今日早餐 - 不空虛的減脂餐

更新 發佈閱讀 1 分鐘

今天是減重的第101天,體重在52~52.5公斤來來回回、上上下下。

中午要去陪一個受傷的老同事吃飯,沒辦法做到小紅書減肥博主說的—減肥必須斷社交,早上就先別碰澱粉吧。

蛋白質是一定不能少的,所以今天依然有水煮蛋。

蛋,是我每天必吃的食物。

冰箱還有三隻泰國大白蝦,水煮一下,再加上蕃茄炒鯛魚肉,搞定。

泰國大白蝦、番茄炒鯛魚加水煮蛋

泰國大白蝦、番茄炒鯛魚加水煮蛋



留言
avatar-img
奪意的沙龍
49會員
464內容數
寫文是忙碌工作之餘的抒發管道。最近愛上super junior的藝聲,就猛寫同人文🤣。 我也寫了不少原創小說。 追劇、電影、看書都是我的興趣,煮食也頗有天份 (自我感覺良好)。 對所有能用手機搞定的新興活動都很有興趣。 沒定性的我最近迷上Line貼圖製作,之後還會迷上什麼不知道。 歡迎來我的小窩逛逛解悶。
奪意的沙龍的其他內容
2024/05/26
就繼續努力減重。 中午要跟好友聚餐,早上就不攝入澱粉類了。 蛋白質不能少,所以還是要吃顆水煮蛋。
Thumbnail
2024/05/26
就繼續努力減重。 中午要跟好友聚餐,早上就不攝入澱粉類了。 蛋白質不能少,所以還是要吃顆水煮蛋。
Thumbnail
2024/04/27
懶惰的早餐就是烤麵包🤣 烤一個肉鬆派皮麵包、一片吐司,煎顆蛋夾進去,搞定。
Thumbnail
2024/04/27
懶惰的早餐就是烤麵包🤣 烤一個肉鬆派皮麵包、一片吐司,煎顆蛋夾進去,搞定。
Thumbnail
2024/02/09
昨日終於把那盒在酷澎買的韓國糖餅的材料拿出來做看看,為了彌補去年到首爾沒吃到的遺憾。 依照食譜做好麵皮、等發酵等一小時,包糖粉、煎熟,然後⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯,沒有驚艷😭 還剩一小部分的餅皮就拿來當自己的早餐了。 配上一碗麻油杏鮑菇薑湯,驅寒。
Thumbnail
2024/02/09
昨日終於把那盒在酷澎買的韓國糖餅的材料拿出來做看看,為了彌補去年到首爾沒吃到的遺憾。 依照食譜做好麵皮、等發酵等一小時,包糖粉、煎熟,然後⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯,沒有驚艷😭 還剩一小部分的餅皮就拿來當自己的早餐了。 配上一碗麻油杏鮑菇薑湯,驅寒。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
生日前一天幫自己打氣前後,體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週,直到五月最後一天,體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多,今天才又下去到78點多。 才跟自己說我沒有失去什麼,就開始在營養師的提醒後自己暴怒,覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單,但實際操
Thumbnail
生日前一天幫自己打氣前後,體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週,直到五月最後一天,體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多,今天才又下去到78點多。 才跟自己說我沒有失去什麼,就開始在營養師的提醒後自己暴怒,覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單,但實際操
Thumbnail
  接續上一篇文章,月光清楚的記得,當改變早餐的內容之後,體重就從先前的瓶頸,慢慢往下降了兩公斤左右。在一樣持續運動的前提下,僅是改變早餐,就可以有成果出現,代表控制吃的食物,會比加強運動還要有效。當然,在那段時期,也經歷過在等中餐前餓到不行的感覺。等到習慣早餐少吃一點後,再來是晚餐的飯量
Thumbnail
  接續上一篇文章,月光清楚的記得,當改變早餐的內容之後,體重就從先前的瓶頸,慢慢往下降了兩公斤左右。在一樣持續運動的前提下,僅是改變早餐,就可以有成果出現,代表控制吃的食物,會比加強運動還要有效。當然,在那段時期,也經歷過在等中餐前餓到不行的感覺。等到習慣早餐少吃一點後,再來是晚餐的飯量
Thumbnail
減肥的人一定要吃早餐! 早上應該吃什麼呢~ 懶人早餐最好….
Thumbnail
減肥的人一定要吃早餐! 早上應該吃什麼呢~ 懶人早餐最好….
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
這篇文章介紹瞭如何從預熱期開始減重,調整飲食習慣、脫醣等方法。分享了自己的經歷和挑戰,並鼓勵讀者共同克服減重的困難,追求健康美好的生活。
Thumbnail
這篇文章介紹瞭如何從預熱期開始減重,調整飲食習慣、脫醣等方法。分享了自己的經歷和挑戰,並鼓勵讀者共同克服減重的困難,追求健康美好的生活。
Thumbnail
接續上一篇文章,那就跟著親友一起用餐,然後挑選自己認為能吃的。千萬不要因為是聚餐,所以就放飛自我,隨意大吃一頓,以後的事以後再說。如果因為這樣就吃進3000大卡以上的熱量,那這樣是幾天後才能消的回來?所以說,與其去精密計算還差多少熱量就超標了,還不如就決定哪些可以多吃,哪些少吃?例如來
Thumbnail
接續上一篇文章,那就跟著親友一起用餐,然後挑選自己認為能吃的。千萬不要因為是聚餐,所以就放飛自我,隨意大吃一頓,以後的事以後再說。如果因為這樣就吃進3000大卡以上的熱量,那這樣是幾天後才能消的回來?所以說,與其去精密計算還差多少熱量就超標了,還不如就決定哪些可以多吃,哪些少吃?例如來
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
四年一度的229,一早看到體重愣了,內臟脂肪掉到2.5,體脂在空腹最高的時候還是只有21.5%,雖然知道健身餐盒是減肥好幫手,可是效果也太好了點。
Thumbnail
四年一度的229,一早看到體重愣了,內臟脂肪掉到2.5,體脂在空腹最高的時候還是只有21.5%,雖然知道健身餐盒是減肥好幫手,可是效果也太好了點。
Thumbnail
加入吃白飯超享瘦的活動,已經來到第36天,原本的體重從67.7kg,目前2024.01.15是65.9kg;身體BMI由24.9降至目前24.2。 數字的起伏跟下降,是讓我們關心自己的身體,不暴飲暴食,維持定時定量。
Thumbnail
加入吃白飯超享瘦的活動,已經來到第36天,原本的體重從67.7kg,目前2024.01.15是65.9kg;身體BMI由24.9降至目前24.2。 數字的起伏跟下降,是讓我們關心自己的身體,不暴飲暴食,維持定時定量。
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
在減重的第101天,面臨著社交聚餐的挑戰,作者分享了自己的飲食心得和挑戰。
Thumbnail
在減重的第101天,面臨著社交聚餐的挑戰,作者分享了自己的飲食心得和挑戰。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News