失眠中藥茶(憂鬱、焦慮、煩躁、頭痛 也可以喝):
閱讀時間約 1 分鐘
適合一般人、小孩、虛弱的老人:
夜交藤
合歡皮
柏子仁
茯苓
女貞子
枸杞子
適合:手腳冰冷、常感冒、過敏、疲勞
大棗
纈草
石菖蒲
遠志
何首烏
五味子
適合: 煩躁、口乾、口苦、痘痘多、便秘
百合
麥冬
竹茹
浮小麥
甘草
生地
旱蓮草
白芍
菊花
如果不知道怎麼搭配，也可以參考下面方式:
材料：菊花2錢、女貞子1錢、枸杞1錢、合歡皮1錢，水500c.c。
做法：將上述材料放入麻布袋中束緊，以500c.c沸水沖泡，悶約15分鐘即可飲用。
失眠花茶和精油:
https://vocus.cc/article/667c174efd89780001ceb63d
臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022
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圖片來源: 博客來
上篇談及到睡眠不足引起的傷害、睡眠的好處和決定你何時想睡想醒的因子，而這篇中，你可以更了解睡眠的運作，亦提供失眠的解決之道，睡得好，人生更美好。
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