溺水且無法自救
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但明知道只要站起來就可以離開溺水的環境，卻不想離開。
又是一個從噩夢起來的早上，已經數不清這是第幾次夢到病態的自己了。
瘦到可以看到凹陷的臉頰，對著鏡子迷茫的自己，沒有辦法做任何自救的
自己，這個時候手機突然想起來自家人的訊息，即使手已經抖到不行，還
是點開了訊息，問我暑假返家的事情。我知道這是我怎麼也逃離不開的訊息
可是我卻不敢回覆，因為我生病的事情沒有任何一個家人知道，我也不敢跟
他們提起，怕責罵的訊息或是電話“你為什麼會生病”又或者是”你不假裝生病
來逃避問題“，像是這樣的訊息我會害怕。要從何提起我生病這件事呢？要向
上次一樣對他們大吼嗎．．．
可是，可是啊，我連我怎麼生病這件事都不知道要從何提起了．．．
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我突然想到去年在台北突然倒下來的時候
下班5分鐘脊椎竄上來到手臂的麻
勉強回家關門後「碰」臉朝地上倒下來
我第一個反應竟然是「叫外送」
因為我之前去過淡水急診沒有什麼用
也是只能自己去
倒下來覺得「可能」起來需要時間，我想用手機叫外送
然後發現完全沒辦法
我就哭了
文章描述了作者自救低谷期的心路歷程，吸取了這段時期帶給自己的教訓以及正向的影響，對於身心健康的重視以及日常生活中的樂趣有了全新的體會和認識。
我們在人生遇到低潮時，大部分會拼命掙扎，想趕緊逃離，可是有時候卻是越拼命掙扎，陷得越深，甚至事情的發展會變得更糟
那天看了一個影片，影片中為大家示範如果在冰凍的湖上走，有時候會碰到某些地方比較脆弱而掉入冰湖中
很多人因為一掉進去就拼命掙扎，卻因為體溫瞬間下降到「冰休克」狀態。。。。。。
根據悲傷五階段的理論，人在發生重大失落事件時，第一階段的反應，就是否認。所以對剛開始我發病時狀況的印象其實已經很模糊了，我總覺得那不是我。
到後來慢慢接受時，我突然好慌張，我很希望身旁有一個人可以幫助我脫離痛苦，當時的我真的就像溺水一樣，旁邊有什麼就瘋狂抓什麼。
我突然想到去年在台北突然倒下來的時候
下班5分鐘脊椎竄上來到手臂的麻
勉強回家關門後「碰」臉朝地上倒下來
我第一個反應竟然是「叫外送」
因為我之前去過淡水急診沒有什麼用
也是只能自己去
倒下來覺得「可能」起來需要時間，我想用手機叫外送
然後發現完全沒辦法
我就哭了
文章描述了作者自救低谷期的心路歷程，吸取了這段時期帶給自己的教訓以及正向的影響，對於身心健康的重視以及日常生活中的樂趣有了全新的體會和認識。
我們在人生遇到低潮時，大部分會拼命掙扎，想趕緊逃離，可是有時候卻是越拼命掙扎，陷得越深，甚至事情的發展會變得更糟
那天看了一個影片，影片中為大家示範如果在冰凍的湖上走，有時候會碰到某些地方比較脆弱而掉入冰湖中
很多人因為一掉進去就拼命掙扎，卻因為體溫瞬間下降到「冰休克」狀態。。。。。。
根據悲傷五階段的理論，人在發生重大失落事件時，第一階段的反應，就是否認。所以對剛開始我發病時狀況的印象其實已經很模糊了，我總覺得那不是我。
到後來慢慢接受時，我突然好慌張，我很希望身旁有一個人可以幫助我脫離痛苦，當時的我真的就像溺水一樣，旁邊有什麼就瘋狂抓什麼。