[心流狀態]一生中至少要體驗過一次的感覺
閱讀時間約 2 分鐘
自從上次聽了大人學的Podcast，發現頻道講的主題很有趣，這次來探討及分享其中一集內容(連結如下)，內容的主旨是這樣寫的
人都要在一生中，在某個時間點找到一件非常想投入的事情，不計較結果，只想執行貫徹，緊咬不放，這就是會讓自己都害怕的「狠人」。
作者分享有些人一輩子從沒有對任何一件事情投入熱誠，是個非常可惜的事情，因為這樣在一生中都無法體驗過所謂的「心流狀態」，那麼，什麼叫做「心流狀態」呢?
根據心理學者-米哈里‧奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi）的研究，他是這麼描述的(參考資料書籍：心流：高手都在研究的最優體驗心理學)
“一個人遇到挑戰他現有能力的事，他專注地將身心能力發揮到極致之時。在這種狀態中，人們會忘卻時間與自我，猶如進入「自動運轉」模式，由於這種體驗像是自然湧現，所以契克森米哈伊稱之為「心流」。”
你也有曾經為了一件事情，廢寢忘食嗎？可能是為了打電動破關，整個沈浸於其中，也或者為了拼個拼圖，整夜沒睡，身體忘了時間的流逝，雖然生理上是疲憊的，但是完成後的心裡是有成就感、優越的，如果曾經體驗過，是否還懷念著這樣的感覺呢？
在工作多年，就有身邊的同事，為了考過非常難的證照(須持續通過許多不同科目)，前後花了五～六年，通過拿到證照，越到後期的科目難度越來越高，在這些年的過程，也從一個年輕女孩也轉換了媽媽這個身份。
她曾經分享過在最後準備考試的兩年，因為同時要上班，照顧小孩、小孩上學，從下班開始先接小孩回家，準備晚餐，哄小孩睡覺後，然後沈浸培養看書的心境，極致專注在書本中，然後直到早上五點再次醒來重新複習，日復一日，持續了兩年的生活，雖然辛苦，但從中得到的知識以及通過考試的成就感，讓他的心理上獲得極大的肯定，“這樣的生活有多少人可以堅持下去？”她是這樣描述的。現在聽起來或許這個就是她的心流體驗。
在這個多元時代中，至少嘗試一次把事情練到極致的「狠人」，或許可以發掘出自己優於他人的特長或是找出有興趣的事物
透過當狠人的心流狀態，代表你對於事情的執著、訓練不易放棄的習慣，也可從中發掘出屬於自己喜愛的事物，不管完成這件事情對未來的我們是否有幫助，但從心靈上的滿足，進而強化現實生活中的自信心，對於往後各式各項困難的事情，也更不容易輕易放棄，自然對於很多事情會有正向幫助，對自己發狠一次，設定目標，把過程當成遊戲，好好認真體驗一次心流的感覺！
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心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，
不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，
只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，
並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。
不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來改變人生的益處～
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
#生活旅行seeingtheworld
你知道心流嗎？還記得之前說過的心流嗎？你又知道你的心流是什麼嗎？
回想起自己第一次體會到真正滿足、愉悅的感覺，應該是爬山那時候，然而，那時並不知道那種感覺就叫做心流，只知道那時很是興奮沉迷，且是幾近瘋狂的，更甚的是，那時內心總充滿著陽光，希望，熱
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，
不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，
只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，
並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。
不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來改變人生的益處～
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
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回想起自己第一次體會到真正滿足、愉悅的感覺，應該是爬山那時候，然而，那時並不知道那種感覺就叫做心流，只知道那時很是興奮沉迷，且是幾近瘋狂的，更甚的是，那時內心總充滿著陽光，希望，熱