2024/4/4-瑜珈紀錄(Day25),腿部與核心鍛鍊

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

403發生的地震,震垮了建築、山石,也震碎不少人的心,得知令人難過的消息,震驚不捨,意識到生命無常,只能默默祈禱天佑台灣,再次提醒自己珍惜眼前所有的人事物、每個當下。

4/4 Day25心得

  • 核心居多、但每次下犬式或類似將頭部低下的動作,頭部腦充血的那種不適感都滿明顯的,偏偏幾乎下犬式每次都會出現XD。
  • 弓箭步伸展相關動作,核心仍不太穩定,有點左搖右晃。

跟練影片:18 分鐘『脾經胃經』流動瑜伽 腿部與核心鍛鍊

非專業人士,僅為跟練紀錄。

找到優質頻道,有好多影片可以挑著練,

一起維持健康體態,凝神靜氣,放空思緒。

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