從肢體的展現認識身體，認識自己｜唯劇場表演課｜台中劇團
唯劇場藝術大使出任務
自從錄取唯劇場藝術大使後就很好奇，唯劇場是什麼樣工作風格的團隊，這次錄取的其他大使都是社會人士嗎?大學生?表演藝術從業人員?直到第一堂體驗課與大家相見才解開迷思。
送給自己的三堂表演課
藝術大使第一場任務是參與表演課，送給自己的三堂表演課，主題分別為：感受、肢體、表達，而這些正是在職場中基礎的工具。
- 感受：靜靜的觀察環境的狀態，對方的感受，自己的感受，提升情緒、感官的敏銳度。
- 肢體：我的慣性動作，皺眉、抓瀏海、拉脖子，這些藏著身體什麼訊息。
- 表達：聲音是溝通的媒介，不同的音頻也表達不同的情緒，有急促的、緊張的、雄壯的，加上文字就是一段資訊。
活動命名為表演課，對我而言是職場復健課，重新學習「感受到溝通」，input到output，如何態度自然、情緒放鬆地傳達一段訊息。
溫馨提醒：下一堂課在 6/17(六)表達篇-聲得人心，了解詳情，請點擊>
身深動人
今天的課程分為四階段：認識自己的身體、與身體和平共處、肢體五大元素、小呈現。
1.認識自己的身體
課程一開始，面對不認識的朋友，我們都會好奇，你叫什麼名字？所以老師請大家只能用身體，像對面的人介紹自己的名字，全部的人很有默契第一個動作是揮揮手，表示嗨你好，回到家我思考著揮揮手在不同情境也表達著：哈囉我在叫你、不需要、不用、掰掰、再見。
延續著打招呼，我們起身在教室內自由行走，老師依序請大家用挑眉、碰手軸、碰腳尖、撞屁股的方式和身旁的朋友打招呼，結束後大家討論這四個動作你感覺到什麼?
- 挑眉：我覺得用眉毛打招呼有點沒禮貌、不尊重，眉毛周邊的肌肉不太發達，表現的樣子怪怪的
- 碰手軸：在疫情期間國際有開啟以手肘互碰代替握手的致意動作，我覺得是很親切的動作，老師也分享在社區教課時，長輩說用手軸來打招呼不太有禮貌，可見在不同年齡層動作的界線也不同。
- 碰腳尖：會踩到別人，不像碰手軸的迅速。
- 撞屁股：異性會有點小尷尬。
小結語：肢體能表達情緒、想法，是溝通的行為，有意圖性，同樣的動作在每人身上感受也不同，有界限的。
2.與身體和平共處
與身體和平共處的基底要建立在「能感知身體現在的狀況」，老師帶著大家閉上眼睛，將注意力轉化成一盞「身體探照燈」，從頭頂、頸椎、肩膀、腹部，一路掃描到腳趾，沉靜的感受身體狀態，不舒服的地方按按它，深呼吸來緩解，有同學分享感覺眼睛痛，脖子肩膀很酸，腳踝神經不順暢，隱藏著上班椅子坐太久，需要定期起立活動。
接著進行「我是大明星」的遊戲，大家圍成圈，輪流進入圈中間帶大家一起做動作，能觀察到有人害羞、大方，自帶娛樂感，身體律動讚，學過locking，喜歡韓團帶出K-Pop舞步，體態勻稱可能平時有運動習慣，這環節是大家表現最熱情的時候。
3.肢體五大元素
日常的肢體活動包含著：形狀、重心、對稱性、角度，再加上環境、心情、正要進行著什麼，來展現出質地，其實生活的片段，都常見於當代舞作品中。
- 形狀：直線、曲線、斜線、高、低、展開、收縮，例如：肚子痛的人，背部彎曲，向肚子緊縮，姿態較低。
- 重心：上、下、左、右、前、後，例如：上班趕時間，身體微向前傾的走。
- 對稱、不對稱：訓練核心肌群的棒式是對稱動作之一。
- 角度：正面、側面、背面，正面的身體有開放開心的情緒，側面有低調、隱藏的情緒。
- 質感：質感就是專注其中，做飽做滿。
4.小呈現
最後，邀請同學上台，模仿身邊人的一個習慣動作，讓大家猜你在表演什麼，我想到睡覺腳掌抽筋，是睡夢中惱人的經驗，首先躺在地板上，突然間，腳掌很不對，拉一拉，伸展一下，一下子就被觀眾猜出，可見大家都有類似的經驗XD
結語
心得如同課程簡介提到，我們都值得再讓自己舒服一點，再多認識自己一點，運用戲劇表演的元素，提升生活觀察能力，降低面對難題的門檻。
加入藝術大使吧!
