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2024/06/27
大多數貧血的人，不只是寒性體質，其代謝活動力也比較虛弱，甚至會經常出現以下徵狀，包括抵抗力弱、體溫不足、手腳冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿多而色淡、常腹瀉下痢，甚至生理週期常過遲等等。
如果你也有以上身體小毛病，如何強壯體質，以下3招驅退貧血的養身妙招，一起來看看。
2024/06/27
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2024/06/26
在減肥這條路上，各式各樣的奇葩方法層出不窮，但近期日本的一種減肥法「臀橋+大吼」引起了廣泛關注。這種腦洞大開的方式，結合了臀橋運動和大聲吼叫，據說不僅能有效鍛鍊核心肌群，還能釋放壓力，加速新陳代謝，看似荒誕不經，卻有不少實測案例證明其確實有減重效果，究竟臀橋運動有什麼神奇之處，一起來了解一下。
2024/06/26
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2024/06/25
近期在機場，越來越常看到有人騎「電動行李箱車」，現在台灣也買的到，我們實際測試，速度最快可達時速13公里，不過價格要價近2萬元，但這種車可以騎上馬路嗎？據了解，這一種行李箱車，屬於個人行動器具，因此騎上道路，是依照各縣市自行規定，但大多縣市都不開放騎上馬路.騎樓等場域，只能在封閉空間，而且最大行
2024/06/25
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單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）
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喝咖啡嗎？其實除了咖啡外仍有其它選擇！
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一份跨國研究發現，含糖咖啡與茶飲相較無糖品項，並沒有顯著影響人們健康。該怎麼解讀這份研究？我們已經被灌輸了許多糖分攝取有害健康的觀念，過量攝取糖分對健康有多種不利影響，攝取過多糖會傷害牙齒健康、升高身體發炎反應、導致肥胖，也會帶來心臟問題等都有關聯。
根據衛福
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咖啡族對於喝咖啡，經常抱有不少迷思，像是「喝咖啡會骨質疏鬆嗎？」高雄市立大同醫院骨科主任陳崇桓醫師指出，目前並沒有直接證據顯示，喝咖啡會造成骨質疏鬆。但對於50歲以上女性，研究發現每日喝咖啡，會增加骨質密度的流失，建議應減少咖啡因，多補充鈣質、少菸酒，降低骨鬆風險。
咖啡因的攝取，和骨
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從咖啡改為草本茶，而又舊苦手茶含咖啡因，探索另一種無糖無咖啡因的健康飲品，對於有需要的人可以試試看喔！
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咖啡攝取過量容易有失眠、傷胃、增加膽固醇、阻礙鐵質吸收，以及罹患骨質疏鬆症的可能。但如果飲用得當，可以降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症的機率，並減少膽結石和脂肪肝的發生。對於第二型糖尿病、心血管疾病和幾種癌症的風險都相對較低。
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喝茶時機
避免空腹喝茶
避免喝超過5～6杯（一杯約超商大杯咖啡：480ml）
建議早上9點後飲茶，下午3點後避免喝茶或少量，以免影響睡眠
飯後1小時後品嚐對腸胃吸收較好
什麼人不適合飲用或要少量：
腸胃功能不佳者
容易心悸
腎功能疾病者
貧血
孕婦及兒童限用
如何泡一壺好茶
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