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■99%能夠突破的盤球理論 〜訓練篇〜
閱讀時間約 33 分鐘
首先
在邏輯編中，我們揭示了魔術的秘密，而在技巧編中，我們展現了實現這些秘密的手法。訓練編將解釋如何練習以掌握這些手法。
因此，我將公開「■99%能夠突破的盤球理論 」的實體練習菜單，讓大家能夠把以前只是理論的東西實際地融入體內。首先，讓我們先從直線一閃開始吧！讀完訓練編，再進行練習的話，你一定可以做到的。
訓練部分有兩種方法：訓練部分將主要介紹兩種交替進行的練習方式。
① 有對手的訓練方式→接近比賽的動作，例如：1對1或迷你遊戲。
② 沒對手的訓練方式→只針對特定動作的訓練，
例如：運用角錐盤球(觸球練習)。各有優缺點，各自在訓練當中都扮演著非常重要的角色,將兩種訓練方式結合起來會是最有效率的方式。以
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你好，我是盤帶設計師岡部將和。 盤帶設計師是我自創的，是全世界只有我在做的獨一無二的工作。
我從多年的足球經驗中成功找出了"99%能夠突破的盤球理論"。 正如其名，只要不犯自己的錯誤，這是一種能夠99%能夠突破的盤球理論。
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本文分享了作者從運動員到教練的心路歷程，探討了體育對個人成長的重要性，以及如何在比賽中運用策略和心理學來取得勝利。文中回憶了作者的運動背景以及在教學過程中所獲得的珍貴體驗，強調了比賽中贏與輸的真諦，以及友誼和尊重在運動中的重要性。
1. 高階技術的精進
在排球的高階階段，選手們需要掌握和精進多種高級技術，以應對更高水平的比賽和對手。
發球技術：
跳球發球（Jump Serve）：這種發球方式要求選手能夠在空中跳躍並以高速和旋轉將球發射至對手場地，通常由攻擊手或背排球員使用。
弧形發球（Float Serve）：這種發球
首先要來分享的練習方法是「打譜」，這是我在小時候學棋的過程中最常採取的練習方法。不過主要原因不是因為這個方法對我最有效，而是當時我最容易採用的練習方法。
從小學一年級開始學棋，到國中獲得五段證書後的這段期間，家裡都是沒有架設網路的，所以就算當時有LGS這樣的線上對弈平台，也與我無緣。因此下棋對弈這
無論學習什麼事情，除了經由老師、前輩、有經驗者的教學之外，自己親身練習增加熟練度、從中思考進步的方法，是不可或缺的一環。
圍棋也是需要大量練習的一項活動，所以這篇將簡單介紹幾個常見的圍棋練習方法，之後會再根據每個方法寫一篇文章來深入探討，並且分享筆者的練習心得。
常見練習方法一：下棋對弈-覆盤
我一直覺得棒球是一種很奇妙的運動。作為一種球類運動，棒球的得分規則特別不直覺。它既不是像籃球、足球、手球那樣是把球送進指定位置來得分；也不是像網球、排球、羽球、桌球那樣，要確保球不要在自己的一方掉落。甚至連保齡球、槌球、撞球這些不符合上述兩類典型的球類，與棒球相比，得分方式都顯得相當清晰單純。
在 YouTube 上觀看「Learn How To Simplify This Advanced Short Game Shot, Even If You're A Beginner! [The Lob]」https://youtu.be/-XzYn0aJm2c?si=_Wg4h5LhEWUhrD
飛盤這個運動在自學團算是歷史悠久，因為便宜、方便攜帶，不論是大場地或小場地都能進行，即使換了教室也持續練習。
這次的運動專案，剛好有機會重新認識這項運動，我們便選其為主要練習項目之一。
3/5
忘記多久以前看到過飛盤的正手丟法（以前都是用反手），便藉由這次專案來練習，發現比想像難很多，要更用到
