與自己交換日記(20240104)

#與自己交換日記 #Week1覺察 #Day4咖啡禪 Q.每次喝水、咖啡或茶的時候，你專注感受過那些液體進入口腔後的感覺嗎？試著喝東西時，停下手邊的事情，刻意去感受那三到五秒，你有什麼覺察？ ✍️靜心沉澱後喝下第一口咖啡，溫熱的液體從我的喉間滑下時，睏倦的身體漸漸地暖和起來，全神貫注在當下的每一口，身心靈感受到安定，身體和情緒回到平衡。 寫於20240104(週四)