拉筋

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拉筋有訣竅,不是拉愈久愈好!聽到拉筋應該很多人會立刻皺起眉頭,因為拉筋運動對柔軟度差的人來說可謂是痛不欲生。其實拉筋對身體可是好處多多,但你知道拉筋不是拉愈久愈好嗎?
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容易緊張的腳底筋膜,我們來商量一下吧!每隔一陣子,腳底筋膜炎就會發作。雖說是每隔一陣子,其實就是三次。第一次是在10幾年前,被New Balance的574鞋款拯救了。第二次是幾年以後,突然想到可以透過拉筋復原,那次也真的被拉筋復原了,還有點後悔怎麼沒早一點拉,明明是自己在家就辦得到的事情。第三次,則是最近這次,延續了好幾個月
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2024-04-21
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【律動舞開始前的拉拉筋】 圖/文 陳盈綺、湯棛鵑、黃久真、游千瑩老師帶著我們一起練習及彩排下週校慶的舞蹈演出,在舞蹈教 室裡我們跟著老師的指令,賣力的舞動著我們的小身軀,用最天真燦爛的笑容,搭配著可愛的舞蹈,老師們都說我們跳得真的很棒唷!下週五就是蒲公英家的慶生會了,期待當天會看見爸爸媽媽們來欣賞我們可愛的演出唷!在開始練習跳舞之前,我們決定先來拉
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與大自然共舞|Manduka 24SS亮眼登場Manduka為全球最大知名瑜珈輔具品牌,不僅在國際享譽盛名,也在台灣獲得許多瑜珈教室、老師及學員們的愛戴。萬眾期待已久的24年新品及新色重磅登場!Manduka不僅講究品質及使用體驗,此次的24年新色更是要解放妳的感官限制!跟著本篇文章,一次開箱所有Manduka新品!入手前千萬不能錯
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2024-02-15
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運動拉筋~~~
2023-11-23
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《舞力全開:動起全身的街舞課》(112.06.09)❥ 我跳、我跳、我跳跳 ❥ lulu老師小結
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2023-06-12
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網球肘,還有骨科醫師過年之前就出現症狀了,手肘痛的程度一直都沒改善,甚至延伸到食指,拿鍋蓋或是轉瓶蓋都很吃力,已經盡量以右手替代,但右手戰力也沒有很完整,公車剎車時,原本拉著拉環的手被扯到一個痛點的時候,真想哀嚎。我就是以左右手不同症狀的廢人模式度過農曆年,還過了整個經典賽賽程,雖然不用上投手丘,每天刷牙光是要伸手拿漱
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2023-03-24
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跑在香港:動態 training關於我4月到現在做體能訓練的二三事 我直的徹膚的感受到運動真的可以成為一個生活方式和生活態度。
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2022-12-14
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『一般大眾柔軟度訓練原則』參考資料:ACSM’S Resources for the Personal Trainer 6e 柔軟度訓(所謂伸展、拉筋)是有可能改善關節活動度、身體功能、姿勢穩定和平衡,雖然目前沒有指出柔軟度訓練可以減少心血管疾病,但對於現代人坐式生活,建議可以放在課表規劃裡面
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為什麼經常抽筋?抽筋的原因及處置本篇文章介紹抽筋的可能原因及處理方式
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2022-11-01
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