活在多巴胺的世界 vs 內啡肽的世界

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過年不免都會買個刮刮卡試手氣,看有沒有偏財運,從科學來看,這是一種刺激多巴胺分泌的行為。

多巴胺的分泌,通常來自於你無法預期的報酬,你不太需要付出努力,只要一劵在手、希望無窮,可能刮中百萬,也可能摃龜沒獎金。

多巴胺產生的獎勵會讓人有上癮的快感,不知不覺就會無法停止下來,如果一張沒刮中,可能就會想再買下一張,同樣獎勵模式,也可以套用在打電動、追劇、社群軟體使用上。

人一旦過度習慣多巴胺導向的滿足模式,就會對日常生活一些比較單調但是需要被完成的工作容易失去耐性,或是想用偷懶的方式趕快做完。

一直以來,我都知道自己身體不適合走刺激多巴胺分泌的路線,我過年也會玩刮刮樂,但點到為止,我從不相信自己有偏財體質,我比較相信自己是正財體質,適合走另一個身體激素分泌路線--內啡肽。

內啡肽的分泌,需要付出一點努力,才會能享受到成就感,像是我喜歡閱讀,或是藉由寫文章思考。

其他會讓內啡肽分泌的行為還有運動、打掃家裡,有句話是說‘’先苦後甘‘’,就是形容內啡肽分泌的過程,需要先努力一下,然後就會從成果中感受到平靜踏實的心理狀態。

感情中,也會有多巴胺與內啡肽分泌的區分。

像是一開始談感情,我們會有熱戀期,把對方看做自己唯一,這是多巴胺的分泌導致,一旦過了熱戀期,因為你開始不再美化對方,多巴胺的分泌可能下滑。

這時當你發現就算看清對方的缺點,你卻依然能夠包容他、愛他,這就是內啡肽分泌的現象了。

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