誠實書寫練習(20240319)

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

#誠實書寫練習 #Day79 本日書寫主題:試著書寫自己「喜歡到不在意他人的眼光」的人/事/物,運用具體的畫面描繪出就算做了原本覺得誇張或丟臉的事也不在乎的情境。 ✍️這幾年喜歡並想圓夢在53歲開啟我的芭蕾舞。 在朋友之間我是第一個,她們驚訝不已,而我也不在意她們的訝異。 雖然腹部有些贅肉,穿上貼身的舞衣,看起來很好笑,但因為想跳舞就不在乎。 寫於20240319(週二)

avatar-img
7會員
447內容數
是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
書寫樹洞 的其他內容
#與自己交換日記 #Week12感受 #Day2 Q.試著寫下此時此刻的感受:__________(寫下一個心情用語)。 ✍️此時此刻的心情很平靜。 寫於20240319(週二)
#誠實書寫練習 #Day78 身體微恙,於是提醒自己:「今天,好好休息吧!」 好好休息很重要。 寫於20240318(週一)
#與自己交換日記 #Week12感受 #Day1 Q.這一週,關於「感受」,你承諾要做的事情是? ✍️學習情緒管理與自我照顧(照護),能區分自我真實的感覺與感受上的差異,練習不批判,可以「有感覺」,但不需要「過度感受」。 寫於20240318(週一)
#誠實書寫練習 #Day77 本日書寫主題:回想本週看見的人事物,找尋有印象或有感的事情並寫下來。 ✍️今天FB的動態顯現出我和葉子14年的朋友。 葉子寫:14+10的友誼 我寫:不只14年,2002年認識到現在。 我的第一位網友媽媽~葉子。 那時網路連線還是用撥接方式,然後才申請ADSL
#與自己交換日記 #Week11逃跑 #Day7 Q.這禮拜,關於「逃跑」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️暫時「逃跑」(逃離)是留條活路給自己,等準備好振作起來,就可以向前進。 不要給自己太多的壓力。 寫於20240317(週日)
#誠實書寫練習 #Day76 #誠實面對自己的內在 長久以來我知道我的內心敏感,卻隱藏著倔強; 雖善於感受外界的氛圍,卻常孤軍奮戰。 在關係中全心投入,一旦發現被信任的人背叛,會陷入深深的自我痛苦的反思,失落的痛楚,會讓我久久不能自己,難以平靜。 寫於20240316(週六)
#與自己交換日記 #Week12感受 #Day2 Q.試著寫下此時此刻的感受:__________(寫下一個心情用語)。 ✍️此時此刻的心情很平靜。 寫於20240319(週二)
#誠實書寫練習 #Day78 身體微恙,於是提醒自己:「今天,好好休息吧!」 好好休息很重要。 寫於20240318(週一)
#與自己交換日記 #Week12感受 #Day1 Q.這一週,關於「感受」,你承諾要做的事情是? ✍️學習情緒管理與自我照顧(照護),能區分自我真實的感覺與感受上的差異,練習不批判,可以「有感覺」,但不需要「過度感受」。 寫於20240318(週一)
#誠實書寫練習 #Day77 本日書寫主題:回想本週看見的人事物,找尋有印象或有感的事情並寫下來。 ✍️今天FB的動態顯現出我和葉子14年的朋友。 葉子寫:14+10的友誼 我寫:不只14年,2002年認識到現在。 我的第一位網友媽媽~葉子。 那時網路連線還是用撥接方式,然後才申請ADSL
#與自己交換日記 #Week11逃跑 #Day7 Q.這禮拜,關於「逃跑」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️暫時「逃跑」(逃離)是留條活路給自己,等準備好振作起來,就可以向前進。 不要給自己太多的壓力。 寫於20240317(週日)
#誠實書寫練習 #Day76 #誠實面對自己的內在 長久以來我知道我的內心敏感,卻隱藏著倔強; 雖善於感受外界的氛圍,卻常孤軍奮戰。 在關係中全心投入,一旦發現被信任的人背叛,會陷入深深的自我痛苦的反思,失落的痛楚,會讓我久久不能自己,難以平靜。 寫於20240316(週六)
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
謝謝攝影師的照片 一開始以為社交舞應該不會太難,但實際體驗發現,自己跳舞跟別人合作跳舞,真的很不一樣。 我覺得自己跳比較簡單哈哈,舞步不難但我眼花撩亂,瘋狂轉錯邊有趣的體驗課! 生活中不斷嘗新學習,不設限領域方向,會發現每個人都有各自驚奇的興趣和擅長的拿手事物,希望接下來的研究所生活,也能
