小雪 -- 恬淡靜守，心神寧靜

「小雪」是二十四節氣中的第二十個節氣，2023年的小雪在11月22日。

冬季陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止。可以利用太陽天多曬點太陽，為身體注入陽氣、溫通經脈；每日步行30分鐘，活動筋骨、促進循環。

冬天陰冷晦暗，容易感覺到憂鬱，人所接受的日照不足，會造成生理節律的紊亂。我自己十分怕冷，從前除了上班或必要的外出，冬天不愛出門，一整個冬季下來，心情總覺得很沉重，後來只要有太陽天，就會出去走走，才感覺到冬天的太陽很溫暖，曬曬太陽，曬出好心情，擺脫冬季憂鬱。

因應氣溫漸降，我們經常把窗戶緊閉，其實天氣冷也需要注意空氣流通，因為人在安靜的狀態下，仍會呼出二氧化碳，空間磁場讓氣場流通，才不會閉塞，人體也是一樣的。

小雪時節，我們可以練習靜心靜坐，明心淨性休養生息，透過呼吸，將關注的焦點轉回內在，感受自己所擁有的；透過呼吸，感覺最純粹地活著。

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