突然有個想法：「我一定要跌一次才學得會。」
我於是用雙腳敢敢踩下去。結果，真的跟腳車一起倒向右邊，側躺在地上。然後就不那麼怕了，爬起來再騎，就這樣會騎腳車了。
那是我有記憶以來，第一次體驗到「心想事成」。
這首詩描繪三種不同層次的心境。早年我看自己是憂鬱的藍色。現在這個天空的藍色是多變的，偶爾會有烏雲，快下雨了看不見藍；偶爾整片藍太熱了；偶爾有幾朵白雲，很愉悅。
以上三張照片都是同一天拍攝。趁請半天假，外出辦事的時候，拍了很多張天空照，作為創作素材。我已經忙碌很久，很難得請假，所以當時心情很輕鬆喜悅。
這首詩描繪三種不同層次的心境。早年我看自己是憂鬱的藍色。現在這個天空的藍色是多變的，偶爾會有烏雲，快下雨了看不見藍；偶爾整片藍太熱了；偶爾有幾朵白雲，很愉悅。
以上三張照片都是同一天拍攝。趁請半天假，外出辦事的時候，拍了很多張天空照，作為創作素材。我已經忙碌很久，很難得請假，所以當時心情很輕鬆喜悅。
「義工」這個角色，讓我覺得自己的存在，是可以幫得上忙的，是有價值的。我想，在那些歲月裡，擁有「被需要」的感覺，我是過得挺幸福的。可是，當時的我並沒有覺察到內心的恐懼。在內心深處，其實我在害怕自己沒有存在的價值，很想逃避沒有功能的自己，所以一直緊緊抓住「義工」這個角色不放。
「義工」這個角色，讓我覺得自己的存在，是可以幫得上忙的，是有價值的。我想，在那些歲月裡，擁有「被需要」的感覺，我是過得挺幸福的。可是，當時的我並沒有覺察到內心的恐懼。在內心深處，其實我在害怕自己沒有存在的價值，很想逃避沒有功能的自己，所以一直緊緊抓住「義工」這個角色不放。
在過去的一周裡，我不斷回想自己的敏感特質，在心裡探索，這個特質曾經為我帶來哪些挑戰和力量呢？在這裡，想分享我的經歷和心得。同時，我也好喜歡格友用「漣漪」這個詞，來形容「敏感所產生的反應」。因此，在這篇文章中，也將分享自己曾經畫過的兩張有漣漪的圖畫。讓我們從生活的各種挑戰裡，發現敏感特質給予我們的力量
在過去的一周裡，我不斷回想自己的敏感特質，在心裡探索，這個特質曾經為我帶來哪些挑戰和力量呢？在這裡，想分享我的經歷和心得。同時，我也好喜歡格友用「漣漪」這個詞，來形容「敏感所產生的反應」。因此，在這篇文章中，也將分享自己曾經畫過的兩張有漣漪的圖畫。讓我們從生活的各種挑戰裡，發現敏感特質給予我們的力量
有一個人性的陰暗面，是我覺察到自己擁有，卻一直不敢去面對的。那就是，我是一個很種族主義的人。
上個星期六（11月19日）是馬來西亞的大選日。一方面，想分享自己在國家大選發生的故事；另一方面，也希望通過書寫這篇文章，來梳理和面對自己的這一個種族主義陰暗面，記下自己的成長故事。
種族主義並沒有問題。因為
有一個人性的陰暗面，是我覺察到自己擁有，卻一直不敢去面對的。那就是，我是一個很種族主義的人。
上個星期六（11月19日）是馬來西亞的大選日。一方面，想分享自己在國家大選發生的故事；另一方面，也希望通過書寫這篇文章，來梳理和面對自己的這一個種族主義陰暗面，記下自己的成長故事。
種族主義並沒有問題。因為
你擁有真正的自由嗎？
你認為如何做到真正的自由呢？
在Satir成長課程共修班，老師邀請我們用一個月時間，在生活中嘗試一些「冒險嘗新」的事，來體驗自由。我想通過這篇文章，與大家分享我實踐自由的成果。在「冒險嘗新」的過程中，我經歷了哪些挑戰、有哪些新發現呢？對於真正的自由，我又有什麼心得呢？
你擁有真正的自由嗎？
你認為如何做到真正的自由呢？
在Satir成長課程共修班，老師邀請我們用一個月時間，在生活中嘗試一些「冒險嘗新」的事，來體驗自由。我想通過這篇文章，與大家分享我實踐自由的成果。在「冒險嘗新」的過程中，我經歷了哪些挑戰、有哪些新發現呢？對於真正的自由，我又有什麼心得呢？
從小，我們就懂得仰望那些大人。在仰望中學習成為一個人，然後逐漸長大。可是，當身體已經越長越大，好像還是沒有停止仰望別人。有時會仰慕別人的才華；有時會仰慕別人的成就；有時會仰慕別人的氣質或外貌。
甚至有時候，還會跟我們所仰望的人討愛，來表達仰慕之情。我曾經就是這樣，對自己沒有信心，一直仰望他人。尤其是
從小，我們就懂得仰望那些大人。在仰望中學習成為一個人，然後逐漸長大。可是，當身體已經越長越大，好像還是沒有停止仰望別人。有時會仰慕別人的才華；有時會仰慕別人的成就；有時會仰慕別人的氣質或外貌。
甚至有時候，還會跟我們所仰望的人討愛，來表達仰慕之情。我曾經就是這樣，對自己沒有信心，一直仰望他人。尤其是
在這世上，偶爾出現誤解你的人，
說你做了什麼不對或不應該的事。
還沒從對方的怒氣中醒過來的你，
已被萬箭穿心的指責刺傷和嚇壞。
在這世上，也會有要你負責的人，
說你講話太尖銳犀利，讓人受傷。
還沒從對方的失落中醒過來的你，
已被沉重的罪惡感審判自己有錯。
在這世上，不缺不願理解你的人。
你很努力壓抑