水果攝取不足的連假
閱讀時間約 1 分鐘
圖。文／布恣芽朵
放了中秋節三天連假，又放了雙十國慶四天連假，吃了月餅吃了烤肉，連假整個都是在「大吃大喝」-零食，烤肉，垃圾食物......好多好多不營養不均衡的食物通通都吃進了肚子裡，再加上三餐不定時，晚晚吃飯，天天宵夜，整個肚子，腸胃消化不良。
連假結束了！生活作息也回歸了正常，開始多補充水果，讓腸胃道消化一下。我很喜歡吃水果，只是常常忙碌就忘了補充，放假就忘了均衡；多吃水果，有益健康，今天吃了兩根香蕉，再畫張香蕉的作品，分享一下。
今天的你吃水果了嗎？
記得要多吃水果，有益健康
✍ 愛我所畫，夢我所愛 圖。文/布恣芽朵
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接續上一篇文章，那些食物的美味，月光當然都知道，是因為有著目標的緣故，而跳脫了那樣追求的範圍。但並不表示，沒有吃進這些食物就不會胖，之後也會有意想不到的食物來讓體重增加。因此要在一邊發掘可以列入食物清單的食物，一邊把不適合的食物剔除掉。即使自以為熱量攝取數量已經符合標準，但體重卻不是這樣
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昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
這一週以來情緒大爆發，遇到什麼狀況都會有點想大哭，不知道是以前都沒哭到現在身體放鬆了都一起來哭一哭，還是有憂鬱的傾向。
之前有次照大腸鏡，因為時間沒算好，低渣飲食的日數不小心多了十幾個小時，當時真的覺得這一趟人身究竟是為了什麼？如果不能挑自己喜歡吃的，人的一天究竟要怎麼串起來？每個事件的開始和
吃的快樂讓我過去願意忍受很多身體上的不舒服，包括（但不限於）腰酸背痛，腹脹（脹氣、消化慢），背長痘痘，膝蓋辛苦，瑜伽一些姿勢做不出來（尤其是肚子會擋在中間的姿勢），睡眠不好，牙艱弱，腳跟角質堆積很快（三週到一個月就要去修一次），視線模糊，筋骨僵硬，無法早起，起床昏沉……
當然以上很多也不一定跟飲食
最近吃的東西如過的日子
每天打開來只有庫存沒有新貨
罐子裡的巧克力粉和花生醬
一樣的情投意合
一樣的放閃無誤
牛肉丸與蕃茄也還是彼此很有話聊
內容也從來都沒讓我失望 雖然都是預料中的笑料
泡菜和菠菜 面面相菜
總是一起笑得很燦爛
牽著手前往曲折有點陰暗
接續上一篇文章，那些食物的美味，月光當然都知道，是因為有著目標的緣故，而跳脫了那樣追求的範圍。但並不表示，沒有吃進這些食物就不會胖，之後也會有意想不到的食物來讓體重增加。因此要在一邊發掘可以列入食物清單的食物，一邊把不適合的食物剔除掉。即使自以為熱量攝取數量已經符合標準，但體重卻不是這樣
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不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
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吃的快樂讓我過去願意忍受很多身體上的不舒服，包括（但不限於）腰酸背痛，腹脹（脹氣、消化慢），背長痘痘，膝蓋辛苦，瑜伽一些姿勢做不出來（尤其是肚子會擋在中間的姿勢），睡眠不好，牙艱弱，腳跟角質堆積很快（三週到一個月就要去修一次），視線模糊，筋骨僵硬，無法早起，起床昏沉……
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