陷入困境的第一件事是緩和自己的呼吸

閱讀時間約 1 分鐘

我們在人生遇到低潮時,大部分會拼命掙扎,想趕緊逃離,可是有時候卻是越拼命掙扎,陷得越深,甚至事情的發展會變得更糟


那天看了一個影片,影片中為大家示範如果在冰凍的湖上走,有時候會碰到某些地方比較脆弱而掉入冰湖中


很多人因為一掉進去就拼命掙扎,卻因為體溫瞬間下降到「冰休克」狀態,沒有足夠體力爬上來而失去寶貴的生命


正確的方法是先放鬆,緩和自己的呼吸,只要不吸入冰水,等一兩秒讓「冰休克」的感受過去


不要用手太用力撐(因為不知道手碰到的冰是否也已經脆弱到會破掉),而是讓腳在身體後面,慢慢在水下踢水,讓身體可以浮起來,往前確定身體跟手部都在安全位置了,才用力站起來


這個自救過程像極了人生


遇到困境最重要的是先調整心情,讓一下子迎面而來的衝擊先過去幾秒,撐住但不慌張,以「鴨子划水」的方式慢慢讓自己一點一點移動到更好的地帶,找準了機會再一鼓作氣爬起來!

2會員
47內容數
世界再紛擾 有你就很好 創業過、失敗過、當過上市公司高管,現在最重要的角色是「父親」 一個中年老爸的生活感受分享
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
親閱誠福的沙龍 的其他內容
練習做一個不掃興的人
閱讀時間約 1 分鐘
如何面對「焦慮」?
閱讀時間約 1 分鐘
放手讓孩子管理自己的時間
閱讀時間約 1 分鐘
越自律越自由⋯⋯嗎❓
閱讀時間約 1 分鐘