藝術大使持續招募中，6月份時程：
- 截止日期：即日起至112/6/07(三)
- 面試日期：112/6/09 (五) 19:00
- 面試形式：線上
- 結果通知：112/6/09 (五)，將會透過mail轉知
- 線上說明會：112/6/14(六)，15:00 (請務必參與）
活動詳情，請點擊 !!
你可以參與藝術養成工作：
- 劇團給予經驗分享 ：唯劇場將分享關於經營劇團4年來，行銷宣傳的小眉角。
- 體驗課免費參與：自5月至10月間舉辦5場小小體驗課+1場藝術節，馬戲、偶戲、舞蹈、寫實。
- 成果紀錄著重你的感受：將請大使把參與體驗課的心得感受發布個人社群，
愈能高度展現情感、創意的呈現方式為佳，至少需繳交3篇貼文+3支Reals短影音(視個人能力調整)
- 非制式高彈性參與：每個月空出約1周時間參與體驗課程+繳交紀錄，可線上作業。
唯，劇場 V.TheatreGroup 粉絲專頁，請點擊這
特別感謝：
唯劇場藝術大使實習計畫
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台中人，藝文工作者，投入藝術管理、田野調查、平面攝影、離島生活，專欄收錄金門、馬祖、基隆、宜蘭、彰化的移住生活經驗，包含：地方觀察、工作內容、生活感受、美食旅遊推薦、田野調查、專題攝影。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
山日月表演工作坊-0529助理紀錄聖希整理分享
在表演訓練中，從模仿到內化的過程具有深遠的意義，對於演員的成長和表演質量的提升至關重要。這一過程不僅幫助演員更好地掌握角色，還促進了情感的真實表達和創作能力的培養。
在我山日月表演工作坊裡，模仿不是演員基礎的訓練開始，對我而言要先找到...
在表演的世界裡，合作不僅僅是一種需求，更是一門藝術。想像一下，當你站在舞台上，周圍環繞著你的表演夥伴們及目前幕後工作者，你們共同呼吸、共同感受、共同創造。這種默契不是偶然產生的，而是通過不斷的練習和交流而培養出來的。
每次課程之間相隔六天，這段時間對學員來說既是挑戰也是機遇。我們的學員來自各行各業，每個人都在忙碌的生活中掙扎求存。我必須充分理解並同理每位學員的狀態。在每次課程開始前，我都會仔細分析學員在過去幾天中的吸收和變化情況。畢竟，這四小時的課程是他們唯一能夠全身心投入表演、面對真實自我的寶貴時刻。
回想起我幼年學習京劇的歲月，東方的身體訓練方法給我留下深刻的印象。我們被教導如何通過站立丹田提氣，尋找身體的支點和核心。訓練著重於運用氣息增強穩定性，非單純依賴肌肉力量。更注重陰柔與施力的平衡，一種與西方訓練迥然不同的理念。
後來想想，其實不只是表演，任何的創作工作似乎都合用。當我們認為情緒要很重的地方，卻是用放鬆的狀態處理時，反而較能帶給觀眾更多細節，並較為從容地選擇並展示創作者在特定情緒下，想要給觀眾看清和感受的部分。
你知道嗎? 你的肢體會在不自覺中透露你的想法
若你懂得這些肢體語言，無論是生活中的人際交流或是面對客戶的行銷活動
都能為你大大的加分哦
人類肢體動作在傳遞訊息方面具有重要的作用，這些動作不僅可輔助語言表達，還能在無言的情況下傳遞情感和意圖
以下是一些常見的肢體動作及其可能傳遞的訊息：
手勢
表演，如同一面魔鏡，映照出人性的真實與虛假。而"本能"，則是每個人與生俱來的原始程式，是喚醒直覺力量的鑰匙。在我多年的表演教學生涯中，我深深體會到，真正的學習不僅僅是老師站在講台上滔滔不絕地傳授知識，更重要的是與學員的互動和觀察。
表演藝術的精髓在於綜合性學習與鍛鍊，但真正的核心是超越公式化表演，回歸演員的本真。正如葛羅托夫斯基所言：「演員再生不僅是重塑演員身份，更是重新塑造一個完整的人。」
在2023年10月25日，參加了山日月表演工作坊的進階班第一堂課。聖希老師的教學方式以實際操作為主，重視學員的自身體驗和成長。課程中注重表演者的身體工具和情感體驗的累積，在三小時的課堂中深入探討了呼吸、肌肉調整、表情等要素。同時，導演的同理心對演員溝通和表演至關重要，打開了學員對於角色的理解和表達。
🌟 Touch for Health®觸康健®肌應學綜合課程一階 🌟加開場
今年第三場觸康健一階(加開場）開課囉！
以下是今天的學員心得:
彭小姐：再次認識自己的潛意識，用檢測的方式很棒。
陳先生：我是我身體的主人。
林先生：我需要放鬆，太緊繃了。
李先生：認識自己，然後讓自
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
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