瑪卡是什麼？告訴你瑪卡的功效與注意事項有哪些
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聽過瑪卡，但你真的了解瑪卡是什麼嗎？瑪卡不同的顏色有什麼分別嗎？什麼樣特殊成分，導致常常被歸類為男性保健、增進雄風的新一代聖品呢?
瑪卡是什麼？
瑪卡（英文: Maca，學名: Lepidium meyenii）是一種產自秘魯的十字花科植物，又被稱為「秘魯人蔘」、「印加蘿蔔」。生長於南美秘魯安第斯山脈 4000至4500米以上的高原，酷寒、烈日、低氧、颶風…嚴峻的環境下，因此被世界衛生組織譽為全球珍稀植物，當地人民視為一種聖潔的植物，更被譽為「安地斯山脈的黃金之根」。
瑪卡營養成分有哪些？
瑪卡中含有20種氨基酸、7種礦物質及8種維生素等豐富營養成分，氨基酸內包含了重要的支鏈胺基酸（BCAA），有助於提升肌肉耐力、增加蛋白質合成來預防流失。其中僅存於瑪卡內的瑪卡烯（Manaenes）及瑪卡醯胺（Macamides），則是被認為能有效點燃魅力指數、促進男性魅力、感受堅持不懈的營養成分。
不同顏色的功效與差異？
- 黑瑪卡
產量十分稀少，約占10-15%，營養價值最突出，品質最高，有著瑪卡界「黑鑽石」的美名，其中含有的瑪卡稀（Manaenes）與瑪卡醯胺（Macamides）的含量遠高於其他瑪卡！增強體力、耐力、男性功能有著顯著的成效，超高濃度的天然類固醇，被認為是一種強效的能量補充劑，幫助身體在運動中提升UP更有效。
- 紅瑪卡
含有豐富的營養物質，能夠平衡荷爾蒙分泌，改善月經不調和更年期症狀，緩解婦科疾病帶來的不適。保持皮膚彈性、光澤和水分，有效抵抗皮膚老化，幫助女性增加性慾，改善性慾低下，從而提高性生活的質量和滿意度。
- 黃瑪卡
黃瑪卡的功效被廣泛研究，並被證實可以幫助人們應對各種健康問題。這些功效包括提高性慾、增強體力、減輕疲勞、調節荷爾蒙、增強免疫力、改善心血管健康、減輕焦慮和抑鬱等等。
瑪卡有哪些副作用與注意事項？
瑪卡的功效已經得到世界各主要發達國家的相關認證，不僅如此，瑪卡也被聯合國糧農組織(FAO)列入目錄之中，是被推薦食用的安全食品，完全沒有任何副作用。
- 孕婦、哺乳中的女性，建議由醫師評估後再食用。
- 瑪卡富含維生素K，所以建議有服用抗凝血藥物的人食用前要先諮詢醫師或藥師，以免發生不適的反應。
- 瑪卡含有豐富的碘及硫配糖體(Glucosinolates)，甲狀腺腫大、肝腎有疾病者相關疾病患者須先詢問專業醫師指示後再進行瑪卡成分補充。
原文出處 : 生寶國際
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在眾多營養補充品中，瑪卡因其多元的健康效益而備受關注。本文將為您詳細解析挑選瑪卡的關鍵要點，幫助您做出最適合的選擇。
瑪卡是一種來自祕魯安地斯山脈的天然滋補品，分為黑、紅、黃三種品種。它對男性健康有多項益處，包括提升精力、調節荷爾蒙、增強免疫力等。儘管如此，並非所有人都適合使用瑪卡，建議在開始之前諮詢專業醫師意見。瞭解瑪卡的成分、劑量與可能的副作用將有助於男性健康管理。
瑪卡是什麼？
瑪卡（Maca）是一種源自南美洲安第斯山脈的根莖植物，學名為（Lepidium meyenii），它主要生長在秘魯的高海拔地區，因其獨特的營養成分和潛在的健康益處而受到廣泛關注。
瑪卡的根部富含多種營養素，包括：
碳水化合物
蛋白質
纖維
維他命和礦物質
瑪卡功效
瑪
在忙碌的生活中，許多人尋求保健品以增強體力和恢復活力。其中，瑪卡作為天然補充品受到廣泛關注。本文將從五大瑪卡品牌的評比出發，幫助讀者選擇最適合自己的瑪卡產品，提升健康和活力。我們將探討瑪卡的種類、功效和服用方法，以及如何挑選高品質的瑪卡保健品。
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馬卡是什麼
馬卡是什麼？簡單來說就是一種長在安地斯山脈的高原植物，外型有點像蘿蔔
辣木擁有豐富營養，包括多酚、鈣質、鐵質等，對哺乳媽媽、降低膽固醇、維持血糖值均有幫助。此外，辣木還富含膳食纖維，有助於消化道健康，可促進排便、改善便祕。這篇文章也分享了一位作者的個人經驗，介紹了自己的飲食分享和接觸辣木的背景。
瑪卡(Maca)的學名為Lepidium meyenii，隸屬於十字花科植物，生長在緯度約為2,800至5,000公尺的南美秘魯安第斯山上，適應於寒冷、低含氧量及極端型的氣候。瑪卡根部依外觀的不同，常見顏色有：白色、黃色、紅色、紫色和黑色。在各式種類的瑪卡中，又以黑色瑪卡最為稀少，且營養成份(牛
瑪卡是一種源自秘魯的根莖類植物，以其豐富的營養價值和多元的功效而聞名，其中又以提振精神、提升性能力的功效最受矚目。如果你正在考慮補充瑪卡，別錯過本文整理的4個瑪卡推薦原則，一起選購優質瑪卡。
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