夏令時

夏令時，讓我平白少了一小時。

每年三月最後一週的週六、週日夜間，歐洲時區調整至夏令時，亦即時間撥快一小時。 手機電子鐘這種連線到電腦系統的，會自動調整，可是傳統的壁上時鐘，或是鬧鐘，就得自己手動調整。 不少人和我一樣，總會忘記時間被撥快一小時，以致於當天會有一種迷幻的感覺，多半是到了中午左右，才會有回到現實的頓悟：“喔！夏令時間了啊？ ”

一種悵然若失的感受，好像自己的一小時被偷走了一樣。 歐洲議會曾經在2018年的時候，有一個廢除時間變更的提案，但一直到現在都沒有做出最後的決定。 北歐的冬季很漫長，日光時間很短暫，所以只要有太陽的日子，總會聽到有人說：”你看！日光！”，那種喜悅與珍惜的神態，溢於言表。

每年12月中旬的聖路西亞節（Lucia）過後，白晝就會一天比一天長，直到隔年三月底的最後一週，人為技術性的撥快時鐘一小時，象徵著夏令時間到來。 許多北歐人覺得很不解，當日照越來越長的時候，我們應該好好的享受有日光的時間，可是調整成夏令時之後，撥快一小時，就意味著我們得早點睡覺，但其實日光還非常的明亮，這實在是一個很愚蠢的決定。 有一位很有名的女士蘇珊娜（Susanne），她拒絕將時間調整至夏令時，從2017年以來，她就一直過著冬令時間；也就是說夏令時之後，在技術上，她比別人多了一小時。她很堅定的認為，冬令時才是正常的時間。 在瑞典有不少像她一樣主張廢除夏令時間的人，他們認為我們應該跟著日光生活，順著日光調整作息，而不是人為的調快或調慢時鐘。 直到現在，瑞典政府仍尚未對歐洲議會”廢除夏令時”的提案表示任何意見。 蘇珊娜（Susanne）女士現在是國際自然時間聯盟的瑞典代表。 她認為我們住在離北極這麼近的地方，春季與夏季是日照最多的時刻，我們不應該調整時鐘，我們需要的只是依照日光的運行，調整作息，過“正常的時間”。

調整時鐘事小，夏令時對人體的影響，主要是健康上面的疑慮，而這已經在很多的研究中獲得了證實。 調整至夏令時，表面上看起來我們只是在當天少睡了一小時，可是實際上，我們的晝夜節律已經受到了干擾。 在接下來的幾天，甚至幾週，人體的生理時鐘會影響我們的內分泌、新陳代謝，以及其他的生理過程。 於是在夏令時的第一週，人們工作變得注意力低落，效率降低，壓力水平升高，交通事故的數量增加。 美國密西根大學在2016年的研究甚至顯示，在調整夏令時的幾天之內，心臟病發的機率增加了24%。 不過，有一項在丹麥累積了18年的數據，卻顯示了相反的結果；該研究顯示，當我們從夏令時切換至冬令時的一個月內，人們被診斷出憂鬱症的比例增加了8%。 總結來說，這項數據支持了維持夏令時的觀點；也就是說應該”過夏令時間”，而不是“過冬令時間”。 該研究認為，憂鬱症增加的可能原因是，每年十月底從夏令時調整至冬令時，等於“日光”被技術性的從下午移到了早上。 可是，實際上，人們早上的時候，可能都還在被窩裡，所以對日光的利用/機會並不多。 簡單粗暴的解釋是，從夏令時轉換成冬令時的時候，時間被撥慢了一個小時，本來下午四點天色很暗了，可是時鐘被撥慢一小時，變成了三點；換句話說，人們從下午開始，在感知上會有一種：”才三點，怎麼就這麼的昏暗？“的體感與知覺。 這種好似昏天暗地，無盡黑暗的感知，觸發了人們的憂鬱傾向。