自救
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自救
含有「自救」共 22 篇內容
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討好型人格自救指南
會想寫這篇文章，是因為看身邊太多善良又聰明的朋友，因為討好型人格，花了很多時間和能量在照顧別人的情緒，忘記讓自己過得快樂。
2024-04-26
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討好型人格
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自救
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情緒
年節或大節日時，焦慮怎麼辦？
這篇文章主要是介紹薩提爾模式下的情緒管理方法，包括使用 'I message' 和腹式呼吸法來幫助自我覺察和情緒舒緩。
2024-03-31
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教練
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夥伴
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薩提爾
擺脫憂鬱情緒的自救方法
這篇文章分享了一些抒發情緒、擺脫憂鬱情緒的方法，包括找人訴說心裡的想法、寺廟訪問、親近大自然、訓練肌肉、運動、嘗試新事物等。提供給那些正在低潮中的人一些改善情緒的建議。
2024-03-20
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憂鬱
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情緒低落
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改善方法
度過情緒低谷的方法，找回內心的平靜與力量
在這篇文章中，我們將分享四個自救情緒比較低迷時的方法，包括冰山下隱藏的事物的探索、接觸大自然、運動與睡眠、和冥想/禪坐/內觀。這些方法將幫助你理解和處理情緒，並促進心理健康和自我成長。
2024-03-17
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心理
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教練
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情緒
《快乐密码》06 总是被异性伤害的女生，一定要「有自我」
（这篇文章具有非常大的警世意义，有需要的读者必须做好代入女生角色、身临其境、领略坠入人间炼狱的感受的心理准备） 首先说，什么是被伤害？ 被伤害，往往是人为的，因为物为的，不会产生有「被伤害」的感觉和下这样的定义，本文探讨的，就是「人为」层面。 被伤害，分2种情况：被坏人伤害、被没那么好的人伤害
2024-01-28
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自我成長
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情感
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兩性
老師，你可以......
我肚子油很厚
2023-11-09
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小孩
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肚子
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自救
終於明白了……∣菜b導日記∣倒數946天
終於明白，為什麼身為諮商心理師，卻罹患憂鬱症？ 終於明白，為什麼身為喜劇演員，卻選擇自殺？ 在許多個疲憊睏累不想上班，卻仍鼓勵學生拿出熱情積極向學的日子裡， 在許多個生病頭痛還是走向講台，卻仍勸慰學生身體不適應請假在家休息的日子裡， 突然想起了那些心理師、那些喜劇演員， 然後，
2023-10-29
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終於明白
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心理師
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喜劇演員
第109本《焦慮恐慌自救手冊》
為什麼是我? 如何停止焦慮打開行動人生? Helen Odessky (海倫．奧德斯基)．日出出版．2021/12．趙燕飛． 推薦給： ❦正受焦慮症、恐慌症…所苦的人。 老實說，以前也曾聽友人提過，受到焦慮症發作之苦，非常痛苦，甚至無法工作、無法進食…… 那個時候的我總是納悶，我也有
2023-10-09
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焦慮
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恐慌
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自救
解決租霸四方法｜面對這四種租霸就這樣做，房東要學會保護自己！
租霸是指惡意欠租金的租客，或合約到期賴著不走的租客，可以從以下幾點來辨認租霸：1.欠租金 2.租約到期賴著不走 3.不理性溝通 4.惡意破壞房子。你也受租霸騷擾？這裡教你如何預防！
2023-05-31
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房東
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合約
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租金
《嘿！聽說妳在鬼島當作家》155 憂鬱症
因為近期家裡出了點狀況，導致本來就情緒焦慮的我終於承受不住，也開始吃身心科的藥了。 不過因為我很快就求助醫生，所以醫師診斷之後開給我的藥很少，只有睡前吃的兩種，加起來一顆半而已。 但我想分享的，是我在看醫生之前那十幾天，所經歷過宛如地獄般的日子，也就是所謂憂鬱症的症狀和療程。 看不見希望，壟罩在黑暗
2023-03-01
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鬱兔
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憂鬱症
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心情
