12/13(三)，起床54.4kg，睡前55.0kg，總熱量2,325cal

今天進展到右上臂抬起來都會痠，肩膀跟背也有點感覺，但左臂沒什麼fu說，訓練強度不太平衡。

早餐－285cal

茶葉蛋*2+自製拿鐵。

吃完早餐後開始瘋狂做會議簡報、改成果簡報、跟祕書溝通約長官時間、做調整後的agenda、跟餐廳改送便當時間、發會議調整通知、處理資安弱掃通知，一路忙到中午。邊做極有耶誕氣氛的簡報邊聽耶誕歌串燒無限repeat，崩潰中帶著歡樂，到目前至少一切都混亂得還在控制範圍內，而且我其實滿喜歡做簡報的，所以心情還是好的。

團團轉期間一直聽後面的主管跟同事聊天，財務部門沒有投資案怎麼可以這麼閒，這麼閒還年收百萬，我每天忙翻也只是打雜，這就是有無專業的差別阿嘖嘖。

午餐－265cal

晚上不知道要吃啥，澱粉還是省著點吃安全點。

結果不用到晚上，

點心－515cal

還有一顆沙琪馬沒拍到。

巧克力棒好好吃喔喔喔！感覺比昨天的冬季限定版好吃！火速幹掉之後好想衝去樓下全家再買一盒XD。

下午所有活動、成果簡報、agenda一股腦丟給大老闆，然後就輕鬆一點了，一邊彙整另一份要交給稽核室的簡報跟佐證資料，一邊繼續聽耶誕歌，順便分心在這打文章，轉眼間也快下班了，今天是充實的一天阿。

下班後自己回家，然後跟老公去跑操場，運動完照例不知該吃啥，想到最後決定吃最沒創意的麥當勞。

晚餐－1,255cal

店員做錯了啊我明明是點雙蝦堡！不過不難吃啦雞排很厚。

還有一盒牛奶沒拍到，熱量爆表的一餐。

運動－

跑步5公里。

剛開始跑的時候看到天上雲層不薄就覺得路徑圖應該不會太準，結果果然又飄到圍牆外了，實際距離應該遠遠不到5公里啦笑死。

結論－

洗澡的時候發現下腹隱約有點川字肌的形狀了，手臂稍微用力就能看出二頭的線條，感覺手臂都變粗了，奇怪了肌肉怎麼會這麼好練？還是我體脂太低？我不想練太壯的說哈哈哈哈......