樂讀．掛名推薦｜讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上．「ありがとう」の教科書 良いことばかりが降りそそぐ感謝の技術

作者｜武田雙雲 　翻譯｜謝敏怡 　出版社｜方智／圓神出版

當我們讓日常生活充滿感激，每一天都能感受到生命帶來的奇蹟；所有的美好皆不在遠方，而是在你所感激的地方。

書寫感恩日記不知道有幾年的時間，真的非常喜歡也超級力推「感謝生命中的所有」這件事，因為藉由感謝，我總是可以從生活中各方面的小地方發現喜悅，當然，也必須要承認，抱著感恩的心過生活不會總是一路順遂，我仍有過幾次很想怒罵老天的時候。

神奇的是，也是「感恩」這件事情承接住我爛透了的情緒，可能是個性使然，不太會允許自己沉溺在低頻能量中太久，內心會給自己打打氣，繼續往前進的力量，因此，當身處在低谷，我就會去檢視自己身邊還擁有哪些，並且去感謝。

不過，這本書也讓我學習到不一樣的感謝法。通常我的感恩日記都是在睡前書寫，也就是說，我總是感恩著已經發生過的事情，可是，作者武田雙雲卻提出了「率先感謝」法，他說───

無論自己有沒有得到好處，率先表達感謝，在你身上便會發生神奇的事情───感謝後，你又會想要再次表達感謝。

聽起來很奇妙，這樣的感謝思維對我而言是嶄新的觀點，閱讀至今也一直在學習中。

回想一開始接觸到「感恩」這個東西時，也是有點迷茫，不知從何感謝起，可是隨著一點一滴地去檢視自己身邊那些以為理所當然的人事物時，就會發現可以感激的事情真的是無比多，那些感謝，最後也會回到自己的身上，你會懂得感謝自己的存在，也感謝自己的所有選擇。

另外，學會感謝之後，也能引領自己看見其他美好的人事物。前不久，我睡前除了寫感恩日記之外，也會記錄當天發生的好事，寫著寫著，我發現兩者之間是互通的，所以，到最後我的感恩與好事日記就不再是條列式的書寫，而是成為一篇短文的形式，蠻有能量以及療癒功能的。

時常保持感謝的心，真的可以讓自己的身心感覺輕盈許多，若是可以寫下來，更是超級推薦啊！相信我，自然而然地感謝就會融入你的日常生活中，你不需要等到提筆時才開始感謝，感謝小細胞會慢慢在你的血液裡增長，在你的生命中流動，無時無刻都在感謝。

𝓵𝓸𝓿𝓮 金句 >>>

★ 在「匱乏思維」之下，就算得到再多，過不久又會開始追求其他「尚未擁有的東西」。

★ 你的想法如果不化成「語言」表達出來，是不可能實現的。

★ 人際關係是能量的交換。

★ 如果你希望對方展現出真實的自我，你就要先展現真實的自己；如果你希望別人愛你，你就要先愛別人。

★ 無論發生什麼事，自己必須守護自己。

★ 感謝的對象不僅限於「人」，意識到自己受到恩惠才是最重要的。

★ 批判自己的人，絕對是自己討厭的人。既然如此，把時間花費在那些人身上，豈不是很浪費嗎？

★ 與人相處時要記得，你覺得討厭的人，當你跟對方的距離拉開之後，對方很有可能看起來就變得不討厭了。

★ 你之所以做什麼都不順利，不是因為你缺乏實力，也不是欠缺努力。你只是忘了感謝而已。

★ 無論活到幾歲，我們都要抱持著一顆輕盈的心，隨時都能夠回歸初衷。

★ 正處於不匱乏的時代，更要心存感激。

★ 感謝是隱藏在日常生活裡的寶藏。