昨天我們買的飛盤寄到了，所以大家就約好早上去435集合，一起練習飛盤，很久之前我們看過相關的介紹，包括正手、反手的丟法，我們平常丟飛盤的方式是反手比較好丟一點，看影片就想說看起來正手也沒有很難，實際上…..非常難！對我們這種新手來說根本就做不到，所以我超級早就放棄練正手，開始更好的練習反手。
day1 2024 3/5 (二）
雖然以前有練過飛盤，但只有近距離比較強，遠距離非常的偏，練正手的時候一直抖很難直（靠運氣），之後發現右轉彎的反手比較強，但還是有可能太直，之後在模擬比賽的時候雖然知道有上面繞過的丟法，但一直打到別人的手，有嘗試更高但對方的手太高了很難越過，之後可能要做一下如何繞
本文分享了作者從運動員到教練的心路歷程，探討了體育對個人成長的重要性，以及如何在比賽中運用策略和心理學來取得勝利。文中回憶了作者的運動背景以及在教學過程中所獲得的珍貴體驗，強調了比賽中贏與輸的真諦，以及友誼和尊重在運動中的重要性。
1. 高階技術的精進
在排球的高階階段，選手們需要掌握和精進多種高級技術，以應對更高水平的比賽和對手。
發球技術：
跳球發球（Jump Serve）：這種發球方式要求選手能夠在空中跳躍並以高速和旋轉將球發射至對手場地，通常由攻擊手或背排球員使用。
弧形發球（Float Serve）：這種發球
首先要來分享的練習方法是「打譜」，這是我在小時候學棋的過程中最常採取的練習方法。不過主要原因不是因為這個方法對我最有效，而是當時我最容易採用的練習方法。
從小學一年級開始學棋，到國中獲得五段證書後的這段期間，家裡都是沒有架設網路的，所以就算當時有LGS這樣的線上對弈平台，也與我無緣。因此下棋對弈這
無論學習什麼事情，除了經由老師、前輩、有經驗者的教學之外，自己親身練習增加熟練度、從中思考進步的方法，是不可或缺的一環。
圍棋也是需要大量練習的一項活動，所以這篇將簡單介紹幾個常見的圍棋練習方法，之後會再根據每個方法寫一篇文章來深入探討，並且分享筆者的練習心得。
常見練習方法一：下棋對弈-覆盤
我一直覺得棒球是一種很奇妙的運動。作為一種球類運動，棒球的得分規則特別不直覺。它既不是像籃球、足球、手球那樣是把球送進指定位置來得分；也不是像網球、排球、羽球、桌球那樣，要確保球不要在自己的一方掉落。甚至連保齡球、槌球、撞球這些不符合上述兩類典型的球類，與棒球相比，得分方式都顯得相當清晰單純。
在 YouTube 上觀看「Learn How To Simplify This Advanced Short Game Shot, Even If You're A Beginner! [The Lob]」https://youtu.be/-XzYn0aJm2c?si=_Wg4h5LhEWUhrD
飛盤這個運動在自學團算是歷史悠久，因為便宜、方便攜帶，不論是大場地或小場地都能進行，即使換了教室也持續練習。
這次的運動專案，剛好有機會重新認識這項運動，我們便選其為主要練習項目之一。
3/5
忘記多久以前看到過飛盤的正手丟法（以前都是用反手），便藉由這次專案來練習，發現比想像難很多，要更用到
昨天我們買的飛盤寄到了，所以大家就約好早上去435集合，一起練習飛盤，很久之前我們看過相關的介紹，包括正手、反手的丟法，我們平常丟飛盤的方式是反手比較好丟一點，看影片就想說看起來正手也沒有很難，實際上…..非常難！對我們這種新手來說根本就做不到，所以我超級早就放棄練正手，開始更好的練習反手。
day1 2024 3/5 (二）
雖然以前有練過飛盤，但只有近距離比較強，遠距離非常的偏，練正手的時候一直抖很難直（靠運氣），之後發現右轉彎的反手比較強，但還是有可能太直，之後在模擬比賽的時候雖然知道有上面繞過的丟法，但一直打到別人的手，有嘗試更高但對方的手太高了很難越過，之後可能要做一下如何繞