21日豐盛冥想之旅-DAY17

我們今天要來看看我們如何過著無憂無慮的生活──從判斷和焦慮中解脫出來，專注於當前事物的喜悅和完美。透過冥想並沉浸在當下的意識中，你就能明白在這一刻，一切都很美好，每件事應該怎樣就是怎樣。

你的所有問題都是暫時的。

你會和真實的自己重新連結，感覺輕盈、自由。

在人生中，你會開始更輕鬆地看到每天的遭遇，冷靜優雅地面對驚喜和意外。

問題一：你每天早上醒來的時候感覺如何？

問題二：如果你帶著無憂無慮輕鬆自在的心來生活，你的人生會有什麼改善？

問題三：你要怎麼調整思維，散播此刻你心裡所感受的愛和喜悅？

靜心：聽音檔、唸梵咒

Sat Chit Ananda

Sat Chit Ananda

中文冥想音檔

中文導引：豐盛冥想Day 17，創作者：A Small but Real Family (spotify.com)

1. 在筆記本裡寫下「我無憂無慮、輕鬆愉快地度過每一天，知道一切都很好。」不斷提醒自己。
2. 完成作業：寫下對你很重要的事

【任務說明】

創建一份清單，列出您擁有的所有重要事物：包含物質上的、心靈上的、情感上的。

例如：

我有一支與世界保持聯繫的智慧型手機。

我有一張信用卡可以支付開銷。

我有真誠的友誼。

我有網路。

我很愛丈夫，妻子或伴侶

我有回憶

我受過教育

我有一座最喜歡的城市……

在寫這些事情的時候沒有上限或下限。認清您擁有的所有與您息息相關的事物。

格言

我引導自己的感覺，並選擇感到完整無缺、健康、豐盛、幸福。