2024/03/30-瑜珈紀錄(Day23)

到了週末就會癱坐沙發看電視，之前只是大概知道金智媛這個演員，沒特別去看過相關的劇，這次看了新劇覺得演技很好，跟本人反差超大，就去補了幾年前金智媛跟朴敘俊主演且很紅的三流之路，馬上入坑，超可愛。

2天補完三流之路的下場就是坐姿不良太久，骨盆脊椎都該放鬆下了。

3/30 Day23心得

• 有點難抓到用骨盆前推後縮的動作，可能要再多試多感覺幾次。
• 弓箭步向側邊壓腿，可以多角度的伸展，以前都沒想過可以這樣做，只知道向前。
• 影片縮圖那個動作，撐是撐得起來，很累，而且大腿前側總有一種處在抽筋邊緣的感覺?

跟練影片：27分鐘骨盆正位瑜伽-開啟練習覺知！

非專業人士，僅為跟練紀錄。

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一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。