2024/4/7-瑜珈紀錄(Day26)，15 分鐘全身燃脂

4/7 Day26心得

• 主要是幾個動作重複循環，節奏比較快，一個呼吸就換一個動作，只有少部分動作需要停留幾個呼吸。
• 需要做比較多平板的動作，接著身體下放，像是伏地挺身，這個對我來說最累。
• 下犬式時可將膝蓋微彎，往肚子貼近，達到將背部拉伸的效果。

跟練影片：拜日式 B｜15 分鐘全身燃脂

非專業人士，僅為跟練紀錄。

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