9/20(三)，起床55.5kg，睡前56.2kg，總熱量1,760cal

一整天不知為啥一直想吃韓式炸雞，在慾望跟罪惡感之間遊走著😂

早餐—300cal

一盒六顆不二家終於被我殲滅了！正在鬆了口氣的同時，快中午的時候又得到一顆XD

午餐—515cal

昨天的腿庫飯太罪惡完全沒瘦，今天換成雞腿飯。

點心—75cal

中午飯吃太少下午嘴饞，吃了支禮坊的千層酥，吃完才想到忘了拍照。這熱量在中秋節糕餅大軍裡算雜魚般的存在。

晚餐—870cal

太想吃炸物還是叫老公買了韓式炸雞XD

打開就覺得賣相很不好，不知道是不是因為冷掉了，肉很柴皮很軟爛，完全沒有之前吃的酥脆感，是說要不是有洋蔥的口味都缺貨也不會挑這兩個種，覺得醬另外加+配洋蔥好吃很多啊！

運動—
爬樓梯17層樓。

結論—
昨天把照片PO上減脂群被前輩說夠瘦了重點該放在增肌，雖然原本就知道了，畢竟bmi已經在20邊緣，以我的骨架小於20就會開始有難民感，也好看不到哪去。

其實我原本設定的體重目標就是55kg，會決定繼續減是因為目前住婆家的環境和時間分配實在無法重訓，減脂還是比較好執行，體脂再降一點之後增肌也比較不會像金剛芭比，但也就只是這樣比較好而不是像之前有個堅定的目標了。

目前重訂目標最低應該也就52kg/體脂20%，維持bmi在19以上比較不會影響健康。3公斤說多不多，以我如此佛系的減法也能搞很久，我都開始覺得這裡是美食分享而不是減肥紀錄了😂😂😂