閒散度日的思想練習：價值來自你怎麼玩！
閱讀時間約 3 分鐘
全球正向心理學研究的領航者契克森米哈伊，他很好奇這件事情....
擁有創造力或卓越表現的人們，是什麼驅使他們不以獲取名聲或財富為目的，而為生命意義與價值感行動。
然後他進行了研究發現，當這群人進行了讓多數人都會讚賞的活動或事務時，相對都會進入一種神遊的狀態，但是這㣫神遊並不會讓你失神，而是進入一種有別於一般人的特專注精神狀態。
當他們進入這樣的狀態時，一般人會感受到的時間流逝感和空間物件存在感都會在那當下騰空消逝，就好像只剩下你和這件被你專注的事物的存在在同個空間，而其他人事物皆空，並且在那空間中的專注讓你可以不吃不喝不睡不累等同無敵狀態啊！這種體驗就是所謂的心流（Flow），在維基百科上記錄著：「心流亦有人翻譯為神馳或沉浸狀態，是由匈牙利裔美籍心理學家米哈里·契克森（翻譯出來的名字不同....啊...我們知道就好～）首度提出，定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生同時會有高度的興奮感及充實感等正向情緒」
契克森米哈伊經由研究後定義了所謂的心流有其三大優點：
1. 在「心流」中，人們擁有最佳的內在感受。
2. 專注，讓他暫時忘卻其它事情，藉以建立意識秩序，自身技能與行動契機得以互相配合。
3. 透過努力克服挑戰，更往往是最充滿樂趣之刻。
曌宇私想之自己想一想：
在成人長大的過程中，我們一直都在學習如何更優秀更站上位好讓自己可以人上人地擁有更多，直到我們拿的太多太滿，多到我們吃不消，玩不了，挽不回我們想要的....心理素質低的人們可能會在無意識下開始產生過度學習後產生的相對翻轉反應。一旦這樣發生就會開始憂慮焦慮以及噪鬱同時上身並開始傷害自己或身邊的人。
心理素質高一點的人們可能會發現了自己的過度進食而過度飽滿後，會開始學習放下各種包袱、學習放鬆，回到自己的內在核心，甚至重新學習用心的位置來生活。
也許是拉高了視野改變了看待事物的角度，讓自己有機會常處於心流狀態，進而訓練自己在日常生活中事情順手而為不需多加思考，專注投入事物之中，不被外界過於刺激事物干擾，事情達成後感受到滿足喜悅、成就感等，達到成就自己也成就他人的美意。
聽起來很美妙，我想大家一定也都知道....但～～雖然是這樣講，實際上很不好做到～哈哈哈哈哈....
所以啦，為什麼我們需要想一想，不是想一想我們要不要做，是我們怎麼有計劃看見自己要去的目標，但這一次我們願意不再用吃飽的方式，而是允許自己犯錯並停留，不再追逐、沒壓力的前進！那時你的價值就會開始轉向怎麼過真正的生活，而不是擁有物質...
～～那最好的方法就是.....多和我聊聊吧！
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2021年疫情時代正式來臨到我的生活中，工作減少了...日子單純了，因此我開始自我對話，試著從個人的角度擴展不同視野高度，把20多年心靈訓練的經驗完全使用在自己身上，再次打破框架、丟私人觀點，重新感受這個世界的美好～就此閒散度日的思考練習正式開始！！
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本文是基於網路創業家Dan Koe的30分鐘影片所撰寫的心得，為大家濃縮成約5分鐘的精華內容，敬請細讀！
你體驗過「最佳心流」的狀態嗎？
你是否曾感到無比自信，覺得自己能夠征服世界？無論是運動、遊戲，還是簡單地在電腦上寫作，有些人稱這種狀態為心流狀態。
「心流」是指人在全神貫注投入、沉浸於充滿挑戰和樂趣的活動中時所體驗到的心理狀態。在這種狀態下，人會感到時間飛逝，注意力高度集中，並獲得極大的滿足感和成就感。這種心理狀態不僅能顯著提高工作效率，還能帶來深層次的幸福感。
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
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一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
原來快樂的體驗可以操之在己！
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*”心流”是一種人所經歷的特