Thumbnail
想要寫些什麼,不想要對抗,想要接受,還在調整,我想要自己每天都是我所認為的好,但這不可能,做不到,因為我的情緒有起伏,狀態也有起伏,還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己,練習接納中,慶幸的是現在對自己,批判少很多。 最近感覺進入另一種模式,反而是對別人批判很多,這樣是否眼光焦點都在別人身上呢,我很多
Thumbnail
跳舞是一趟身體堆積的旅程。 本篇沒有參考任何線上資料,純粹是個人體驗。用於釐清與回顧自己的體驗與想像,在撰寫的過程中延展出沒意識的課題,這就是此篇文的目的。
Thumbnail
老師帶著我們一起練習及彩排下週校慶的舞蹈演出,在舞蹈教 室裡我們跟著老師的指令,賣力的舞動著我們的小身軀,用最天真燦爛的笑容,搭配著可愛的舞蹈,老師們都說我們跳得真的很棒唷!下週五就是蒲公英家的慶生會了,期待當天會看見爸爸媽媽們來欣賞我們可愛的演出唷!在開始練習跳舞之前,我們決定先來拉
Thumbnail
距離上次練舞又是將近兩個月前 這次沒有 Budva 美麗的海景大露臺的背景了
有沒有人覺得在編輯器上跳動的cursor很吸睛? 好像在邀請你跟它共舞。 很自然就忍不住動手寫作。
Thumbnail
當我靠近、盯著伴時,我聯想到看過的舞蹈片段:舞者模仿動物、模仿海流樹木、模仿大自然、模仿情緒、演出情緒、表達情緒。我覺得我像雙人舞中的一半,透過身體傳達情緒給玩伴,讓她接續著表演,如此輪替、交織,形成一個整體。
無法相信的時候, 千萬不用勉強自己相信;就像笑不出來的時候,完全不用勉強自己要去笑。接納當下的自己,相信身心的訊號,這也是一種珍貴的 #自我保護本能。
Thumbnail
我知道,很多朋友都已經立定志向,希望在新的一年能夠精進寫作技巧。寫作不僅是一種表達自我的方式,也是一種強大的思考工具。養成寫作習慣,可以幫助我們以有條不紊的方式整理思緒,並在個人的職涯和生活中取得進步。
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
謝謝攝影師的照片 一開始以為社交舞應該不會太難,但實際體驗發現,自己跳舞跟別人合作跳舞,真的很不一樣。 我覺得自己跳比較簡單哈哈,舞步不難但我眼花撩亂,瘋狂轉錯邊有趣的體驗課! 生活中不斷嘗新學習,不設限領域方向,會發現每個人都有各自驚奇的興趣和擅長的拿手事物,希望接下來的研究所生活,也能
Thumbnail
想要寫些什麼,不想要對抗,想要接受,還在調整,我想要自己每天都是我所認為的好,但這不可能,做不到,因為我的情緒有起伏,狀態也有起伏,還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己,練習接納中,慶幸的是現在對自己,批判少很多。 最近感覺進入另一種模式,反而是對別人批判很多,這樣是否眼光焦點都在別人身上呢,我很多
Thumbnail
跳舞是一趟身體堆積的旅程。 本篇沒有參考任何線上資料,純粹是個人體驗。用於釐清與回顧自己的體驗與想像,在撰寫的過程中延展出沒意識的課題,這就是此篇文的目的。
Thumbnail
老師帶著我們一起練習及彩排下週校慶的舞蹈演出,在舞蹈教 室裡我們跟著老師的指令,賣力的舞動著我們的小身軀,用最天真燦爛的笑容,搭配著可愛的舞蹈,老師們都說我們跳得真的很棒唷!下週五就是蒲公英家的慶生會了,期待當天會看見爸爸媽媽們來欣賞我們可愛的演出唷!在開始練習跳舞之前,我們決定先來拉
Thumbnail
距離上次練舞又是將近兩個月前 這次沒有 Budva 美麗的海景大露臺的背景了
有沒有人覺得在編輯器上跳動的cursor很吸睛? 好像在邀請你跟它共舞。 很自然就忍不住動手寫作。
Thumbnail
當我靠近、盯著伴時,我聯想到看過的舞蹈片段:舞者模仿動物、模仿海流樹木、模仿大自然、模仿情緒、演出情緒、表達情緒。我覺得我像雙人舞中的一半,透過身體傳達情緒給玩伴,讓她接續著表演,如此輪替、交織,形成一個整體。
無法相信的時候, 千萬不用勉強自己相信;就像笑不出來的時候,完全不用勉強自己要去笑。接納當下的自己,相信身心的訊號,這也是一種珍貴的 #自我保護本能。
Thumbnail
我知道,很多朋友都已經立定志向,希望在新的一年能夠精進寫作技巧。寫作不僅是一種表達自我的方式,也是一種強大的思考工具。養成寫作習慣,可以幫助我們以有條不紊的方式整理思緒,並在個人的職涯和生活中取得進步。