在準備資料的過程中，看了許多前輩的分享，獲益良多。雖然目前最終結果尚未放榜，還是將備審資料的準備過程與心得記錄下來，希望有機會可以幫助到未來的考生。
我現在為全職媽媽，但先前已有10年工作經驗，其中約8年的時間擔任人資負責人，審閱過無數的履歷，因此此系列文的分享內容也會設想從面試官（教授）的角度來分享準備的策略與方向。
如果閱讀完相關文章，感覺有所幫助，我也提供免費的簡歷與自傳諮詢服務，詳情請見文末。背景經歷
一、學歷：台大商學研究所碩士（畢業名次前15%），台大工商管理系學士（畢業名次前10％，書卷獎3次）
二、碩論：人力資源與職場心理學相關論文
三、獎項：中華心理學刊最有影響力論文獎（期刊論文為多人合刊，我非主要作者）
四、工作經歷：外商公司3年（行銷領域），創業8年（電商品牌共同創辦人，行銷與人資管理負責人）
五、助人相關經歷：生命線志工培訓學員（第三階段實習中）
若從以上經歷來看，在學經歷的部分可能尚算是有競爭力，但是在輔導諮商領域的助人經驗幾乎為零。今年我只報名了彰師大與中教大的推甄，剛好兩間學校的備審資料要求相當不同，得到的成績也相差很大，記錄一下準備心得讓大家參考。
推甄一階成績
彰師大：94.33（進入複試最低分：88）
中教大：86（進入複試最低分：85）
雖然都有通過一階，但是兩間學校的成績落差頗大。彰師的備審資料比較有可以發揮的空間，而中教的規定則比較制式，由此也可推測我的中教成績其實代表的是我的「背景學經歷基本分」，而在同樣的背景經歷條件下，透過文字撰寫、歷程反思、優化後的內容呈現，則可讓我在彰師的成績獲得94.33分。
不同學校看重的項目不同，這是許多學長姐們已經提過多次的分享，因此若某間學校沒有通過，不要太氣餒，或許另一間學校仍有機會。但我們在準備資料時，還是要稍微有點策略，先了解各校可能看重的點是什麼，並針對重點項目加強，有效率地分配自己的時間資源。
備審資料
一、彰師備審資料
- 自我描述
- 學業表現
- 研究興趣（另附碩論研究計畫）
- 學涯規劃
（一階成績佔總成績40%，線上繳交）
（報考資格：指定相關科系，畢業成績前50%）
二、中教備審資料
- 研究計畫（50分）
- 不含文獻至多6000字，新細明體，12號字，單行間距
2. 有助審查資料（50分）
- 自傳（含學習歷程與報考動機，限1000字內）
- 歷年成績單正本（含排名）
- 學習
- 服務
- 專業成長
- 論文發表
- 參與研究經驗
- 獲獎經驗
- 以上項目按規定採表列格式，另附證明
（一階成績佔總成績50%，書面繳交）
（報考資格無特別規定）
兩間學校要求的資料內容不同，格式也不同，彰師的發揮空間比較大，我的撰寫策略是：質量著重在「自我描述」與「學業表現」，因為這部分是我個人很好發揮的強項，希望呈現出90分以上的表現，重點放在說明「我的經歷讓我有哪些優勢，適合成為一位專業助人者」，所有內容會扣著這著主幹來做撰寫。而「研究興趣」會結合過去研究、工作經歷以及彰師教授的專長來研擬方向，研究計畫雖會花很多時間撰寫，但他的角色只是附錄，所以目標是產出70分左右的內容即可。「學涯規劃」則「以成為諮商心理師為目標」，呈現目前已有的優勢以及缺乏的劣勢來做規劃，這部分是以中規中矩拿80分為目標來撰寫。
中教大有制式的格式與規定，自傳1000字內、研究計畫6000字內，且字體大小與段落皆有明白限制，在此前提下可推測：
- 學校希望格式統一，以便迅速立即的評分。
- 有助審查項目的數量，推測寧可多不要少（量＞質）。
- 自傳考驗歸納統整能力，發揮空間不大，考生須精準呈現自己最突出的一面。
- 重要性：做過什麼事＞歷程反思。
綜合以上，我在兩間學校的備審資料準備時間分配大不相同，接下來分享個人的時程安排規劃。
時程規劃
一、準備時間
一個月（彰師）＋半個月（中教）
今年彰師簡章公佈的時間是2023/9/7，截止日期是2023/10/13。
確認自己有符合報考資格後，馬上開始撰寫備審資料。自知時間緊湊，所以簡章一出來後，馬上根據報名截止的日期規劃了彰師的準備時程表。
而中教簡章公佈時間2023/9/19，截止日2023/10/31。公告後先大概確認規定的內容，發現跟彰師很不一樣，但因相對制式，推測個人資料部分所需花費的時間較少，但研究計畫佔比50%，則應該要花比較多時間準備。整體抓在有彰師資料的基礎下，應該花兩週完成準備，研究計畫與個人資料各花一週時間。
二、規劃流程
- 確認簡章要求的內容，確認評分佔比。
- 評估每個章節要花的時間與心力。
- 擬定時程規劃表。
- 開始打字就對了！
身為全職媽媽，除了照顧孩子之外，還有洗衣服、準備晚餐等雜事家務，考量接送小孩上下學與放學後陪伴的時間，每天可運用的時間大概是9:00-16:30。此外，還需扣掉生命線志工培訓時間、每週三次的瑜伽、固定的週末家庭時間，可以運用的時間算是滿緊湊的。因此，決定要準備推甄後，直接放棄準備晚餐的工作，改成全外食，整體規劃時程表如下：
彰師備審資料準備時程
中教備審資料準備時程
很感謝不同的身份讓我每天都不得不轉換專注的事物與切換大腦模式：撰寫資料的時間專注準備，時間到了就放下；專注與家人相處，也保留了時間瑜伽靜心，去生命線參與培訓時也在累積實務經驗的同時放下腦袋的緊繃。
三、心態重點
過程中，我也整理了以下心得重點：
- 了解自己的能力範圍，選擇自己能做的就好。
- 了解自己能維持專注的最長時間。
- 保留休息放鬆的時間。
- 萬事起頭難，先起頭再修改。
在準備的過程中，要慢慢覺察自己可以維持專注的最長時間，我發現自己能夠專注不分心的一段最長時間大約是2.5-3小時，若超過3小時，就會進入精神發散、眼睛酸澀、偏頭痛的狀態，因此抓緊每次的3小時工作時間，達到最高的產出效率，其餘的時間就讓注意力轉移到其他事物，適度休息放鬆，隔天的專注力才能好好恢復與發揮。
在每個章節開始撰寫時，可能腦袋會有過多的思考，不確定該從哪裡開始，個人經驗是「想到什麼就先寫什麼」，即使是有點跳躍的思考內容，也先都將其寫下，都先寫下後再來順邏輯、調語句。如果前面卡關太久，會讓自己容易有「沒完成、進展太少」的焦慮感，所以無論如何開始不停打字就對了。
此外，規劃時程時不要排得太緊湊，不要高估自己的意志力與能力，一定要適度保留休息的時間空間，才有能量走到最後。
這篇先暫時分享到這，如果想到其他會再行補充。下一篇將分享內容的準備策略，以及簡歷與彰師各個項目的內容分享。
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