2024-06-27|閱讀時間 ‧ 約 22 分鐘

夏天吃薑改善體質?!3招驅退妳的貧血徵狀,虛弱又疲勞,喝上這杯自製果汁氣色超紅潤


大多數貧血的人,不只是寒性體質,其代謝活動力也比較虛弱,甚至會經常出現以下徵狀,包括抵抗力弱、體溫不足、手腳冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿多而色淡、常腹瀉下痢,甚至生理週期常過遲等等。

如果你也有以上身體小毛病,如何強壯體質,以下3招驅退貧血的養身妙招,一起來看看。


夏天吃薑,增強體質


體質偏寒的人在夏天,可以多吃生薑等辛溫的食物,來增強體質。「冬吃蘿蔔夏吃薑」自古以來中醫學家就建議體質偏寒的人多吃薑,因為薑中含有薑醇、薑烯、和薑辣素等,在炎熱的夏天具備排汗降溫、提神等作用;而且還可以緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀,更具有健胃增進食欲等效果呢!對於體質虛弱又貧血的體質,薑是隨手可得的居家食材,不妨一試。



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